Главная » Разное » Отдых на двоих

Отдых на двоих


60 свежих идей, как незабываемо провести вечер вдвоём

Романтикам

Float-tishina.ru

1. Классика жанра. Зажгите свечи, приготовьте ароматный чай и поговорите обо всём на свете. В круговороте жизни так мало времени остаётся для душевных разговоров с любимым человеком.

2. Романтическая астрономия. Полюбуйтесь звёздами, вооружившись картой созвездий или телескопом. Пофантазируйте, создавая свои оригинальные сочетания звёзд.

3. Тематический ужин. Попробуйте приготовить блюдо из французской или итальянской кухни, а потом съесть совместный кулинарный шедевр, запивая бокалом хорошего вина.

4. Вечер для души и тела. Найдите спа-программу для двоих. Аромамассаж с эфирными маслами, обёртывание для тела с мёдом, сауна с ароматом ванили и вкуснейший чай… Что может быть лучше?

5. Фотоистория. Устройте креативную домашнюю фотосессию. Вам понадобится фотоаппарат (или смартфон с хорошей камерой), штатив и творческое настроение!

6. Назад в прошлое. Пересмотрите свадебное видео и совместные фотографии. Эти прекрасные, сближающие моменты напомнят, насколько сильно вы любите друг друга и как чудесно быть одной семьёй.

7. Снова первое свидание. Представьте, что вы два незнакомых человека, которые очень понравились друг другу и решили вместе сходить в кафе. Постарайтесь не выходить из роли некоторое время. Вы сможете открыть друг друга заново.

8. Семейный портрет. И приятно, и полезно. Такое полотно может подтолкнуть к изучению родословной и составлению семейной исторической книги для будущих поколений.

9. Перевоплощение. В каждом человеке живёт незнакомая и неожиданная для нас личность. Попробуйте перевоплотиться в ту индивидуальность, которую всегда хотели примерить. В этом вам помогут переодевание, изменение манеры поведения и даже создание новой биографии.

10. Обновление чувств. Снимите номер для молодожёнов в отеле, празднично оденьтесь, наймите элитное такси и проведите время как новоиспечённые супруги. Пусть во всём мире будете лишь вы, любовь и счастье!

Любителям игр

Mir-kvestov.ru

1. Вечер в антикафе. Отличный способ сменит обстановку, вдоволь наиграться, повеселиться и познакомиться с интересными людьми.

2. Ночь игр. Сразитесь на игровой приставке за звание лучшего геймера или сформируйте крепкую команду из двух бойцов. Прохождение захватывающих уровней раскрасит вечер яркими эмоциями.

3. Настольные игры. Начните с классических (шахматы, шашки, нарды), а потом переходите к «Монополии», «Башне», «Битве полов» и ещё сотне забавных, мистических, серьёзных, логических игр.

4. Dungeons and Dragons. Это потрясающая настольная ролевая игра в жанре фэнтези, в которую можно уйти с головой не на один час. Вы можете поискать организаторов D&D в вашем городе и просто присоединиться к команде. Самостоятельная игра потребует чтения руководства, наличия листов персонажей и набора игральных костей с заданным числом сторон.

5. Игровой магазин. Это рай для игроманов. Здесь вы не только сможете апробировать множество новых, только что появившихся в продаже игр, но и пополнить домашнюю коллекцию.

6. Головоломки и игры на бумаге. Забытые, но не потерявшие своей актуальности «Крестики-нолики на бесконечном поле», «Лабиринт», «Морской бой», «Точки», «Балда», «Футбол 8×12».

7. Интеллектуальные сражения. Откройте для себя, например, логическую игру го с глубоким стратегическим содержанием, входящую в число пяти базовых дисциплин Всемирных интеллектуальных игр.

8. Пазлы. Вместо классических пазлов с тысячам элементов можно попробовать собрать сферические или фигурные пазлы.

9. Игры-развлечения. Заранее создайте подборку забавных игр, подходящих для веселого времяпрепровождения. Скажем, популярная игра-пантомима «Крокодил» зарядит вас на весь вечер позитивным настроением.

10. Прохождение квестов. Оригинальные сюжеты, антураж, интересные задания, загадки, головоломки и возможность побыть кем угодно. Выбирайте любой понравившийся квест.

Активным и непоседливым

Dance27.ru

1. Спортивное мероприятие. Сходите на любое спортивное событие в вашем городе и от души поболейте за любую выбранную команду.

2. Шаг вперёд. Заниматься спортом вдвоём — это непередаваемо. Обязательно сходите на пробную тренировку в тренажёрный зал, поплавайте в бассейне или попробуйте себя в восточных единоборствах.

3. Шопинг. Как известно, по торговому центру можно пройти не один километр. И полезно, и приятно. Заодно присмотрите подарки для родных и близких.

4. Урок танцев. Страстная бачата, классический вальс, зажигательная сальса, румба, фокстрот или танго — общайтесь на языке тела и получайте удовольствие.

5. Пробуем новое. Отличный вариант свидания — совместное посещение занятия по новому для вас виду физической нагрузки, например йоги или стретчинга.

6. Фитнес вдвоём. Вечерняя пробежка, разминка на тренажёрах, выполнение упражнений на растяжку и совместное приготовление лёгкого ужина — идеальный план для активного, полезного и приятного вечера.

7. Вперёд за ветром. Совершите велопрогулку, покатайтесь на роликах или попробуйте освоить скейтборд. По дороге можно запустить воздушного змея и полюбоваться красивыми пейзажами. Открывайте для себя новые горизонты возможностей.

8. Танцевальный симулятор. Если совершенно не хочется выходить из дома, то можно окунуться в мир движений с анимированными танцорами под популярные музыкальные треки. Двигайтесь вместе с партнёром, разучивая танцевальные элементы и зарабатывая очки.

9. Наедине с природой. Составьте интересный городской маршрут пешей прогулки. Посетите те места, где вы ещё ни разу не были.

10. Пикник. Устройте туристический поход с ночёвкой в палатке под звёздными просторами и долгими разговорами у костра. Пусть это займёт всего одни сутки, но останется в памяти на долгие годы.

Ценителям тишины и спокойствия

Boombob.ru

1. Шуршание страницами. Почитайте любимые книги, укутавшись вдвоём в уютный плед и приготовив горячий ягодный чай.

2. На пике спокойствия. Возьмите термос, бутерброды, тёплые пледы и проведите вечер на крыше высотного здания, наблюдая за кипением жизни далеко внизу.

3. Библиовечер. Проведите время в библиотеке за чашечкой кофе. Возможно, вам удастся попасть на вечер поэзии или бардовской песни.

4. Вечер фильмов. Заранее узнайте, в каком кафе будет проводиться киновечер. Это отличная возможность отдохнуть от суеты и попутешествовать по вымышленным мирам.

5. Поездка за город. Осенний лес, уединённый домик с камином и вы вдвоём. Можно гулять, рыбачить, фотографироваться, греть ножки у огня и наслаждаться медленным течением жизни.

6. Урок верховой езды. Общение с лошадьми расслабляет, снимает стресс и приносит настоящее счастье. Не зря иппотерапия творит чудеса.

7. Купание с дельфинами. Вечер с этими фантастическими существами подарит вам настоящую детскую радость и отличную фотосессию на память.

8. Кормление птиц. Запаситесь птичьим угощением и отправляйтесь в ближайший парк. И погуляете, и воздухом подышите, и птицам приятное сделаете.

9. Культурная программа. Отличным решением для всех, кто не любит суеты, станет посещение спектакля, оперы, балета.

10. Живая музыка. Можно забронировать столик в джазовом клубе или блюз-клубе. Незабываемый вечер вам гарантирован.

Любознательным

Restoranka.ru

1. Веди нас, Сусанин. Составьте карту достопримечательностей вашего города или района. Заранее найдите о них как можно больше информации и вечером совершите пешую экскурсию, рассказывая друг другу о том, что нового вы узнали.

2. Исследуем микромир. Позаимствуйте у друзей или знакомых на вечер микроскоп. Вы сможете сделать не меньше пятидесяти открытий за раз.

3. Побудьте учёными. Проведение химических опытов или создание собственных акварельных красок в домашних условиях принесут массу удовольствия.

4. Подарки ручной работы. Сюда можно включить создание собственного мыла, авторских свечей или семейного рецепта одного изумительного десерта. А получившийся шедевр можно подарить себе любимым.

5. Пробуйте на вкус. Сходите в кафе, где ни разу не были, и закажите блюдо из индийской, японской, корейской или любой другой кухни.

6. Производственный туризм. Если вы хотите узнать, как производят настоящий шоколад, создают вино или напитки Coca-Cola — посетите с экскурсией соответствующее предприятие. Это будет действительно познавательно и интересно.

7. Фокусы. Проведите вечер чудес и попробуйте сделать несколько необычных магических трюков или математических фокусов. Познать секреты волшебства можно за день до совместного вечера.

8. Учимся вместе. Наконец-то начните изучать понравившийся иностранный язык. Вдвоём это делать гораздо веселее и продуктивнее.

9. Лектории. Отличной находкой для любознательных станет посещение открытых научно-популярных лекций, которые часто проводятся в высших учебных заведениях. Сюда же можно отнести камерные встречи с интересными творческими людьми.

10. Оригами. Искусство оригами представляет собой складывание необыкновенных фигурок из бумаги. Например, в преддверии Хеллоуина можно попробовать сложить жуткую руку с когтями или могильный камень.

Экстремалам

Wasabifashioncult.com

1. Делаем татуировку. Романтичное приключение, пропитанное адреналином. Татуировка станет вашим маленьким, оригинальным секретом.

2. Смена имиджа. Поменяйте стиль, причёски и цвет волос в салоне красоты. Посмотрите на жизнь по-новому.

3. Скалолазание. Первый урок на скалодроме может превратиться в общую страсть с последующими выездами для преодоления настоящего скального рельефа.

4. Охотники за привидениями. Переночуйте в месте, которое пропитано страшными легендами и обладает мистической славой. Попробуйте снять потусторонних жителей на камеру и прочувствовать истинную природу страха.

5. Два воина. Поиграйте в пейнтбол или лазертаг — высокотехнологичные игры, происходящие в реальном времени и пространстве. Современное вооружение, хорошо оснащённые полигоны, сценарии известных компьютерных игр и кинофильмов помогут отлично развеяться и почувствовать себя командой.

6. Джайлоо-туризм. Это абсолютно новый вид туризма, предполагающий отдых в полном отрыве от цивилизации в местах, где не работает мобильная связь и нет электричества. Хорошая возможность проверить свою находчивость, выносливость и терпение.

7. Паркур. Паркур — это городская акробатика. Попробуйте преодолеть городские препятствия бегом, перелетая через заборы и ступени, взбираясь по стенам и преодолевая крыши. Если вы не заядлые трейсеры, заранее ознакомьтесь со стилем и будьте предельно аккуратны.

8. Передержка для животного. Возьмите на время кошку или собаку, связавшись с группами помощи животным. Если в вашем доме нет постоянного домашнего питомца, то для вас это, скорее всего, станет экстремально проведённым периодом, а животному предоставится возможность почувствовать любовь и заботу.

9. Билет куда угодно. Купите билеты на первый попавшийся поезд и съездите в новый для вас город. Остановитесь в нём хотя бы на несколько часов, пропитайтесь новыми впечатлениями и возвращайтесь обратно.

10. Дерзайте. Спонтанно примите решение поучаствовать вдвоём в соревновании или конкурсе, которых всегда боялись. Преодолейте себя и получите поддержку в лице любимого человека.

А как вы проводите совместные вечера?

27 мест для романтического путешествия

1. Dedon Island Resort, Филиппины

Dedon – частный островной курорт среди 7107 островов Филиппинского архипелага. Экзотические бунгало, пышные пальмы, эксклюзивная мебель, в том числе подвесные соломенные кровати в окружении великолепных джунглей – идеальное место для объятий.

2. Под звёздами в парке Черри Спрингс, штат Пенсильвания

Источник: tomeyeonthesky

Cherry Springs – одно из лучших мест в мире с феноменальным видом на звёзды и на Млечный Путь.

3. Приморский пляж, Флорида

Здешний пляжный берег с его совершенно белым песком считают одним из самых элегантных в мире. Прекрасное впечатление гарантировано.

4. Eco House

Источник: Микки Муенниг

Источник: Микки Муенниг
Этот небольшой дом расположен на побережье Калифорнии. У него съёмный потолок, а кровать висит в центре строения, поэтому вы можете наблюдать за звёздами и наслаждаться летним бризом, просто лёжа в постели со своей любовью.

5. Дом Четырёх Глаз, долина Коачелла, Калифорния

Источник: Эдвард Огоста
Из здания с невероятно большими окнами открывается фантастический вид на великолепную долину.

6. Casa Los Algarrobos, Эквадор

Источник: Хосе Мария Саез и Даниэль Морено Флорес

Источник: Хосе Мария Саез и Даниэль Морено Флорес

7. UFOgel, Нуссдорф, Австрия

Источник: Питер Джунгманн

Источник: Питер Джунгманн
Этот крошечный, минималистский домик спрятан в живописных Австрийских Альпах среди монументальных горных гряд. Благодаря огромным окнам, любоваться завораживающими панорамами можно не выходя на улицу.

8. Ледяной отель, Швеция

Источник: Ice Hotel
Ледяной отель – это только для смелых пар. Если вы легко переносите холода, вам стоит посетить этот великолепный отель, который полностью строят изо льда, и каждый год восстанавливают.

9. Hale O'Lanai, Гавайи

Источник: reddit.com
Где может быть лучше, чем на Гавайях? Пляж на этом романтическом курорте находится всего в нескольких шагах от кровати.

10. Приют шахтёра, Аризона

Источник: Дэйв Фрейзи

Источник: Дэйв Фрейзи

Источник: Дэйв Фрейзи
Это крохотное жилище с небольшой спальней по центру, как оазис посреди пустыни. Через большие окна уютного домика открывается обширный вид на пустыню Аризоны.

11. Отель Panchoran Retreat, Убуд, Бали

Это спокойное и невероятное место глубоко в джунглях, где можно укрыться от шумной городской жизни.

12. Отель Katikies, Санторини, Греция

Источник: reddit.com
Katikies возвышается на красивой белой скале над ослепительным Эгейским морем. Бассейны здесь спрятаны в великолепных пещерах, в которых можно укрыться от солнца.

13. 432 Park Avenue, Нью-Йорк

Источник: ny.curbed.com
В этом году в Нью-Йорке завершается строительство небоскрёба 432 Park Avenue, из апартаментов которого открывается вид на весь Нью-Йорк с высоты около 425 м.

14. Lion Sands, Южная Африка

В отеле Lion Sands вас ждут комфортабельные условия посреди дикой местности. «Номера» буквально зависли над заповедником – домом для львов, слонов и других животных. И никаких толп людей.

15. Водопад Мулино, Термы Сатурнии, Тоскана, Италия


Эти термальные источники, расположенные в старинном курортном городе Сатурния, круглогодично сохраняют температуру на уровне 37.5 градусов по Цельсию. В округе простирается романтическая сельская местность Тосканы.

16. Чезана-Торинезе, Италия

Источник: reddit.com
Этот горнолыжный курорт высоко в итальянских Альпах идеально подходит для горячих объятий в зимние месяцы.

17. Пляжный дом в Лагуна-Бич, Калифорния

Источник: Джон Эллис и Тоби Понней

18. Абрикосовая долина Йили, Китай

Источник: absolutechinatours.com

Источник: absolutechinatours.com
Каждый год эти холмы взрываются морем розового и белого цвета, когда начинается цветение деревьев.

19. Zarafa Safari Camp, Ботсвана

Источник: wetu.com
Нет лучшего места, чтобы насладиться пейзажами и дикой природой Ботсваны, чем уединённые сафари палатки.

20. Туннель Любви, Клевань, Украина

Источник: Амос Чаппл
Туннель из густых зарослей кустов и деревьев сформировался за многие годы, когда поезда ходили по этой линии по три раза в сутки. Теперь это живописное место для романтической прогулки.

21. Отель Viceroy, Бали

В близлежащих деревнях некогда жили балийские правители. Viceroy стоит в «Долине царей» и состоит из 25 частных вилл с бассейном. В этом тропическом раю даже есть вертолётная площадка.

22. Мобильный плавучий дом

Источник: Dymitr Malcew

Источник: Dymitr Malcew
Этот плавающий дом построен по проекту архитектора Димитра Мальцева. Его исключительная прелесть в том, что доставить эту обитель могут в любой океан мира. Вы сами решаете, в какое место переместить свою спальню, будь то Средиземноморье или живописное европейское озеро.

23. Отель Jade Mountain Resort, Сент-Люсия

Источник: reddit.com
Этот отель построили на скале с видом на бирюзовые горы и Карибское море. Прямо из спальни открывается потрясающая панорама на бассейн и береговую линию.

24. Отель Какслауттанен, Финляндия

Ряды уединённых стеклянных иглу, где, засыпая, вы сможете любоваться великолепным северным сиянием. Ночное звёздное небо здесь на редкость чистое, без светового загрязнения, так как ближайшие города значительно отдалены.

25. Солончак Уюни (Салар де Уюни), Боливия


В сезон дождей этот крупнейший в мире солончак становится самой огромной зеркальной гладью в мире. Звёзды, отражающиеся в воде ночью, создают невероятное сюрреалистичное зрелище.

26. Отель Conrad Rangali Island, Мальдивские острова

Это первая в мире спальня, полностью погружённая под воду. Со всех сторон пространство за прозрачным барьером наполнено китовыми акулами, скатами, дельфинами, черепахами и коралловыми рифами.

27. Люкс в замке Золушки в мире Уолта Диснея, Флорида

Чтобы попасть в эти невероятные апартаменты в замке Золушки, необходимо выиграть конкурс. Очень эксклюзивное место, чтобы провести сказочную ночь.

Если вы планируете путешествие в одиночку:
10 лучших туристических направлений для путешествия в одиночку

Если вас потянуло в тёплые края:
Вот куда можно сбежать от зимних холодов - 20 тёплых и уединённых мест

Если вам захотелось зимней сказки:
Сказочная зима: 30 самых живописных заснеженных городов со всего мира

особенности, преимущества и недостатки романтичных путешествий по России и миру

Современный уровень развития туристической отрасли характеризуется огромным разнообразием предлагаемых услуг и видов путевок. Одним из наиболее востребованных вариантов справедливо считаются туры на двоих. Это может быть как романтическое путешествие, предпринимаемое молодоженами после свадьбы, так и горящая путевка на отдых, стоимость которой даже в рублях представляет крайне небольшую сумму.

Содержание

Скрыть
  1. Особенности тура на двоих
    1. Романтичные туры на двоих
      1. Преимущества и недостатки тура на двоих
        1. Туры на двоих по России

            Помимо вышеперечисленных вариантов, нередко туры на двоих приобретают семейные пары, предпочитающие отдых в хорошем отеле в сочетании с пляжами какой-либо южной страны. Зачастую в совместное путешествие отправляются и вовсе малознакомые люди, которые покупают тур на двоих из-за основной его особенности – в подавляющем большинстве случаев такая путевка стоит значительно дешевле поездки в одиночку. Подобный вариант позволяет сэкономить иногда до трети цены путешествия.

            Таким образом, потенциальными покупателями туров на двоих могут стать практически все группы туристов. При этом если учесть крайне выгодные с точки зрения экономии финансовых средств условия, становится легко объяснимым постоянный повышенный спрос на путевки рассматриваемого типа.

            Особенности тура на двоих

            Главной особенностью обычных туров на двоих, которая уже упоминалась выше, является их относительно невысокая стоимость. Вдобавок к этой экономии, многие потенциальные туристы предпочитают подыскивать варианты горящих путевок. Сочетание двух факторов позволяет купить тур по цене, которая зачастую в два раза ниже стандартной стоимости. При этом приобретение путевки нередко происходит за день или два до отъезда или даже за несколько часов до отправления.

            Причины появления горящих путевок достаточно просты и понятны. С приближением дня вылета туроператор вынужден реализовывать их по низкой стоимости, так как в противном случае рискует не получить вообще ничего. При этом цена чартера установлена и не будет снижена при его заполнении не на 100 процентов, номера в отелях страны назначения уже забронированы, а частенько и оплачены. Подобная ситуация складывается несколько раз в течение года, приводя к появлению путевок, которые «горят».

            В случае романтического тура на двоих основной особенностью является желание большинства молодоженов провести отдых в одиночестве, в каком-либо уединенном месте. Поэтому нередко выбираются варианты различных островов, например Мальдивы или Канары.

            Романтичные туры на двоих

            Романтические путешествия на двоих приобрели достаточно серьезную популярность в последние годы. Это может быть медовый месяц, проводимый на отдыхе в какой-либо дальней стране сразу после бракосочетаний. Многие туристы отправляются в тур для того, чтобы сыграть свадьбу. Нельзя сказать, что число таких пар велико, тем не менее, оно вполне достаточно, чтобы появились специальные путевки, которые включают проведение свадебной церемонии.

            В качестве направления для романтической поездки могут быть выбраны абсолютно различные варианты. Некоторые пары предпочитают уединение на одном из удаленных островов (Мальдивы, Сейшелы и множество других). Кто-то отправляется в город, где жили самые известные влюбленные в мире, а именно в Венецию, которая находится в одной из самых популярных туристических стран мира – Италии. Некоторые романтично настроенные туристы предпочитают вояж в ОАЭ, включающий традиционный пляжный отдых и активный шопинг в торговом раю – столице этой страны Дубае.

            Разнообразие организуемых туроператорами вариантов романтичных туров чрезвычайно велико. Подобные предложения пользуются все более высоким спросом, а любая пара без труда может отыскать интересное именно для них путешествие.

            Преимущества и недостатки тура на двоих

            Основными достоинствами обычных путевок на двоих являются следующие:

            • относительно невысокая цена. Главный фактор, являющийся причиной того, что туристы покупают именно данный вид туров. Низкая стоимость, которая еще более заметно проявляется в случае «горящих» вариантов, позволяет сэкономить иногда до 50-70% от суммы обычной путевки;
            • возможность быстрого отъезда. Как уже отмечалось, нередко горящие туры на двоих покупаются за день или два до отправления. Для некоторых туристов это является плюсом.

            Естественно, для кого-то последний фактор вполне логично считается недостатком путевок на двоих, так как приходится быстро собираться и отправляться на отдых практически без подготовки. Помимо этого к минусам туров на двоих относится:

            • отсутствие возможности вернуть билеты. При раннем бронировании допускается возвращение путевок и соответственно уплаченных туристом средств. В рассматриваемом варианте подобное невозможно;
            • небольшой выбор альтернативных вариантов. При покупке горящего тура у клиента, как правило, нет возможности выбрать отель, количество дней отдыха и других условия путешествия, так как все достаточно четко и жестко диктуется предлагаемым вариантом тура.

            Туры на двоих по России

            Туристическая отрасль России развивается несколько последних лет относительно стабильно и уверенно. Поэтому основные тенденции мирового туризма достаточно четко прослеживаются и в отечественных условиях и реалиях. Естественно, разнообразные варианты туров на двоих пользуются в стране повышенным спросом по причинам, которые были приведены выше.

            Основными направлениями путешествий являются многочисленные курорты и отели Краснодарского края и Крыма, если речь идет об обычном пляжном отдыхе, а также множество разнообразных и зачастую уникальных природных мест, расположенным в различных уголках огромной России (долина гейзеров на Камчатке, озеро Байкал и т.д.) Главными направлениями экскурсионного туризма заслуженно считаются Москва и Петербург, где находятся известные на весь мир музеи, выставки и исторические памятники.

            Романтические туры на двоих также достаточно популярны, а возможности туристической отрасли России позволяют обеспечить необходимый уровень комфорта, уединения или любых других пожеланий пары, отправляющейся в путешествие. При этом достаточно большое количество молодоженов выбирают активный отдых, предпочитая экстремальный и спортивный туризм.

            10 лучших романтических отелей в Москве, Россия

            Выберите язык. Мы говорим на русском и на 43 других языках.

            Популярные языки среди пользователей в России
            • Русский
            • English (UK)
            • English (US)
            • 简体中文
            • Français
            • Deutsch
            Все языки
            • English (UK)
            • English (US)
            • Deutsch
            • Nederlands
            • Français
            • Español
            • Español (AR)
            • Español (MX)
            • Català
            • Italiano
            • Português (PT)
            • Português (BR)
            • Norsk
            • Suomi
            • Svenska
            • Dansk
            • Čeština
            • Magyar
            • Română
            • 日本語
            • 简体中文
            • 繁體中文
            • Polski
            • Ελληνικά
            • Русский
            • Türkçe
            • Български
            • العربية
            • 한국어
            • עברית
            • Latviski
            • Українська
            • Bahasa Indonesia
            • Bahasa Malaysia
            • ภาษาไทย
            • Eesti
            • Hrvatski
            • Lietuvių
            • Slovenčina
            • Srpski
            • Slovenščina
            • Tiếng Việt
            • Filipino
            • Íslenska

            Увлекательные и романтические развлечения для двоих в Москве

            Посещение «Зеркального лабиринта»

            Вы совершите захватывающее путешествие по Зазеркалью, где не так просто будет отыскать правильный путь в окружении десятков отражений, среди обмана и иллюзий! Здесь не действуют законы физики, не понятно, где пол, а где потолок, яркие световые пятна складываются в фантастические узоры, в калейдоскоп, со всех сторон звучит музыка… Вы должны постараться найти выход из сказочного мира, где за каждым поворотом будет ждать неизведанное и увлекательное. А если не забудете прихватить с собой фотоаппарат, снимки волшебного Зазеркалья будут напоминать об этом чудесном приключении!

            Билет на двоих вы можете купить со скидкой 42%.

            Приобрести билет — по ссылке.

             ул. Новый Арбат, д.15

            10 лучших романтических отелей в Новосибирске, Россия

            Выберите язык. Мы говорим на русском и на 43 других языках.

            Популярные языки среди пользователей в России
            • Русский
            • English (UK)
            • English (US)
            • 简体中文
            • Français
            • Deutsch
            Все языки
            • English (UK)
            • English (US)
            • Deutsch
            • Nederlands
            • Français
            • Español
            • Español (AR)
            • Español (MX)
            • Català
            • Italiano
            • Português (PT)
            • Português (BR)
            • Norsk
            • Suomi
            • Svenska
            • Dansk
            • Čeština
            • Magyar
            • Română
            • 日本語
            • 简体中文
            • 繁體中文
            • Polski
            • Ελληνικά
            • Русский
            • Türkçe
            • Български
            • العربية
            • 한국어
            • עברית
            • Latviski
            • Українська
            • Bahasa Indonesia
            • Bahasa Malaysia
            • ภาษาไทย
            • Eesti
            • Hrvatski
            • Lietuvių
            • Slovenčina
            • Srpski
            • Slovenščina
            • Tiếng Việt

            rest - поведение RESTful API для сущностей с двумя независимыми первичными ключами

            Переполнение стека
            1. Около
            2. Продукты
            3. Для команд
            1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
            2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
            3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
            .

            java - Как узнать различия для двух ответов REST API?

            Переполнение стека
            1. Около
            2. Продукты
            3. Для команд
            1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
            2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
            3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
            4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
            .

            JAVA Остальные две даты Параметр пути или параметр запроса

            Переполнение стека
            1. Около
            2. Продукты
            3. Для команд
            1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
            2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
            3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
            4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
            5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
            6. О компании
            .

            HIIT-тренировок, которые заставят вас отдохнуть в течение двух минут, «НЕ улучшают вашу физическую форму»

            HIIT-тренировок, которые заставляют вас энергично тренироваться в течение 30 секунд, а затем отдыхать в течение двух минут «НЕ улучшают вашу физическую форму»

            • Участники исследования были разделены на две группы HIIT по шестинедельной программе
            • Сопряжение 30-секундных упражнений и 120 секунд отдыха не повлияли на физическую форму
            • Но 60 секунд работы с 60 секундами отдыха действительно улучшили физическую форму, исследование показывает
            • Ученые добавили, что для того, чтобы преимущества были заметны, частота сердечных сокращений должна увеличиваться

            Ванесса Chalmers Health Reporter для Mailonline

            Опубликованный: | Обновлено:

            Если вы думали, что 30 секунд HIIT было достаточно, ученые скажут, что вы ошибаетесь - если только ваши периоды отдыха не очень короткие.

            Участникам исследования была предоставлена ​​шестинедельная программа, включающая тренировки высокой интенсивности (HIIT).

            Те, кто выполняли 30 секунд работы с 120 секундами отдыха, не получали никакой пользы, несмотря на их тяжелую работу.

            Исследователи подчеркнули, что важно увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы увидеть полезные изменения в организме, которые вряд ли произойдут, если вы длительное время отдыхаете.

            Они обнаружили, что сочетание 60 секунд непрерывных интенсивных упражнений с 60 секундами отдыха улучшает физическую форму.

            Сочетание одной минуты интенсивных упражнений HIIT с одной минутой отдыха может улучшить физическую форму, тогда как 30-секундные упражнения и 120-секундный отдых не принесут пользы, говорят исследователи.

            Высокоинтенсивные тренировки (HIIT) стали популярными, потому что их можно выполнять где угодно. - тренажерный зал не требуется.

            Он включает в себя короткие упражнения с максимальным усилием, за которыми следует период отдыха.

            HIIT считается более эффективным, чем постоянное кардио для похудения, потому что в итоге вы в конечном итоге затрачиваете больше энергии.

            Исследовательская группа из Ливерпульского университета Джона Мурса (LJMU) хотела исследовать два популярных метода измерения времени HIIT.

            Двадцать шесть ранее ведущих сидячий образ жизни мужчин и женщин были включены в исследование и разделены на две группы.

            Они либо принимали участие в 60-секундных тренировках HIIT с 60-секундным отдыхом, либо в тех, которые длились всего 30 секунд с 120-секундным отдыхом.

            Тренировки три раза в неделю состояли из упражнений с собственным весом, таких как приседания, выпады и отжимания.

            Исследователи проверили соблюдение участниками шестинедельной программы с помощью мобильного приложения и мониторов сердечного ритма.

            Они измерили три параметра до и после вмешательства: аэробные способности, жесткость артерий и состав тела.

            Состав тела используется для оценки того, насколько худой человек, на основе того, сколько у него мышц или жира.

            Аэробная нагрузка увеличилась в группе 60-секундных HIIT - но не было замечено для участников, которые принимали участие в 30-секундных тренировках.

            Аэробная способность определяется как максимальное количество кислорода, потребляемого во время максимальной нагрузки.

            Как правило, чем выше аэробная способность, тем выше анаэробный порог и тем дольше человек может тренироваться без усталости, что улучшает физическую форму.

            Ведущий исследователь Ханна Черч, изучающая спорт и науку о физических упражнениях в LJMU, сказала: «Чтобы люди могли получить максимальную отдачу от HIIT, которые могут быть ответом на трудности с оплатой и посещением спортзала, нам необходимо чтобы правильно выбрать время.

            «Наше исследование показало, насколько это важно, потому что мы обнаружили, что 30-секундные интервалы с 120-секундным отдыхом означают, что частота пульса участников не повышалась. 120 секунд - это слишком долго, чтобы отдыхать ».

            Несмотря на отсутствие жесткого правила, рекомендуется выполнять упражнения в пределах от 55 до 85 процентов от максимальной частоты пульса в течение как минимум 20 минут, чтобы получить пользу от упражнений.

            В целом, чем выше частота пульса во время физической активности, тем выше интенсивность упражнений, но при этом следует учитывать физический уровень усталости.

            В настоящее время 40 процентов людей в Великобритании не соблюдают правительственные нормы физической активности, предусматривающие 150 минут аэробной активности в неделю.

            Нехватка времени считается наиболее распространенным препятствием, сказала г-жа Черч, но ВИИТ - это удобное время, и ее можно проводить в гостиной.

            Исследование представлено сегодня на конференции физиологического общества, посвященной ранней карьере, Future Physiology 2019: Translating Cellular Mechanisms в стратегии поддержания здоровья на протяжении всей жизни. Он не публикуется и не рецензируется.

            СКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЯ НУЖНО СДЕЛАТЬ?

            Чтобы оставаться здоровыми, взрослые в возрасте от 19 до 64 должны стараться быть активными ежедневно и должны выполнять:

            • не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба каждую неделю и
            • силовых упражнений на 2 или 5 человек. больше дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки)

            Или:

            • 75 минут интенсивных аэробных нагрузок, таких как бег или игра в одиночный теннис каждую неделю и
            • силовых упражнений 2 или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки)

            Или:

            • сочетание умеренной и энергичной аэробики активность каждую неделю - например, 2 х 30-минутных бега плюс 30 минут быстрой ходьбы приравниваются к 150 минутам умеренной аэробной активности и
            • силовых упражнений 2 или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы s (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки)

            Хорошее правило состоит в том, что 1 минута энергичной активности приносит такую ​​же пользу для здоровья, как 2 минуты умеренной активности.

            Один из способов выполнять рекомендованные 150 минут еженедельной физической активности - это делать 30 минут 5 дней в неделю.

            Всем взрослым также следует прерывать длительные периоды сидения легкой деятельностью.

            Источник: NHS

            Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

            .

            rest - двусторонняя связь для микросервисов Restful, разумно ли это для уведомления?

            Переполнение стека
            1. Около
            2. Продукты
            3. Для команд
            1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
            2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
            .

            Перенаправление сервлета Java между двумя разными службами REST в трикотажной системе

            Переполнение стека
            1. Около
            2. Продукты
            3. Для команд
            1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
            2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
            3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
            4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
            .

            Смотрите также

    BaltRaid.ru | Карта сайта | XML
    Главная Наши предложения Статьи Контакты Наши вакансии