Главная » Разное » Какие взять лекарства в поездку

Какие взять лекарства в поездку


Аптечка туриста: список лекарств в дорогу

В любую поездку берите с собой небольшую аптечку. Мы составили список лекарств в дорогу, чтобы в путешествии всё было под рукой. Делимся опытом, даем советы, подсказываем недорогие аналоги. Соберите аптечку в дорогу грамотно!

Мы много путешествуем и в любую поездку всегда берем набор лекарств на все случаи жизни. В этом обзоре мы поделимся с вами списком лекарств для путешествий — он многократно проверен на практике, выстрадан и хорошо продуман. Берите на заметку, отдыхайте и не болейте!

Оформить страховку →

Что взять в поездку →

Советы

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мы лишь рассказываем о содержимом нашей походной коробочки с медикаментами, а не даем профессиональные медицинские рекомендации.

Перед отпуском оформите страховку: сервис Сравни.Ру удобен своим поиском сразу по нескольким крупным страховым компаниям и возможностью подобрать полис по нужным параметрам и лучшей цене.

Если вы принимаете какие-то лекарства постоянно, положите их в личную аптечку в первую очередь. Не забудьте, что на сильнодействующие и психотропные препараты нужно иметь рецепт врача — при его отсутствии вас просто могут не посадить в самолет.

Список лекарств в дорогу

Это наш универсальный список лекарств, которые мы берем в любое путешествие — хоть за границу, хоть по России:

  • "Неосмектин"
  • "Регидрон"
  • "Мезим"
  • "Энтерофурил"
  • "Нимесулид"
  • "Спазмалгон"
  • Ацетилсалициловая кислота
  • "Цитрамон П"
  • "Граммидин"
  • "Риностоп"
  • антигистаминные ("Цетрин", "Акридерм ГК", "Кромогексал")
  • обеззараживающие (йод, хлоргексидин, бинт, бактерицидный пластырь)
  • "Драмина"
  • "Пантенол"
  • "Фенистил"

Теперь расскажем о них подробнее и посоветуем аналоги.

Список лекарств с описанием и аналогами

Средства от диареи, для улучшения пищеварения, ферментные препараты

Средства от диареи — это лекарства № 1, которые должны быть в аптечке каждого туриста. Существует даже так называемая диарея путешественников. Риск ее развития выше в тропических и субтропических регионах. При ней хорошо помогает "Смекта" (аналог — "Неосмектин").

Для улучшения пищеварения мы используем "Мезим", чтобы избежать неприятных последствий после знакомства с местной кухней.

При пищевом отравлении нужно промыть желудок слабым раствором марганцовки, а затем принимать энтеросорбенты, которые выводят яды, токсины и микробы из организма — мы берем "Неосмектин". При обезвоживании поможет "Регидрон", но соляной раствор можно сделать и самостоятельно. Для восстановления микрофлоры кишечника нужны пробиотики, например, "Линекс".

Не забудьте о том, что в путешествии легко подхватить ротавирусную инфекцию (кишечный грипп) — нам в аптеке посоветовали взять в дорогу лекарство "Энтерофурил".

Обезболивающие средства

В аптечке путешественника должны быть и обезболивающие — мало ли что приключится во время отпуска? Отправляясь за границу, мы берем проверенные "Найз" или "Нимесулид". В принципе подойдет любое, которым вы пользуетесь: "Ибупрофен", "Пенталгин" и так далее. Не помешают и спазмалитики при спазме гладкой мускулатуры, например, "Спазмалгон" или "Но-шпа".

Жаропонижающие средства

Здесь все просто: мы берем ацетилсалициловую кислоту, парацетамол и "Цитрамон П". Подойдут любые, которыми вы обычно пользуетесь. Почти все жаропонижающие средства одновременно имеют обезболивающий эффект, некоторые (например, "Найз") действуют еще и как противовоспалительные.

Средства, облегчающие симптомы простуды

От боли в горле берем "Граммидин" с анестетиком, от насморка — "Риностоп". От кашля хороши пастилки Emser Pastillen, но в России в продаже их не видела (как-то они вернули мне голос после сильной простуды в Марокко). Вполне подойдут "Фарингосепт" или "Неоангин".

17 нужных вещей в путешествии →

(Фото: unsplash.com / @rawpixel)

Антибиотики

Если вы часто болеете ангиной, бронхитом, синуситом и другими инфекционными заболеваниями дыхательных путей, берите надежные антибиотики, прописанные лечащим врачом.

Антигистаминные (противоаллергические) препараты

Даже если у вас нет аллергии, возьмите антигистаминные средства в поездку (особенно если отправляетесь в экзотические страны) — кто знает, как отреагирует организм на новую среду? Ну а если вы страдаете от аллергии, приобретите уже проверенные вами лекарства. Мы берем "Цетрин". Не забудьте крем от аллергии (я использую "Акридерм ГК") и капли для глаз ("Кромогексал").

Средства при травмах

В наш список лекарств в дорогу также входит: йод, хлоргексидин для промывания и дезинфекции ран, бинт, бактерицидный пластырь.

Средства от укачивания

"Драмина" — наиболее эффективный препарат при "морской болезни". Это не плацебо. Конечно, все индивидуально — кому-то помогает и "Авиа-море".

Средства от загара и солнечных ожогов

Обязательный пункт для тех, кто собирается много времени проводить на солнце. Лучше купить средства на родине — в курортных городах цены на них будут завышены. Очень рекомендую "Пантенол" тем, у кого светлая кожа и кто моментально сгорает на солнце — он стимулирует регенерацию кожи и быстро заживляет ожоги. В путешествие я беру именно его, потому что он помог при обширных ожогах на плечах, которые я получила под палящим кипрским солнцем.

Для людей, склонных к образованию пигментных пятен, идеально подойдет солнцезащитное средство NEOTONE radiance SPF50+.

Как правильно загорать

Репелленты от кровососущих насекомых

Если в отпуск вы едете туда, где много насекомых, обязательно положите в аптечку туриста антимоскитные средства. Мы берем пластинки и фумигатор Mosquitall. Крем "Фенистил" на отдыхе — наше спасение: он помогает снять зуд и боль после укусов. Есть аналог "Синафлан". Он не такой эффективный, зато дешевый.

Для защиты губ подойдет гигиеническая помада c маркировкой SPF — например, Nivea или Neutrogena.

(Фото: skeeze / pixabay.com)

Лекарства при укусе пчел и других ядовитых насекомых

На отдыхе особенно важно иметь такой набор лекарств тем, у кого на укусы насекомых аллергия. При аллергии старайтесь не использовать парфюмерию — сильные запахи могут привлечь насекомых. Эвкалипт, лаванда и ряд других эфирных масел теоретически должны отпугивать комаров: иногда срабатывает, иногда нет.

Препараты, которые нужны:

  • валидол
  • антигистаминные
  • адреналин
  • дексаметазон / преднизолон
  • шприц

Внимание: советы по первой помощи собраны в интернете, и мы не можем гарантировать их медицинскую точность. Но мы долго изучали эту тему и составили такую памятку.

Первая помощь, которую нужно оказать при укусе пчел, шмелей, ос и прочих насекомых:

  1. Приложить к укусу подорожник (он высасывает яд).
  2. Приложить к укусу размоченный валидол.
  3. К месту укуса также нужно приложить лед или что-то иное холодное, чтобы замедлить кровообращение и распространение яда по организму.
  4. Пить горячий сладкий чай или кофе (чтобы повысить давление).
  5. Выпить две таблетки цетрина, лоратадина или иного лекарства, которое вы используете против аллергии. При сильной аллергии или при множестве укусов необходимо вызвать скорую помощь или самому добраться до госпиталя.
  6. При шоке необходимо ввести внутривенно или внутримышечно в одну руку 0,5 мл адреналина, а в другую — 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Если через 10 минут не становится лучше, то ввести еще 0,5 мл адреналина. Если через три часа человеку все еще плохо, то можно ввести еще 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Примечание: вряд ли вы сможете иметь в своей дорожной аптечке адреналин — в аптеках его не продают, к тому же, вроде бы, он запрещен к провозу через границу. Поэтому нужно сразу обращаться за медицинской помощью — у врачей адреналин есть всегда.

Первая помощь при укусе змеи

Если отпуск вы проведете в тропиках или субтропиках, важно иметь в аптечке туриста лекарства от укусов змей — это может спасти вам жизнь.

Препараты, которые нужны:

  • дексаметазон / преднизолон
  • фуросемид
  • аскорбиновая кислота
  • жгут
  • шприц

Внимание: советы по первой помощи собраны в интернете, и мы не можем гарантировать их медицинскую точность. Но мы долго изучали эту тему и составили такую памятку.

  1. Если укус неглубокий, следует промыть его водой.
  2. Попытайтесь высосать яд (актуально первые 5-15 минут после укуса, этим способом можно извлечь до половины всего змеиного яда!).
  3. Не двигайте конечностью, на которую пришелся укус змеи. Старайтесь вообще как можно меньше двигаться — не нужно ускорять кровообращение и увеличивать тем самым скорость распространения яда по телу.
  4. Охладите место укуса.
  5. Что касается прижигания места укуса змеи, то на счет этого нет однозначного мнения: кто-то считает, что делать это категорически нельзя, другие советуют сделать это при неглубоком укусе, чтобы под воздействием высокой температуры разрушить белок змеиного яда (метод актуален только в первые секунды после укуса змеи).
  6. При укусе аспидов (семейство змей, в него входят, например, кобры и морские змеи) сделать пострадавшему искусственное дыхание.
  7. Жгут следует применять только при укусах аспидовых змей: накладывается на 30 минут, затем следует перерыв в 5 минут, после чего жгут накладывается еще на 30 минут. Ни в коем случае нельзя накладывать жгут при укусах гадюковых и ямкоголовых змей (может произойти омертвение тканей конечности)!
  8. Ввести кортикостероидные лекарственные препараты внутривенно или внутримышечно: дексаметазон или преднизолон (1-3 мл). Дополнительно есть смысл ввести внутривенно или принять перорально аскорбиновую кислоту — она защитит клетки организма при укусе гадюковых и ямкоголовых змей.
  9. Обильно и постоянно пить. Будут полезны мочегонные лекарства (например, фуросемид).
  10. Сразу же обратиться за медицинской помощью.

(Фото: MattSkogen / pixabay.com)

Первое фото: Pexels / pixabay.com.

основной список лекарств в дорогу

Собираясь в путешествие, узнайте, что должно быть в аптечке туриста и какие препараты самые необходимые в дороге. Важно позаботиться о своем здоровье и своих близких, ведь заболеть можно даже во время отпуска и путешествий.

Основные лекарства по группам

Аптечка путешественника должна содержать в себе самое необходимое, что может понадобиться человеку, если он заболеет или будет ощущать недомогание. В нее должны войти препараты нескольких фармакологических групп.

Обезболивающие

Не исключено, что в отпуске заболит голова, зуб или обострятся хронические болезни, при которых понадобится прием обезболивающих средств. Они также помогут облегчить состояние при первых признаках простуды или избавят от мышечных болей в результате длительных прогулок или плавания.

Среди обезболивающих средств в аптечку туриста можно положить такие препараты:

  • Кетанов;
  • Спазмалгон;
  • Пенталгин.

Чтобы купировать боль в животе при нарушении работы кишечника, необходимо иметь при себе Но-шпу. Она поможет улучшить состояние и при месячных болях у женщин.

Желудочно-кишечные

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – самые частые заболевания путешественников. Вызваны они сменой климата и часового пояса, пищи и воды. Для нормализации работы ЖКТ понадобятся средства от диареи, желудочных расстройств и абсорбенты:

  • Имодиум, Лоперамид – против диареи;
  • Активированный уголь, Полисорб – абсорбенты;
  • Фестал, Панкреатин, – ферменты;
  • Линекс, Бифиформ – пробиотики.

При пищевом и алкогольном отправлении на помощь придут абсорбенты.

Ранозаживляющие

Антисептики и ранозаживляющие средства, а также для перевязки ран должны быть в сумке путешественника. Чтобы сразу обработать рану и провести перевязку, у вас должны быть:

  • бинт;
  • йод;
  • перекись водорода;
  • лейкопластырь;
  • ранозаживляющая мазь – Бороплюс.

Противопростудные и противовирусные

Заразиться вирусом или заболеть простудой можно в любое время года и в любой стране. Важно быстро снять симптомы, чтобы не допустить дальнейшего развития болезни.

Для этого понадобятся:

  • Ацетилсалициловая кислота;
  • Фервекс;
  • Колдрекс;
  • Нимисил;
  • от боли в горле – Ингалипт, Гексорал, Граммидин;
  • сосудосуживающие назальные средства – Риностоп, Називин, Назол, Отривин;
  • таблетки и сиропы от кашля – Мукалтин, Аскорил, Гербион, Флавамед.

При сильном недомогании первый день лучше соблюдать постельный режим, иначе симптомы простудного заболевания усилятся, и отпуск будет окончательно испорчен.

Антигистаминные

Смена климата и продуктов питания могут стать причиной аллергических проявлений. Справиться с ними и нормализовать состояние помогут:

  • Цетиризин;
  • Лоратадин;
  • Тавегил;
  • Цетрин;
  • Кларитин;
  • Супрастин.

Если в семье есть аллергики, собирая аптечку в отпуск, в нее необходимо положить несколько пластинок разных антигистаминных средств.

Жаропонижающие

Температура тела может повыситься не только при простуде, но при зубной и мышечной боли, солнечных ожогах, тепловых ударах, отравлении и других болезнях.

В аптечке путешественника должно быть любое жаропонижающее средство:

  • Парацетамол;
  • Нимисил;
  • Ацетилсалициловая кислота;
  • Солпадеин.

Кроме этих препаратов в аптечку нужно положить электронный термометр для измерения температуры тела.

Средства для безопасного загара и от ожогов

Для туристов, которые собираются на пляжный отдых, полезно знать, что взять в дорожную аптечку для безопасного загара и против ожогов на случай, если вдруг не удалось своевременно защитить кожные покровы от ультрафиолета.

Наиболее эффективным при ожогах признан Пантенол. Он успокаивает и охлаждает поврежденную кожу, способствует ее быстрой регенерации.

Прежде чем выйти на улицу, на кожу необходимо нанести солнцезащитные средства с SPF не менее 30. От солнечных лучей необходимо защитить не только тело, но и кожу губ. Надежно защищает губная помада c маркировкой SPF, подойдет продукция фирмы Nivea или Neutrogena.

Средства против укачивания

Для путешественников, склонных к укачиванию, необходимы специальные средства. Чтобы избежать дискомфорта, головокружения, тошноты и рвоты, которые возникают при укачивании, узнайте, какие таблетки взять в путешествие. Против укачивания эффективны такие препараты:

  • Дэдалон;
  • Драмамил;
  • Драмина;
  • Бонин;
  • Элениум.

Браслет от укачивания многие используют вместо таблеток. Его эффективность в точечном массаже. Браслет нажимает на точки, отвечающие за работу нервной системы и внутренних органов. Он начинает действовать спустя 2-3 минуты после того, как его надели, и является абсолютно безопасным.

Репелленты от насекомых

Во время активного отдыха могут беспокоить насекомые, оставляя на теле укусы и вызывая дискомфорт у туристов. Больше всего человеку досаждают комары. Эти насекомые чувствительны к запахам, их отпугивают ароматы гвоздики, цитронеллы, валерианы, эвкалипта, лаванды, герани, мяты, аниса, камфорные и кедровые масла.

В аптеке можно купить специальные отпугивающие пластыри и браслеты с эфирными маслами. На тело взрослого человека сразу можно наклеить до 6 пластырей, защита будет сохраняться около 12 часов.

Против насекомых во время отдыха с собой стоит взять аэрозоли или пластыри Insectblock и Gardex.

Препараты при хронических болезнях

Не должно быть вопросов, какие лекарства взять с собой в путешествие при хронических болезнях. Они назначаются лечащим врачом и принимаются или регулярно, или при обострениях.

В список лекарств для аптечки туриста, который часто болеет ангиной, синуситами, бронхитами и другими хроническими заболеваниями дыхательных путей, должны входить антибиотики, назначенные специалистом.

Необходимый минимум

Независимо от того, где вы собираетесь путешествовать, по России или за границей, у вас с собой должен быть лекарственный минимум. Чтобы правильно его собрать и ничего не забыть, поможет список лекарств в дорогу:

  • Неосмектин;
  • Нурофен;
  • Но-шпа;
  • Полисорб;
  • Панкреатин;
  • Спазмалгон;
  • Тизин;
  • Ацетилсалициловая кислота;
  • Цитрамон П;
  • Цетиризин;
  • йод;
  • бинт;
  • лейкопластырь;
  • Драмина;
  • Пантенол.

В непродолжительное путешествие достаточно взять по одной единице (пластинке, флаконе) этих лекарственных средств.

Kак правильно собрать аптечку в дорогу?

Чтобы правильно собрать аптечку в дорогу, не взять ничего лишнего и при этом не забывать нужные препараты, придерживайтесь таких правил:

  1. Составьте список лекарств в дорогу и строго его придерживайтесь.
  2. Если планируете перевозить сильнодействующие и психотропные средства, возьмите рецепт от врача. Если его не будет, вам могут отказать в пересечении границы.
  3. При постоянном приеме каких-то препаратов, сложите их в первую очередь.
  4. Состав аптечки туриста, который отправляется в путешествие с ребенком, отличается дозировкой и действующими веществами. Зная, какие препараты взять в путешествие для ребенка, можно избежать многих проблем со здоровьем и ситуаций, которые могут испортить отдых.

Если предстоит авиаперелет, аптечку не стоит сдавать в  багаж, лучше ее держать при себе.

Аптечка путешественника – основной элемент дорожной сумки туриста, независимо от места и продолжительности отдыха.

Полезные ссылки

Рекомендуем дополнительно ознакомиться со статьями по теме на других сайтах:

Видео по теме

какие лекарства взять в отпуск и как провезти их за границу

Правильно собранная аптечка может спасти отпуск, и это такая же необходимая в путешествии вещь, как паспорт и банковская карта. Но вопросов аптечка вызывает гораздо больше. Что взять обязательно, а без чего можно обойтись? Как перевозить лекарства через границу? Как купить нужный препарат в другой стране и не переплатить за брендовые лекарства?

Скайсканер составил аптечку-минимум, которая включает все самое необходимое и не займет много места в багаже. Узнайте обо всех тонкостях сбора дорожной аптечки на море и в любой другой отпуск и сохраните на память список лекарств, которые должны быть всегда с собой.

Также читайте:

Как правильно вывозить медикаменты за границу

Как за границей купить лекарство по рецепту от российского врача

Как за границей найти аналог своего препарата

Где найти международное название лекарства

Что важно учесть при сборе аптечки в дорогу (чек-лист)

Аптечка путешественника. Необходимый минимум

Аптечка в дорогу сродни страховке: надеешься, что не пригодится, но все равно берешь. А потом везешь домой нераспакованной. Для тех, кто не готов таскать полчемодана лекарств, но и не хочет чуть что бегать в отпуске по аптекам, мы составили базовую аптечку для одного человека на две-три недели. Специально для экономных — российские аналоги лекарств: они содержат то же действующее вещество, но стоят гораздо дешевле.

Лекарства для одного взрослого в спокойный отпуск на 2–3 недели
Название и сколько брать Как применять Вещество и дешевый аналог
Нурофен
Обезболивающее, жаропонижающее

20 таблеток (200 мг)

 1 таблетка после еды 3–4 раза в сутки. Дозу можно увеличить до 400 мг 3 раза в сутки. Вещество: Ибупрофен (Ibuprofen)

Аналог: Ибупрофен
Но-шпа
При мышечных спазмах

6 таблеток (40 мг)

 1–2 таблетки 2–3 раза в сутки. Вещество: Дротаверин (Drotaverine)

Аналог: Дротаверин
Полисорб МП
Сорбент: при пищевом отравлении

10 пакетиков (3 г)

 Смешать 1 столовую ложку с горкой (2,5–3 г) с 100–150 мл воды. Порошок не принимают внутрь сухим, только в виде водной суспензии. Вещество: Кремния диоксид коллоидный

Аналог: Активированный уголь (другая группа сорбентов)
Мезим форте
Пищеварительное ферментное средство: при переедании, тяжести в животе, вздутии

10 таблеток

 1–2 таблетки перед едой, запивая водой. Во время еды можно принять еще 1–4 таблетки. Вещество: Панкреатин (Pancreatin)

Аналоги: Панкреатин, Пензитал
Церукал
При рвоте, в т. ч. мешающей приему лекарств

5 таблеток (10 мг)

 1 таблетка за 30 минут до еды, запивая водой, 3–4 раза в сутки. Вещество: Метоклопрамид (Metoclopramide)

Аналог: Метоклопрамид
Имодиум
При диарее

6 таблеток (2 мг)

 Таблетки рассасывают на языке. Начальная доза – 2 таблетки (4 мг), дальше по 1 таблетке после каждого приступа диареи. Вещество: Лоперамид (Loperamide)

Аналог: Лоперамид
Хлоргексидин, пластырь и бинт
Антисептик для обработки ран

пластиковый флакон 50 мл

 Можно заменить на Хлоргексидин в таблетках (их разводят в воде по необходимости). Либо на йод-фломастер, но йодом можно обрабатывать только края раны Вещество: Хлоргексидин
(Chlorhexidine)
Септолете
Антисептик от боли в горле

10 таблеток для рассасывания

 Рассосать пастилку на языке. Максимум 8 пастилок в день. Состав: бензалкония хлорид, масло из листьев мяты перечной, тимол, масло из листьев эвкалипта прутовидного, левоментол (Benzalkonium chloride, Menthae piperitae oleum, Thymol, Eucalypti viminalis foliorum oleum, Levomentol)

В качестве обезболивающего мы приводим «Нурофен». Но если вы привыкли к другим обезболивающим, лучше добавьте в список их. Учтите, что «Анальгин» и аналоги (действующее вещество — метамизол натрия) во многих странах продаются по рецепту или совсем запрещены из-за риска развития агранулоцитоза. Аналоги «Кеторола» (кеторолака трометамин), даже если удастся купить просто так в России, за границу без рецепта лучше не везти.

Некоторые путешественники возят в дорожной аптечке антибиотики широкого спектра действия, например, амоксициллин. Это имеет смысл, если в нужной стране нельзя купить антибиотик без рецепта и вы не хотите идти к местному врачу, а предпочитаете по телефону проконсультироваться со своим врачом в России.

Если собираетесь на море, добавьте к базовому списку лекарств еще и средство от солнечных ожогов, например, «Бепантен» или «Пантенол».

Что добавить в аптечку, если едете на море
Название Способ применения, вещество и дешевый аналог
Бепантен крем от солнечных ожогов Перед нанесением примите прохладный душ или сделайте компресс, например, с помощью полотенца, чтобы охладить кожу.

Вещество: Декспантенол (Dexpanthenol)
Аналог: Декспантенол мазь

Если планируете выбраться на природу и активно проводить время, дополните аптечку репеллентом, эластичным бинтом и средством от аллергии на укусы насекомых. Если отправляетесь в места, где распространен клещевой энцефалит, возьмите также репеллент от клещей.

Что добавить в аптечку для активного отдыха на природе
Название Способ применения, вещество и дешевый аналог
Gardex Family аэрозоль
Репеллент от комаров 		В места, где распространен клещевой энцефалит (в том числе Сибирь, Урал, Дальний Восток), еще возьмите репеллент от клещей, например, Mosquitall «Защита от клещей». Он наносится на одежду, а не на тело.

Вещество: ДЭТА (DEET)
Аналог: ДЭТА
Псило-бальзам
Противоаллергическое от укусов насекомых		 Наносите тонким слоем на пораженные места 3–4 раза в сутки. Также помогает при солнечных ожогах.
Вещество: дифенгидрамина гидрохлорид (Diphenhydramine hydrochloride)
Эластичный бинт На случай растяжения или вывиха. Инструкция, как бинтовать.

Это минимальный набор для активного отдыха вблизи от цивилизации. Он не подходит для серьезных походов, скажем, в тайгу, где до ближайшей аптеки — три дня на оленях.

Как перевозить аптечку через границу

Лекарства из списка Скайсканера можно провозить через границу большинства стран.

В каждой стране — свои правила ввоза медицинских препаратов. Везде под особым контролем — наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества, но их списки различаются. Лекарства, легко доступные у нас, за границей могут продаваться только по рецепту, считаться наркотическими или психотропными и даже быть среди запретных. Например, в США запрещен «Корвалол», который до 2010 года был в каждой российской автомобильной аптечке. Зато в Америке для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности выписывают метилфенидат, который вне закона в России.

Хорошая новость: базовые лекарства, как правило, вопросов на таможне не вызывают. Хотя если препарат рецептурный (причем не в России, а там, куда вы едете — это стоит заранее проверить), то могут попросить рецепт или справку от врача. Например, при въезде в Финляндию. Правила других стран ищите на сайтах таможен, но самый верный способ узнать правду — задать вопрос в консульстве нужной страны.

Если препарат рецептурный, но не входит в список особо контролируемых, то рецепт может быть на русском языке — главное, чтобы он был правильно заполнен. На бланке рецепта должны быть подпись врача и печать медучреждения, а также действующее вещество на латыни (не торговое название!), дозировка и длительности приема. Например:

Rp.: Tab. Clarithromycini 0,5 N 14

D.S. Принимать внутрь по 1 таблетке 3 раза в сутки, запивая стаканом воды.

Можно попросить врача написать по-английски ваше имя и комментарий по поводу приема лекарства:

D.S. 1 tablet 3 times per day with glass of water.

Если принимаете лекарство из списка сильнодействующих или наркотических и психотропных веществ, проверьте, разрешено ли оно в стране назначения и каковы условия ввоза. Почти всегда есть ограничения по количеству: можно ввозить лекарство не больше, чем на 1–3 месяца приема. Для прохождения таможни вам может потребоваться рецепт, выписанный на английском или местном языке, или нотариально заверенный перевод. При вылете из России и по прилете в другую страну честно все задекларируйте и выбирайте красный коридор вместо зеленого.

Как за границей купить лекарство по российскому рецепту

В зарубежных аптеках нередко принимают рецепты на русском языке с названием вещества на латыни. Но по правилам, если врач сертифицирован в России, то за границей его рецепт недействителен. Поэтому в строгих странах придется заглянуть к доктору, который выпишет новую бумагу.

Местный доктор может выдать свой рецепт на основании вашего, но не всегда. Бывает, что требуется обследование или медицинская документация, переведенная на английский и заверенная у нотариуса, особенно если речь о лекарствах из списка контролируемых.

Как найти за границей аналог своего лекарства

По списку действующих веществ можно подбирать дешевые аналоги дорогих лекарств.

Симптоматические препараты, например, от простуды и гриппа, легкие обезболивающие, жаропонижающие — продаются без рецепта даже в Европе. Более специфические нерецептурные лекарства тоже удастся купить, даже если вы ни слова не знаете на местном языке. Чтобы это сделать, нужно знать международное название препарата.

С 1953 года Всемирная организация здравоохранения работает над тем, чтобы все действующие вещества (то есть активные компоненты лекарств) получали Международные Непатентованные Наименования — уникальные имена, которые понимают во всем мире. Списки МНН обновляются каждый год. Сейчас их больше 8000, и каждому названию на латыни приведены эквиваленты на русском, английском, французском, испанском, китайском и арабском языках.

Как пользоваться международным списком лекарств

Показываем на примере, как пользоваться списком непатентованных наименований лекарств за границей. Допустим, вам потребовался «Нурофен». Если сохранилась инструкция, загляните в нее: в самом начале, кроме торгового названия «Нурофен», указано международное непатентованное наименование — ибупрофен. Если инструкции нет, ее можно скачать в интернете. Или заходите на сайт Государственного реестра лекарственных средств Минздрава и пишите «Нурофен» в строчке «торговое наименование». В полученной таблице смотрите столбец «МНН».

Как узнать действующее вещество препарата в Государственном реестре лекарственных средств:

1) Введите в форме поиска название лекарства и нажмите «Найти»

2) Смотрите действующее вещество или МНН в третьем столбце

Итак, вы выяснили, что действующее вещество «Нурофена» — ибупрофен. Зайдите в любую аптеку за границей и для начала просто скажите фармацевту, что вам нужен ибупрофен. Если вас не поняли, переведите название на нужный язык (с помощью офлайн-переводчика в телефоне или запишите заранее дома на бумажке, найдя перевод, к примеру, в англоязычной Википедии) и покажите в аптеке. В большинстве случаев это срабатывает.

Учтите, что для покупки многих лекарств, в том числе антибиотиков, нужен рецепт: либо от вашего российского врача с указанием действующего вещества на латыни, либо от местного доктора.

Павел Борисов, блогер-путешественник: Однажды в Китае я объяснился с фармацевтов практически без слов. Мне нужно было пополнить запас «Диакарба». Это лекарство используется на высоте для лечения горной болезни. Я был в небольшом городке, практически в деревне, где английского, а тем более русского никто не понимал. Действующее вещество «Диакарба» — ацетазоламид. Я написал его латиницей acetazolamide на бумажке и показал в аптеке, но китайцы не поняли и, как обычно в таких случаях, сказали мне, что этого нет. За прилавком лежало два каких-то тома. Оказалось — китайские справочники лекарств. В одном из них я нашел указатель по латинским названиям лекарств. На нужной странице были написаны все выпускаемые в Китае торговые марки ацетазоламида — иероглифами, конечно. Когда аптекарь принес пачку, то в инструкции я нашел и латинское название, что полностью исключило ошибку при покупке.

Чек-лист: как правильно собрать дорожную аптечку

1. Положите в аптечку все «свои» лекарства, которые принимаете регулярно.

2. Берите только те препараты, которыми умеете пользоватьсяи к приему которых у вас точно нет противопоказаний.

3. Возьмите инструкцию. Когда дело доходит до аптечки, запросто можно занервничать и забыть про дозировки и совместимость с другими препаратами. Полную версию инструкции можно хранить в смартфоне, а в аптечку положите список лекарств с краткими пояснениями и схемой приема. Чтобы важный листок не порвался и не истерся, заламинируйте его или просто заклейте с двух сторон скотчем. Если собираете дорожную аптечку по списку Скайсканера, распечатайте и возьмите в поездку таблицу с описанием всех лекарств и их действующих компонентов.

4. Проверьте сроки годности. Убедитесь, что лекарства не просрочены, особенно если берете их из домашней аптечки, которая иной раз пылится годами.

5. Прочитайте условия хранения. Загляните в инструкцию и убедитесь, что лекарства не испортятся в путешествии. Например, свечи плавятся при температуре выше +25°C, а иные и вовсе надо держать в холоде. Возможно, вам потребуется сумка-холодильник — не пугайтесь, они бывают размером с косметичку.

6. По возможности замените жидкие препараты на таблетки и порошки. Таблетки, порошки и капсулы весят меньше жидкостей в фабричной упаковке и не зальют собой весь чемодан. Если лекарство нужно взять именно в жидкой форме (тот же хлоргексидин), старайтесь покупать его в не в стеклянных, а в пластиковых флаконах.

7. Убедитесь, что на открытой упаковке есть название и срок годности. Начатый блистер таблеток, на котором не видно название лекарства, лучше заменить на целый. Так вы избежите лишних вопросов на границе и не забудете, что за препарат взяли с собой.

8. Будьте осторожны с экономией веса. Выкинуть объемные картонные коробки — хорошая идея. Но, если летите за границу, все лекарства должны быть легко идентифицируемы, чтобы таможенник не мучился догадками, что же вы везете. Как минимум на блистере должно читаться название препарата, но если у вас есть хоть малейшее подозрение на интерес со стороны таможни, то лучше оставить лекарства в оригинальных упаковках.

9. Берите рецептурные препараты с запасом. В другие страны чаще всего разрешают ввозить лекарства с расчетом на 3 месяца приема. Даже если вы не собираетесь так надолго, жизненно необходимых препаратов (например, инсулина) берите с запасом: вдруг рейс перенесут или вам придется задержаться в командировке.

10. Не забудьте рецепт. К рецептурным препаратам приложите правильно оформленный рецепт или справку от врача — предъявите таможенникам, если возникнут вопросы.

Не пропустите:

Какие прививки сделать перед отпуском

Как выбрать хорошую медицинскую страховку для путешествия

Как путешествовать налегке и экономить на багажных сборах

10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар

Полезные мобильные приложения для путешественников

обязательный список лекарств для путешественника

Парадоксально, но факт: многие частенько заболевают ОРВИ, ангиной и прочими вирусными и инфекционными лор-заболеваниями, находясь в жарких странах на море. Как лечиться в этом случае?

При купании в море в уши может попасть вода, что нередко приводит к появлению боли. Особенно у маленьких детей. В качестве обезболивающего и противовоспалительного средства подойдет любой препарат из списка: Отипакс, Отирелакс, Отинум, Дроплекс.

Глаза также порой болезненно реагируют на купание. В результате могут возникнуть покраснение, слезотечение, иногда выделение гноя, чувство жжения и зуда. С такими симптомами помогут справиться капли Тобрекс, Витабакт, Альбуцид, Гентамицин.

При боли в горле в путешествии проще использовать таблетки для рассасывания. Хорошо помогают комбинированные препараты с антисептиком и обезболивающим компонентом — Граммидин с анестетиком, Терафлю ЛАР, Стрепсилс плюс.

При насморке можно использовать широко известные всем капли с ксилометазолином в качестве активного действующего вещества — Тизин, Отривин, Ксимелин, Ринонорм, Африн и проч.

Аптечка в дорогу. Список лекарств для ребенка и взрослого

Здравствуйте, дорогие читатели. Как правило, в и отпуске от болезней никто не застрахован. И чтобы не провести отдых на больничной койке следует запастись «противоядием». О том какие медицинские препараты должны быть под рукой, читайте ниже. Желательно иметь в дорожной аптечке антибиотик широкого спектра действия, который поможет, например, в случае простуды с осложнениями. Разумеется, в таких ситуациях лучше обратиться к врачу, но это не всегда реально, особенно если вы путешествуете за границей своим ходом. Купить же в аптеке медицинский препарат без рецепта во многих странах — проблема.

Следует помнить если вы имеете какое-либо хроническое заболевание, оно может обостриться именно на отдыхе, поэтому все необходимые препараты всегда должны быть под рукой.

Читайте в рубрике:   Что обязательно должно быть в домашней аптечке, как хранить лекарства дома.

Данная информация поможет сформировать домашнюю аптечку, ну а мы переходим к списку лекарств в дорогу.

Аптечка в дорогу — список лекарств 

Каждый раз собираясь на море или за границу нужно позаботиться об аптечке. Мы часто задумываемся, что положить в аптечку в дорогу. Важно составить список лекарств чтобы ничего не забыть.

Чтобы собрать аптечку в дорогу необходимо посмотреть какие есть лекарства дома, если их нет, то следует купить в аптеке. Обязательно, перед тем как сформировать аптечку на море, убедитесь что лекарства не просрочены, проверьте все срок годности лекарств.

Антисептические средства

Вата, бинт, медицинский спирт. Вата и бинт является обязательным.

Лекарства для ЖКТ

  • Смекта.
  • Регидрон.
  • Имодиум (при диарее).
  • Креон.
  • Фестал.
  • Мезим (от переедания).
  • Энтеросгель.
  • Активированный уголь (от пищевого отравления).

Таблетки можно брать по одной пластинке, не обязательно упаковками. Некоторые препараты бывают в стиках или саше.

Жаропонижающе и обезболивающие

  • Аспирин.
  • Ибупрофен.
  • Солпадеин.
  • Баралгин.
  • Но-шпа.

В поездке может всякое случиться, заболит зуб, живот, желудок, голова, или поднимется высокая температура и нужно будет принять меры.

Антигистаминные препараты

  • Для внутреннего применения (фенистил, супрастин, кларитин).
  • Для внешнего (фенистол-гель).

При аллергии на укусы насекомых, на ягоды, фрукты, овощи, при аллергии на солнце можно принять препараты.

Читайте в рубрике:   Как действует Пантенол при солнечных ожогах, как применять.

Средства от ожогов: 

Очень хорошо работает Пантенол, а для для детей можно выбрать Пантенол детский. Этот препарат можно купить в форме спрея или крема.

Сердечно-сосудистые

  • Валокордин.
  • Корвалол.
  • Валидол.

Средства от простуды

  • Противовирусные препараты (анаферон, амизон)
  • Капли в нос (пиносол, галазолин)
  • Ушные капли (отипакс, отинум)
  • Леденцы от боли в горле (декатилен, фарингосепт)
  • Муколитики (лазолван, сироп подорожника).

Иногда, на море, в ухо попадает вода, или возникает банальная простуда, заложило нос, болит горло. Поэтому данные средства должны быть в аптечке.

Средства от укусов насекомых (комаров, клещей)

  • Спреи-репелленты и инсектициды.

Перевязочные и вспомогательные материалы

  • Жгут.
  • Бинт (стерильный, нестерильный, эластичный).
  • Вата.
  • Бактерицидный пластырь.
  • Градусник.
  • Грелка.
  • Пинцеты др.

Таким образом, получится довольно объемная аптечка, для которой необходимо купить специальную сумку.

Крем от солнца

Также вам нужно купить крем от солнца, его можно приобрести в любой аптеке. Берите средства с spf не менее 50. Купите крем для лица с spf, это поможет сохранить кожу лица от солнечных ожогов.

Детская аптечка в дорогу — отдельная для ребенка

Аптечка в дорогу с ребенком на море, тоже требует подхода, отнеситесь к этому серьезно. Перед тем как отправиться в путешествие соберите аптечку в которой должны быть. Так как многие препараты из аптечки для взрослых, ребенку не подойдут.

Жаропонижающие и болеутоляющие

  • Эффералган.
  • Панадол.
  • Найз.
  • Вибуркол (свечи).

Желудочные препараты

  • Детский креон.
  • Нифуроксазид.
  • Энтерол.
  • Бифиформ (они помогают справиться с отравлением или перееданием, подавляют патогенную микрофлору, восстанавливают нормальную микробную картину в кишечнике, поддерживают поджелудочную железу).

Препараты от обезвоживания

  • Хумана электролит.
  • Регидрон (применяют при рвоте, предлагая питье часто и дробно, во избежание повторных приступов).

У детей обезвоживание наступает достаточно быстро, а это опасное состояние, поэтому его важно предотвратить.

Внимание, дети

Не стоит везти на отдых за пределы привычной климатической зоны детей младше трех лет, особенно на короткий период — у них долго протекает акклиматизация (неделю ребенок адаптируется к новому месту, затем такой же процесс происходит и по возвращении домой).

В этот период дети особенно уязвимы к разнообразным болезням, поскольку иммунитет работает на пределе своих возможностей.

Лучше отправиться с малышом на курорт с мягким климатом, максимально приближенным к «домашнему».

Путешествие в экзотические страны (особенно с длительным перелетом) желательно отложить на время, когда ребенок немного подрастет.

Экзотика: поберегись

Отправляясь в экзотические страны (Азии, Африки, Латинской Америки), стоит быть начеку — здесь есть немало местных болезней, опасных для путешественников- «чужаков».

К их числу можно отнести малярию, желтую лихорадку, редких гельминтов, имеющих обыкновение поселяться в разных уголках организма.

Чтобы избежать знакомства с ними, надо.

Во-первых, тщательно подготовиться к поездке (вакцинироваться или пройти профилактический курс лечения от болезней-экзотов — каких именно, подскажут в турагентстве, где вы приобретаете путевку)

Во-вторых, не рисковать ,на месте (защищаться антимоскигными сетками и репеллентами, пить только бутилированную воду, избегать употребления незнакомых продуктов и плохо прожаренного мяса или рыбы).

Аптечка путешественника — Школа доктора Комаровского

Собираем аптечку в путешествие - что взять и для чего

Собираем аптечку в путешествие - что взять и для чего

#Лайфхаки #Советы

Отправляясь в далекое путешествие, не лишним будет принять дополнительные меры безопасности. Чтобы в последний день перед отъездом не кидать в сумку все подряд, список лекарств лучше составить заранее.

Состав аптечки во многом зависит от возраста участников путешествия и места, куда они направляются.

Данная статья не содержит профессиональных медицинских рекомендаций. При серьезных заболеваниях необходима консультация с лечащим врачом.

ЗАЧЕМ БРАТЬ АПТЕЧКУ?

Опытные путешественники перед поездкой оформляют страховку. Однако, собственная аптечка тоже весьма пригодится в пути.

• Не всегда есть возможность воспользоваться страховкой

• Рядом может не оказаться аптеки или пункта помощи

• В аптеках может не оказаться подходящего препарата

• Для покупки лекарства за границей желательно знать его международное название

• Некоторые лечебные средства выдаются только по рецепту или стоят дорого

СПИСОК НУЖНЫХ ЛЕКАРСТВ НА ОТДЫХЕ

Не стоит рисковать и брать в дорогу непроверенные препараты. Для базовой аптечки подойдут одно или два лекарства из каждого предложенного пункта:

• Поднялась температура

Жаропонижающие средства представлены в широком ассортименте: Нурофен, Анальгин, Парацетомол и другие. Кроме того, для определения температуры понадобится электронный градусник.

• Простуда

Подходящие лекарства от насморка: Риностоп, Нафтизин, Називин или Санорин. Помогут справиться с кашлем и болью в горле: Гексорал, Септолете, Фарингосепт, Мукалтин, сироп Алтея.

Противовирусные: Анаферон, Кагоцел, Грипферон.

• Отравление пищей или алкоголем

Помогают при пищевом отравлении и алкогольной интоксикации: Полифепан, Энтеросгель.

• Расстройство желудка, диарея

Улучшают пищеварение: Панкреатин, Фестал. Препараты против диареи: Смекта, Мезим, Активированный уголь

При острых кишечных инфекциях: Сульгин, Фталазол.

• Слабительное

Для стимуляции моторики кишечника подойдут следующие средства: Гутталакс, Пурсенид или глицериновые свечи.

• Антибиотики для серьезных проблем со здоровьем

Для стабилизации состояния организма подойдут следующие антибиотики: Амоксициллин, Оспамокс, Бисептол. Принимать их нужно, строго соответствуя инструкции.

• Аллергия

Рекомендуется взять хотя бы одно антигистаминное средство: Лоратадин, Кларитин, Супрастин, Тавегил или Фенкарол. Капли для глаз — Кромогексал.

• Обезболивающее от спазмов в мышцах

Обезболивающее средство — обязательный пункт в каждой аптечке: Но-шпа или Дротаверин, Анальгин, Баралгин, Найз, Ибупрфен, Пенталгин, Спазмалгон.

• Сердечный приступ

Для купирования сердечного приступа рекомендуется запастись одним из предложенных лекарств: Валидолом, таблетками Нитроглицерина или Нитроспреем (последние два препарата нельзя принимать одновременно со средствами для усиления потенции).

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ОТДЫХА НА МОРЕ

Кроме вышеперечисленных препаратов, стоит учитывать специфику морского отдыха. Опытные туристы рекомендуют приобрести следующие препараты:

• При солнечных ожогах

На курорте стоимость крема от загара и ожогов может быть завышена. Поэтому, стоит взять заранее: Бепантел, Пантенол, Декспантенол.

• Ожог от медузы

Гормональные таблетки спасут от тяжелой формы аллергии: Преднизалон, Метипред.

• Морская болезнь

Неплохие средства от укачивания: Авиа-море или Драмина.

• Морская вода в ушах

Справиться с попаданием в уши воды поможет несколько капель Борного спирта.

После получения солнечного ожога, рекомендуется несколько дней не появляться на солнце

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ОТДЫХА НА ПРИРОДЕ

Отдых на природе — это новые впечатления и много кислорода. Однако, при сборе аптечки стоит заранее учитывать возможные опасности.

• Открытые раны и порезы

Первым делом рану дезинфицируют и промывают Хлоргексидином или перекисью водорода. Для неглубоких порезов пригодятся: йод или зеленка, бинт для перевязки, вата, обычный пластырь.

• При укусах насекомых

Антимоскитные средства станут настоящим спасением: пластинки и к ним фумигатор — Москитол, крем Фенистил или Синафлан.

• Укусы пчел

Если так случилось и покусали пчелы или другие ядовитые насекомые, то рекомендуются следующие препараты: валидол, антигстаминные. Подорожник избавит от яда, а лед замедляет кровообращение.

• При укусе змеи

Следующие лекарства: Дексаметазон, Фуросемид, аскорбиновая кислота.

При укусах змеи рекомендуется срочно обратиться за врачебной помощью

ДЕТСКАЯ АПТЕЧКА

Детская аптечка может отличаться от препаратов для взрослых. Все лекарства должны храниться в недоступном для детей месте.

Выбор антибиотиков зависит от характера болезни и назначения врача.

Важно помнить, если состояние больного резко ухудшается, нужно обратиться к специалисту.

Аллергия

Супрастин, Зиртек или капли Фенистила (подойдут даже для малышей)

Простуда

Анаферон, Амизон, свечи Виферона (хранятся в прохладном месте), Нурофен-жаропонижающее.

Насморк

Синомарин - промывает нос, Називин снимает заложенность носа

Больное горло и кашель

Травы «Грудной сбор», отхаркивающее средство-Мукалтин, Хлорофиллипт или  Ротокан для полоскания горла (разводятся водой)

Болят ушки

Атипакс, Отиралекс, Анауран

Рвота и диарея

Смекта или Энтеросгель, Регидрон, активированный уголь.

Ссадины и порезы

Мирамистин или перекись водорода, йод или зеленка, вата, пластырь.

Дополнительные средства

Ватные палочки и диски, пластырь, градусник, влажные салфетки, пипетка, бинт, вата.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Для полноценного отдыха могут пригодиться следующие рекомендации:

• На сильнодействующие и психотропные препараты с собой надо иметь рецепт от врача

• Перед дорогой лучше перепроверить сроки годности лекарств и взять к ним инструкции

• Препараты для регулярного приема нужно брать с собой

• Жидкие препараты хранятся в отдельном пакете с замком

• Авиакомпании запрещают провоз ртутных градусников, можно везти лишь электронные

• Заранее сделав необходимые прививки, можно избежать серьезных заболеваний

• Бутилированная вода более пригодна для питья, чем вода из — под крана

• Жидкие лекарства рекомендуется поменять на порошки и таблетки

Лишняя предусмотрительность при сборе аптечки, убережет от возможных неприятностей со здоровьем в пути и на отдыхе.

Выгодные звонки и 4G интернет по всему миру! 

  • • Бесплатные звонки в Россию на Viber
    без интернета.
  • • 4G/LTE Интернет за границей – от 20 копеек/МБ.
  • • Звонки в Россию – от 0,05 $/мин.
  • • Бесплатные входящие звонки – в 140 странах.
  • • Абонентской платы – нет.

Стартовый баланс 0 $. Цена: 0 руб.

Узнать подробнее
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ SIM-КАРТУ
Читайте также

Отзывы наших пользователей

Лучшие лекарства, которые можно взять с собой в поездку

Нелегко упаковать вещи в стиле минимализма, особенно если вы хотите взять с собой ручную кладь, но если вы не хотите испытать, как выглядит медицинское обслуживание в незнакомой стране, вам нужно освободить место в своем багаже ​​для основы, чтобы оставаться здоровым в дороге. Многие недомогания во время путешествий можно решить с помощью нескольких таблеток и небольших знаний о том, как их эффективно использовать. Итак, возьмите несколько пар леггинсов и пару бикини и возьмите с собой лекарства, отпускаемые без рецепта, многие из которых нельзя найти в нескольких странах мира.

Эмили Скотт - дипломированная медсестра с восьмилетним опытом работы с дипломом по тропическому уходу Ливерпульской школы тропической медицины. Она работает медсестрой при родах в штате Вашингтон и часто выезжает за границу для оказания гуманитарных медицинских услуг. Эмили лечила пациентов в семи странах, включая пациентов с Эболой во время вспышки в Западной Африке. Она также прибыла в Непал после разрушительного землетрясения. Она любит путешествовать по проторенным дорогам - всегда со своей верной аптечкой.

1. Противодиарейные, такие как Иммодиум

Всегда имейте это при себе, потому что, если вас поразит диарея путешественников, вы, скорее всего, не сможете бежать в местную аптеку. Эта проблема характерна для путешественников во многие страны, но ее можно избежать, следуя этой простой мантре, когда вы едите и пьете: сварите, очистите от кожуры, приготовьте или забудьте. Если вы случайно проглотили местные бактерии, помните, что диарея у большинства путешественников проходит сама собой после отдыха и большого количества жидкости.Противодиарейные препараты могут помочь путешественникам почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы рискнуть выйти в мир и справиться с симптомами достаточно долго, чтобы сесть на самолет или общественный транспорт, но они не лечат инфекцию. Обратите внимание: если вам не становится лучше или вы не можете снижать дозу жидкости, пора обратиться к врачу.

2. Мягкое слабительное, например, Dulcolax

Диарея путешественников - кошмар большинства туристов, но встречается и обратная проблема. Путешествие нарушает ваш распорядок дня, меняет диету и выводит вас из зоны комфорта - все это может привести к «отпускным запорам» - да, это реально.Его можно предотвратить, оставаясь активным, употребляя много продуктов, богатых клетчаткой, и пить много воды. Но если через несколько дней эти методы не помогут, и вам станет неудобно, вы всегда можете обратиться к своей аптечке. Не забывайте использовать слабительные с осторожностью и обратитесь к врачу, если проблема не исчезнет.

3. Легкое болеутоляющее, такое как тайленол или мотрин

Вы можете заболеть в новых и уникальных местах после перетаскивания багажа по аэропорту, прогулок по новому городу и сна в чужой кровати.Тайленол обычно лучше при головных болях, в то время как мотрин эффективен при уменьшении воспаления и отеков. Итак, если вы подвернули лодыжку на мощеной дороге или проснулись с менструальными спазмами, возьмите Motrin. Помните, что не следует принимать дозу, превышающую рекомендованную на флаконе, поскольку эти лекарства могут грубо повлиять на вашу печень и почки при чрезмерном употреблении.

4. Мазь с антибиотиком, например Неоспорин

К сожалению, в отпуске мы все такие же неуклюжие, как и дома. Прежде чем использовать мазь для лечения царапины на колене или пореза пальца, первым делом следует тщательно промыть ее водой с мылом.Большинство мелких порезов и царапин заживают сами по себе, но мазь с антибиотиком может ускорить процесс и предотвратить образование рубцов. Просто закройте порез, если он находится в месте, которое может испачкаться, и следите за признаками инфекции (например, покраснением, отеком или вытеканием жидкости из раны). А если после нескольких минут сильного надавливания оно все еще кровоточит, значит, вы превзошли все возможности своей аптечки и вам следует обратиться к врачу.

5. Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил или Кларитин

Вы никогда не знаете, с какими средами или триггерами вы можете столкнуться за границей, поэтому всегда полезно иметь под рукой дозу антигистаминных препаратов, особенно если вы склонны к аллергии.Справедливое предупреждение: некоторые антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, также вызывают сонливость, что не идеально, если вы надеетесь провести день, осматривая достопримечательности. Если какая-либо аллергическая реакция продолжает ухудшаться или у вас возникает затрудненное дыхание, безрецептурные антигистаминные препараты не помогут, и пора отправляться в больницу.

6. Сон, например мелатонин

Возможно, вы сбросили часы при приземлении, но после того, как вы пролетели всю ночь и прибыли на новый континент, ваше тело не знает, в каком часовом поясе вы находитесь.Лучше всего активно бороться с нарушением биоритмов: выходите на солнечный свет в подходящее время, делайте много упражнений в течение дня и избегайте кофеина в течение дня. Но если вы все еще бодрствуете после сна, снотворное может помочь переориентировать ваши биологические часы. Мелатонин - это добавка гормона, который естественным образом вырабатывается нашим организмом, и он не вызывает привыкания, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы принимать его несколько ночей подряд. Он действует на мозг как сигнал темноты, поэтому примите его за полчаса до сна, и, надеюсь, вы проснетесь в правильном часовом поясе.

7. Средства от простуды, такие как Судафед или Муцинекс

Невозможно вылечить простуду (это вирус, а не бактерия, поэтому антибиотики от нее бесполезны), но некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить симптомы, чтобы вы могли наслаждаться поездкой. Противоотечный назальный спрей, средство от кашля и / или отхаркивающее средство могут быть полезны, в зависимости от того, от каких конкретных симптомов вы страдаете. Как и все лекарства, используйте их в течение кратчайшего необходимого времени, наряду с большим количеством отдыха и гидратации.

8. Лекарства от укачивания, такие как Драмамин.

От самолетов до лодок и всего, что используется в общественном транспорте по всему миру, путешественники часто проводят много времени, потрясенные, поэтому необходимо иметь что-то, что предотвратит укачивание. Однако имейте в виду, что Dramamine вызовет у вас сонливость - так что это ваш звонок, если стоит отправиться в морское путешествие, которое вы все равно можете проспать.

9. Таблетки электролита

Во время путешествий легко получить обезвоживание.Вы можете отвлечься на все увлекательные достопримечательности, исследуя свой пункт назначения пешком или путешествуя по стране, где трудно найти чистую воду. Если вы внезапно заметили вялость, сухость во рту или головную боль, возможно, вы обезвожены. Также неплохо следить за своей мочой - если вы пользуетесь туалетом меньше обычного и ваша моча темно-желтого цвета, вы пьете недостаточно. Поместите таблетку электролита в бутылку с водой и дайте ему раствориться. Это не только поможет восполнить то, что вы потеряли, но и, если вы найдете что-то с приятным вам вкусом, это может побудить вас пить больше воды в течение дня.(Таблетки с электролитом также пригодятся при диарее путешественников, когда важно не отставать от потери жидкости и электролитов.)

10. Крем с гидрокортизоном

Если вы путешествуете пешком или путешествуете по тропической стране, крем с гидрокортизоном просто необходим. Он может лечить и уменьшить зуд от укусов насекомых, ядовитого плюща и различных видов сыпи. Было бы разумно выяснить, с какими насекомыми вы, скорее всего, столкнетесь и как их избежать, но на всякий случай держите под рукой гидрокортизон.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная здесь, предназначена только для общих рекомендаций и информации о здоровье путешественников. Это не замена личной консультации с врачом или специалистом по путешествиям. Перед тем, как принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, проконсультируйтесь с врачом о взаимодействии лекарств с вашими рецептами.

.

9 лекарств, отпускаемых без рецепта, которые следует брать с собой в каждую поездку

Из-за невезения или нездоровых привычек я заболел во время последних поездок, что вдохновило меня на поиск некоторых лекарств для путешествий, которые можно было бы взять с собой в будущем.

Готовясь к более длительной международной поездке, я посетил туристическую клинику и провел небольшое исследование на веб-сайте CDC. Я был счастлив найти этот контрольный список для здорового путешествия и включил несколько рекомендаций по лекарствам, отпускаемым без рецепта.

Стоит отметить, что вам также могут понадобиться некоторые рецептурные лекарства (и / или вакцины) от таких вещей, как малярия и высотная болезнь, поэтому, если вы путешествуете в течение длительного периода времени, участвуете в физически активной поездке или собираетесь отдаленная страна, обязательно посетите туристическую клинику.

Обратите внимание, что я не включил в этот список какие-либо предметы первой помощи, потому что для этого есть совершенно другой упаковочный лист: Скачать здесь.

Лекарство от диареи, отпускаемое без рецепта: имодиум или пепто-бисмол

CVS

Ах, самая распространенная и, возможно, самая неприятная болезнь, которую можно получить во время путешествий.Хотя чаще всего это вызвано зараженной пищей или водой, диарея путешественника может возникнуть где угодно, поэтому неплохо взять с собой противодиарейное лекарство, независимо от пункта назначения или типа поездки.

Купить: Имодиум или Пепто-Бисмол

Антацид, отпускаемый без рецепта: TUMS или Pepcid

CVS

Последнее, чем кто-либо захочет заниматься в отпуске, - это ходить с болью в животе или изжогой, особенно со всеми новыми продуктами и напитками, которые вы, возможно, захотите попробовать.Возьмите с собой в поездку антациды, и вы можете злоупотреблять ими, сколько захотите.

Купить: TUMS или Pepcid

Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта: Кларитин или Зиртек

CVS

Никогда нельзя быть уверенным в том, что аллергия подкрадется к вам во время путешествия, особенно если вы собираетесь в другой климат. Боритесь с его симптомами, включая заложенность носа, зуд в глазах и чихание, упаковывая это лекарство для путешествий.

Купить: Кларитин или Зиртек

Лекарства от укачивания, отпускаемые без рецепта: Bonine или Dramamine

CVS

Ничто не может испортить ваши путешествия так, как укачивание в самолете, поезде, автобусе или круизном лайнере. Вместо того, чтобы ограничиваться поездкой из-за тошноты и головокружения, возьмите с собой лекарства, чтобы путешествовать, как чемпион. Бенадрил, антигистаминный препарат, также может помочь при укачивании, но следите за сонливостью.

Купить: Бонин или Драмамин

Безрецептурные капли от кашля или средство от кашля: Ricola или Halls

CVS

Вы подвергаетесь повышенному риску заболеть во время путешествий, поскольку заражение бактериями резко возрастает.Лепестки от кашля могут временно облегчить боль или першение в горле и заглушить кашель, чтобы не раздражать попутчиков.

Купить: Ricola or Halls

Противоотечное средство, отпускаемое без рецепта: Синекс или Судафед

CVS

Никто не любит путешествовать в загруженном месте. Будь то простуда или аллергия, эти лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить заложенность носа и очистить голову. Если вы принимаете его в течение дня, убедитесь, что вы выбрали не сонный вид.

Купить: Sinex or Sudafed

Безрецептурные лекарства от боли и лихорадки: Тайленол или Адвил

CVS

Вместо того, чтобы лежать в постели весь день, примите лекарство от боли и лихорадки, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть туристом. Эти отпускаемые без рецепта лекарства могут помочь при распространенных недомоганиях, связанных с путешествиями, например, при болях в ногах или головных болях, вызванных сменой часовых поясов.

Купить: Тайленол или Адвил

Легкое слабительное, отпускаемое без рецепта: MiraLAX или Dulcolax

CVS

Все, что я скажу, это то, что вы не пожалеете об их упаковке.

Купить: MiraLAX или Dulcolax

Безрецептурные легкие успокаивающие или снотворные средства: ZzzQuil или Tylenol PM

CVS

Может быть, вы остановились в шумном месте или у вас так сильно нарушился ритм, что вы не можете уснуть. В любом случае, эти снотворные помогут вам освежиться и подготовиться к путешествию.

Купить: ZzzQuil или Tylenol PM

Закрепите в списке медицинских путешественников, отпускаемых без рецепта:

Что взять с собой в следующую поездку

Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца.Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.

Деловая повседневная женская одежда для путешествий с ручной кладью

Как упаковать ручную кладь

Мужская удобная рабочая деловая одежда для рейса

Женская «до смешного удобная дорожная одежда, не жертвующая стилем» 1

.

Руководство по доставке лекарств в Японию - спланируйте поездку

Ничто так не портит поездку, как болезнь и невозможность вылечить свою болезнь. Часто путешественники берут с собой типичные лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, чтобы избежать неприятных ситуаций. Однако строгие правила Японии в отношении ввоза лекарств могут повлиять на ваш упаковочный лист.

Учитывая риск коронавируса в Японии в начале 2020 года (как и во многих странах по всему миру), возможно, более, чем когда-либо прежде, важно убедиться, что у вас есть адекватные лекарства во время поездки в Японию.

Итак, какое лекарство можно привезти в Японию? Узнайте, каковы правила ввоза лекарств в Японию и что вы можете получить на месте, с помощью нашего пошагового руководства.

Информация, представленная в этом руководстве, не является юридической консультацией и может быть изменена в соответствии с последними законами и постановлениями, установленными правительством Японии. Мы рекомендуем связаться с Министерством здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии или другим официальным учреждением, указанным ниже, для получения последней информации.

(Фото: Pexels)

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, запрещены?

В то время как в западных странах многие лекарства легко доступны без рецепта, Япония занимает гораздо более жесткую позицию в отношении определенных ингредиентов.

Запрещено следующее:

  • Любое лекарство, содержащее Псевдоэфедрин (основной ингредиент ингаляторов Актифед, Судафед и даже Викс), в частности, любое лекарство, содержащее более 10% этого стимулятора.

  • Любое лекарство, содержащее Кодеин

И пределы, и то, что считается разрешенным ингредиентом, могут быть изменены, поэтому мы советуем проконсультироваться на английском языке на веб-сайте Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения перед любой запланированной поездкой в ​​Японию. .

Какие безрецептурные лекарства вы можете принести с собой?

Путешественникам разрешается ввозить с собой двухмесячный (60-дневный) запас любых разрешенных безрецептурных лекарств и эквивалентное количество витаминов.Это касается и контактных линз.

Если вам нужен запас на срок более двух месяцев, тогда понадобится Yakkan Shomei (薬 監 証明).

(Фото: Unsplash)

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Могу ли я привезти с собой в Японию лекарства, отпускаемые по рецепту?

Как правило, посетителям Японии разрешается въезд в страну с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, без каких-либо специальных процедур, если они соблюдают следующие условия:

  1. Только для личного использования

  2. Это не запрещено или контролируемый препарат в Японии

  3. Количество до 1 месяца поставки.

Какие рецептурные лекарства категорически запрещены?

Опиум, каннабис и стимулирующие препараты (амфетамины, метамфетамины), включая определенные лекарства для лечения СДВ / СДВГ (такие как Аддералл, Виванс и Декседрин) строго запрещены. и незаконны ввоз в Японию.

Путешественникам грозит судебное преследование, если они хранятся, даже если эти лекарства поставляются с иностранным рецептом или бланком таможенной декларации - исключений нет.

Будьте осторожны, так как обычно используемые ингаляторы и некоторые безрецептурные лекарства от аллергии и пазух, такие как ингаляторы Actifed, Sudafed и Vicks, содержат стимуляторы, что делает их запрещенными продуктами.

Кстати, само собой разумеется, что тяжелые наркотики, такие как героин, кокаин и МДМА, также полностью запрещены.

Есть ли в вашем рецепте наркотики?

Если ваши рецептурные лекарства связаны с употреблением наркотиков (например, морфина, кодеина, оксикодона, петидина, гидрокодона), вы должны получить предварительное разрешение в одном из восьми региональных бюро здравоохранения и социального обеспечения Японии.

Вам нужно будет подать форму заявки на импорт, а также сопроводительную документацию.

Есть ли в вашем рецепте психотропные препараты?

Допустимая дозировка зависит от препарата. Например, такие препараты, как валиум, не требуют яккан шомей, если их количество ниже 1,2 грамма (предел для активного ингредиента, диазепама).

Чтобы узнать, какие препараты попадают в эту категорию, а также допустимые дозировки каждого из них, пожалуйста, обратитесь к этому списку, предоставленному Управлением по контролю над наркотиками Японии.

Как приготовить разрешенное лекарство к себе?

Копия рецепта и пояснительная записка врача должны сопровождать лекарство, когда его привезут с собой в Японию.

Лекарство следует хранить в оригинальной бутылке - не храните в немаркированном контейнере или бутылке с этикеткой для отдельного лекарства.

Нужно ли мне подавать заявление на получение Яккан Шомей?

Как правило, вам необходимо подать заявление на получение Yakkan Shomei (специальный импортный сертификат) при следующих обстоятельствах:

  1. Вам нужен запас рецептурных лекарств на срок более 1 месяца

  2. Вам нужен более чем на 2 месяца поставка безрецептурных лекарств

  3. Вам нужны шприцы или количество медицинских устройств, превышающее лимит.

В этих случаях Яккан Шомей должен быть выдан заранее, чтобы его можно было предъявить на таможне при необходимости.

Для получения информации о том, как получить Яккан Шомей, посетите веб-сайт Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения (который содержит самую свежую информацию о том, когда вы это сделаете, и не нужно полагаться на эту форму). Обратите внимание, что этот процесс может занять до 3 недель, которые у вас должны быть до того, как вы уедете из дома и поедете в Японию.

Имейте в виду, что в Японии не соблюдаются зарубежные рецепты - если ваши потребности в рецептах больше, чем вы можете взять с собой (даже с Yakkan Shomei), вам нужно будет обратиться к местному поставщику медицинских услуг.В этом случае целесообразно заранее поговорить с поставщиком медицинских услуг в вашей стране, если это может повлиять на продолжающееся лечение.

Резюме: Сколько лекарств я могу привезти в Японию?

Ниже приводится базовая структура, в которой резюмируется то, что можно ввозить в Японию без специального разрешения (см. Яккан Шомей выше). Обратите внимание, что вышеупомянутые правила и исключения, основанные на запрещенных ингредиентах, все еще применяются.

909138 меньше
Тип Количество
Лекарства, отпускаемые по рецепту Запас на 1 месяц или меньше
Лекарства без рецепта Запас на 2 месяца или меньше
Косметика / лекарства, отпускаемые без рецепта 24 штуки или меньше на единицу (наружное применение)
Медицинские приборы, например, ингаляторы от астмы 1 на человека

Медицина, доступная на месте

Где Могу ли я получить безрецептурные лекарства в Японии?

В Японии есть хорошо укомплектованные аптеки в большинстве крупных мегаполисов, поэтому найти облегчение при незначительных проблемах со здоровьем (таких как кашель и боль в горле) часто легко.

Торговые марки и ингредиенты лекарств могут отличаться от тех, которые могут использоваться путешественниками, но фармацевты часто могут помочь найти эффективную альтернативу.

Обычные аптеки в Японии

Welcia

Сеть аптек, сосредоточенная вокруг регионов Канто и Кансай.

Мацумото Киёси

Общенациональная сеть, но доминирующая в регионе Канто.

Цуруха Лекарство

Общенациональная сеть аптек.

Daikoku Drug

Национальная сеть аптек, сосредоточенная вокруг Кансай / Осака.

Sun Drug

Общенациональная сеть аптек.

Где я могу получить лекарства по рецепту в Японии?

Для тех, кто нуждается в специальном рецепте, список англоговорящих врачей можно найти на различных сайтах посольств.

Часто телефонный звонок англоговорящему врачу перед поездкой в ​​Японию для обсуждения любых лекарств сомнительного содержания помогает избежать любых возможных проблем на таможне.

Официальные ссылки и ресурсы

.

Все, что вам нужно знать о доставке лекарств в Японию

В Японии действуют строгие правила по многим вопросам, связанным с иммиграцией и импортом, и лекарства не исключение. При доставке лекарств в Японию действуют свои правила, несоблюдение которых может привести к серьезным последствиям, таким как конфискация или даже арест в аэропорту.

Лекарства подразделяются на пять категорий в Японии: общие (включая рецептурные и безрецептурные), наркотические, психотропные, стимулирующие лекарства или медицинские устройства.В зависимости от классификации, названия и количества лекарства от вас может потребоваться подать заявку на получение сертификата при въезде в страну. Эта статья проведет вас через процесс понимания того, какая документация может потребоваться для ваших конкретных нужд.

Если вы планируете учиться в Японии, обязательно ознакомьтесь с тем, как подать заявление на получение студенческой визы.

Доставка лекарств в Японию: разные классификации

В зависимости от типа и количества лекарств, которые вы хотите привезти в Японию, правила и документация различаются.Здесь мы сосредоточимся на рецептурных и безрецептурных лекарствах, психотропах и медицинских устройствах, для которых может потребоваться документ под названием Yakkan Shoumei (薬 監 証明) или сертификат ввоза лекарства.

Героин, кокаин, МДМА, опиум, каннабис и стимуляторы, включая некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, обычно используемые в Соединенных Штатах, строго запрещены и незаконны ввоз в Японию. Будьте осторожны, так как обычно используемые ингаляторы и некоторые лекарства от аллергии и пазух, такие как ингаляторы Actifed, Sudafed и Vicks, содержат стимуляторы.Нет исключений в отношении ввоза этих запрещенных лекарств в Японию, даже если лекарство легально получено за пределами Японии, и даже если оно сопровождается таможенными декларациями и копиями рецептов.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (например: ибупрофен, ацетаминофен, витамины)

  • Для объемов поставки менее двух месяцев в Yakkan Shoumei нет необходимости
  • Для количества, превышающего двухмесячный или более, необходим Yakkan Shoumei

Примечание: одноразовые контактные линзы подпадают под эту категорию.

Лекарства, отпускаемые по рецепту (например, трамадол, противозачаточные таблетки)

  • При объемах поставки менее одного месяца в Yakkan Shoumei нет необходимости
  • Для объемов поставки более одного месяца или более необходим Yakkan Shoumei

Примечание. В эту категорию также входят предварительно загруженные шприцы и ингаляторы.

Наркотические средства

Наркотический сертификат требуется для ввоза в Японию наркотиков, таких как кодеин, морфин, оксикодон или суфентанил.Они отличаются от Yakkan Shoumei и включают в себя форму импорта и экспорта. Заявления, включая форму, письмо от врача и информацию о рейсе, следует отправлять в отдел контроля над наркотиками района, в который вы прибываете.

Психотропная медицина

Допустимая дозировка внесения психотропов зависит от препарата. Например, такие препараты, как валиум, не требуют Яккан Шумей, если их количество ниже 1,2 грамма.

Чтобы узнать, какие препараты попадают в эту категорию и их допустимые дозировки, ознакомьтесь с этим руководством.

Медицинское оборудование

Вы можете принести домой один комплект медицинского оборудования без необходимости подавать заявление на получение Yakkan Shoumei. Если вы приносите более одного домашнего медицинского устройства на человека, например, более одного или двух эпи-ручек / инсулиновых ручек, вам нужно будет подать заявление на получение Yakkan Shoumei. Для медицинских устройств, используемых по назначению врача, вы должны подать заявление на получение Yakkan Shoumei.

Как подать заявление на получение сертификата

Если вы ввозите лекарства в Японию в количестве, превышающем описанное выше, вам необходимо подать заявление на получение Yakkan Shoumei .

Процесс получения сертификата не сложен, но важно тщательно понимать требования и своевременно подавать заявки, чтобы без проблем доставить лекарства в Японию по прибытии.

Давайте пройдемся по шагам:

Шаг 1 - Подготовьте необходимые документы

  • Документы с указанием названия и количества лекарств, которые вы привезете в Японию (вы можете скачать формы в Word / PDF)
    • Две копии «Отчета об импорте лекарств» с подписью.
    • «Описание продукта» для каждого продукта. Допускаются альтернативные документы, такие как брошюры производителей, если они содержат описания, требуемые в «Разъяснении продукта».
    • Посмотрите здесь образец, как заполнять документы.
  • Для рецептурных лекарств - копия рецепта с подписью врача, чтобы фармацевтический инспектор мог четко подтвердить названия и количество каждого лекарства только для вашего использования.
  • Документы с указанием даты и места прибытия (например, копия вашего авиабилета или маршрута полета).

Шаг 2 - Отправьте документы фармацевтическому инспектору в Японии

Эти документы необходимо отправить по электронной почте в офис фармацевтического инспектора по месту вашего прибытия.

  • Для международного аэропорта Нарита или Ханэда (Токио): [email protected]
  • Для международного аэропорта Кансай, международного аэропорта Тюбу или международного аэропорта Фукуока: [email protected]
  • Для Наха (Окинава): okinawa-yakuji @ mhlw.go.jp

Шаг 3 - Получите, распечатайте и принесите Yakkan Shoumei

После того, как фармацевтический инспектор проверит и утвердит вашу заявку и документацию, вы получите по электронной почте фактический Yakkan Shoumei с печатью, номером официального сертификата, вашим именем и другой информацией. Вы распечатаете его, возьмете с собой в поездку и передадите таможеннику по прибытии в аэропорт Японии.

Готово к работе

Обычно после подачи документации на получение сертификата Yakkan Shoumei для доставки лекарств в Японию уходит около недели.Если ваша заявка срочна, укажите «СРОЧНО» в теме письма и укажите это в своем письме.

Если вам нужен оригинал сертификата в бумажном формате, процесс займет еще пару недель. В этом случае проверьте номера 5 и 6 в этом FAQ для дополнительных требований.

Убедитесь, что вы тщательно заполнили необходимые документы и заранее подали заявку на поездку, если вам потребуется получить Yakkan Shoumei. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайты Министерства здравоохранения и таможни.

Если вы проживаете в Японии более трех месяцев, вы должны зарегистрироваться в системе национального медицинского страхования Японии. Возможно, вы сможете получить в Японии то же или подобное лекарство, что и дома. Японское медицинское страхование покрывает 70% рецептурных лекарств. Если вы знаете, что определенные лекарства вам понадобятся в течение длительного времени, проверьте их наличие, названия на японском языке и стоимость до поездки.

.

Страница не найдена | NGL Life

National Geographic Learning