Что делать после загара на солнце

Как правильно загорать. Что делать до и после загара

Два года назад я переехала в город у моря. Меня поразил ровный и насыщенный загар местных жителей, и я решила во что бы то ни стало тоже научиться так загорать. Поначалу из-за незнания техники после загара моя кожа краснела и шелушилась. Я много читала, практиковала и научилась правильно загорать. Об этом и расскажу в статье.

Зачем загорать

Сначала разберемся, что такое загар и зачем он нам нужен. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи. Чтобы закрыться от них, в коже активизируются особые клетки — меланоциты. Они вырабатывают пигмент меланин и создают с помощью него темный фильтр на коже, который поглощает ультрафиолет и препятствует его попаданию в глубокие слои кожи. Этот фильтр мы называем загаром.

50 кг.

отмершей кожи человек сбрасывает за жизнь

Верхний слой кожи — эпидермис — может пострадать от длительного пребывания на солнце. В таком случае наружный роговой слой чешуек мертвой кожи заменяется на новые, живые клетки.

Загар — это барьер, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета

Витамин D

Один из плюсов загара в том, что это естественный способ получения витамина D.

Витамин D — жирорастворимый витамин, который помогает организму усваивать кальций и фосфор в кишечнике. А это крепкие зубы, ногти, волосы и кости. Также витамин D активирует выработку гормона счастья — серотонина — поэтому, прощай, депрессия!

Польза и вред загара

Так вреден загар или полезен? Опасен не сам загар, а процесс его получения. Сначала кожа воспаляется от солнечных лучей — розовеет или краснеет. Если сразу загорать подолгу, можно получить ожог или даже заработать волдырь.

Умеренный загар полезен, а вот ожог — вреден. В таблице рассмотрим, как влияет на тело загар, а как ожог.

Сравнение воздействия загара и ожога на тело

Загар
Выработка гормона счастья
Усваиваемость кальция и фосфора
Тонус и ровный цвет кожи
Естественная защита от ультрафиолета

Ожог
Ускорение процесса старения
Риск развития меланомы
Сухость кожи
Рост пигментных пятен

Между загаром и ожогом тонкая грань, поэтому старайтесь не перележать на солнце

Нельзя загорать:

при многочисленных родинках на теле, особенно крупных;
при заболеваниях кожи — псориаз, гиперпигментация и т. д.;
при онкологических заболеваниях;
если у родственников были меланомы;
после химиотерапии;
после приема антибиотиков.

Подготовка к загару

Чтобы загар получился ровным и удачным, нужно предварительно подготовиться — определить фототип, выбрать одежду и аксессуары, подготовить тело.

Фототип

Выделяют четыре основных фототипа. Попробуйте наглядно определить свой фототип на примере актрис из сериала «Отчаянные домохозяйки».

Тип 1: кельтский. Светлые или рыжие волосы, светлые голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета молока и слегка розоватая. Не загорают — получают ожоги в виде красных пятен от кратковременного пребывания на солнце. Марсия Кросс в роли Бри Ван де Камп

Тип 2: светлокожий европеец. Светло-русые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета слоновой кости. Загорают с трудом, часто получают солнечные ожоги. Фелисити Хаффман в роли Линетт Скаво

Тип 3: темнокожий европеец. Каштановые или темно-русые волосы, карие глаза, кожа цвета кофе с молоком. На солнце получают легкий ожог, после переходящий в интенсивный загар. Ева Лонгория в роли Габриэль Солис

Тип 4: средиземноморский. Темные волосы, темно-карие глаза, смуглый оттенок кожи. Загорают легко, не получая солнечных ожогов. Элфри Вудард в роли Бетти Эпплвайт

В зависимости от фототипа вы сможете подобрать необходимый уровень защиты

Подготовка тела

Ровная кожа — ровный загар. Перед получением первой порции солнечных ванн, возьмите свой любимый скарб или просто отшелушивающую перчатку и удалите огрубевшие клетки кожи. Я выбираю простой и натуральный вариант — обычный молотый кофе.

Мой любимый скраб — кофе и немного геля для душа. Натирать кожу не нужно, достаточно нежных поглаживаний

Пейте достаточное количество жидкости. Держите рядом с собой стакан или бутыль с водой, чтобы своевременно утолять жажду. Пить, когда не хочется, не нужно — это принесет больше вреда, чем пользы.

Нет точной цифры, сколько воды необходимо пить в сутки. Вне зависимости от сезона. Есть приблизительный ориентир — 30 мл воды на килограмм массы тела. При повышенной температуре на улице эта планка может увеличиться до 33-35 мл на килограмм, но и тут не стоит зацикливаться. Если человек ест много фруктов и зелени, ему потребуется меньше воды. Как узнать, достаточно ли ты пьешь? Всё просто: отсутствие чувства жажды и светлая или бесцветная моча.

Евгений Вовченко

Проскрабируйте перед загаром кожу на теле — это позволит загару лечь ровно, и не забывайте об увлажнении

Солнцезащитные средства

Избежать ожога, помогут солнцезащитные средства — крема, спреи, масла. Они делятся по уровню защиты, типу кожи и месту нанесения — для лица, тела, волос и так далее. Желательно наносить средство за полчаса до выхода на солнце — так оно успеет впитаться в глубокие слои кожи. Как правило, их наносят каждые два-три часа и после каждого погружения в воду. Точная инструкция указана на этикетке товара, обязательно ознакомьтесь с ней — условия нанесения солнцезащитных средств могут отличаться.

Самые уязвимые места — нос, плечи и грудь. Их лучше смазывать раз в полчаса.

Тело

SPF (sun protection factor) — главный критерий при выборе солнцезащитного средства. Он помогает понять, сколько ультрафиолетовых лучей блокирует средство, соответственно, на сколько будет снижен риск ожога. При этом нельзя вычислить, как долго можно безопасно находиться на солнце: показатель SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. Так, крем с SPF 20 означает, что ваша кожа дополнительно защищена на 20%.

Рекомендованные значения SPF по фототипам

1 — кельтский	SPF от 50, высокая или полная защита кожи, загар не проявляется
2 — светлокожий европеец	SPF от 20 до 50, средняя защита кожи, легкий загар
3 — темнокожий европеец	SPF от 10 до 20, поддержка и увлажнение кожи, интенсивный загар
4 — средиземноморский	SPF до 10, загар интенсивный и формально защитное средство не нужно — только для профилактики старения кожи

Помимо уровня SPF при выборе средства следует учесть индивидуальные особенности кожи — чувствительность, жирность или сухость, склонность к аллергии, степень эластичности и другие факторы.

Ультрафиолетовые лучи делят на три типа:

Типы А и В и защита от них ложится на наши плечи: ищите на прилавках средства, на которых написано UVA и UVB — они справятся.

Тип С самый опасный — от него защищает озоновый слой.

Для первых приемов солнечных ванн используйте крем с максимальной защитой и постепенно снижайте уровень SPF

Спрей Vichy Ideal Soleil SPF 50. Отлично подходит для первого и второго фототипов. Гиппоаллергенный, легко нановится, и одновременно заботится о коррекции морщин, эластичности и сиянии кожи.

Спрей Uriage SPF 30. Подойдет второму и на первых порах третьему фототипам. Спрей наносится легче крема, не липнет и не оставляет следов. Водостойкий и подходит для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергии.

Кокосовое масло Baraka 100 % virgin Coconut Oil. Хорош для третьего и четвертого фототипов. Натуральная защита от солнца. Приятно пахнет и смягчает кожу. Им можно смазывать и тело, и губы, и волосы. Не оставляет жирного блеска, быстро впитывается. Кокосовое масло можно подобрать любой марки, главное, чтобы оно было без примесей и добавок.

Лицо

Кожа лица более нежная и чувствительная, поэтому уход за ней тоже нужен особый.

Крем-блок от загара, SPF 45. Хорошо подходит для 1 и 2 фототипов, особенно для жирной и проблемной кожи. Водостойкий, в составе витамины D и Е.

Солнцезащитный крем Libre Derm SPF 15. Для загара подходит 3 и 4 фототипам, для повседневного использования — всем. Крем содержит омега 3,6,9, натуральные компоненты и термальную воду. Быстро впитывается и не липнет.

Не забудьте о головном уборе — платке, панаме, шляпе, кепке. Очень хорошо, если у головного убора есть бортики — дополнительная защита глаз и чувствительной кожи лица.

Губы

Чтобы не пересохли губы, воспользуйтесь гигиенической помадой с SPF.

Солнцезащитный бальзам для губ Libre Derm SPF 15. Равномерно увлажняет губы и не скатывается. Придает легкий блеск.

Волосы

Так как частый сценарий для принятия солнечных ванн — это пляж и море, то защищать волосы нужно не только от солнца, но и от соленой воды. С этим справляются специальные спреи для волос, которые наносятся каждый раз перед погружением в воду.

Не забывайте прятать волосы под головной убор, чтобы солнце их не выжгло.

Масло-спрей Cliven. Спрей обволакивает волосы тонкой пленкой, защищая от ультрафиолета и экстремальных условий вроде соленой воды и сухого ветра.

Ассортимент магазинов декоративной и уходовой косметики в моем городе не очень-то широкий. Среди имеющихся я выбрала солнцезащитные средства Nivea: хорошо, но можно и лучше.

Лидер в использовании, беру его на пляж. Спрей мне наносить легче и быстрее, чем крем.

Пользуюсь в первые дни загара, чтобы избежать ожогов. После перехожу на спрей с меньшим SPF.

Время от времени наношу после принятия душа. Но если не перележать под солнцем, этот крем не так уж и нужен.

Беру мини-версию солнцезащитки в путешествия, удобно

Стоит в шкафу без надобности: загар хорошо и быстро лег без усилителя

Вкусно пахнет и приятная текстура, но быстро впитывается. Приходится пользоваться часто, по 7-8 раз в день.

Солнцезащитная линейка Nivea приятно пахнет и очень нежно ложится на кожу. С задачей справляется, но липнет и оставляет белые следы. Зато гигиеническая помада очень крутая!

Подбирайте солнцезащитные средства по фототипу и вашим индивидуальным параметрам.
Не пренебрегайте защитой, и ваша кожа отблагодарит вас красивым здоровым загаром.

Время для загара

Для загара подходит время дня, когда солнце не в зените. А именно восход и заход солнца. В это время солнечные лучи падают под малым углом и частично задерживаются атмосферой. Это уменьшает риск получения солнечного ожога.

до 11:00 и после 16:00 лучшее время для загара

Не увлекайтесь, загорайте постепенно. Начните с десяти минут на солнце. Следующие пять дней прибавляйте по пятнадцать минут к длительности. Через пять дней — еще на пятнадцать. При таком режиме для полноценного загара понадобится около трех недель. Обладателям первого фототипа рекомендовано сократить перечисленные сроки вдвое.

Рекомендованная длительность непрерывного загара по фототипам

1 — кельтский	10 минут
2 — светлый европеец	15 минут
3 — темный европеец	30 минут
4 — средиземноморский	60 минут

Важна и география: чем ближе вы к экватору, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог.

Солнце обжигает не только в солнечные дни. Мнение, что в пасмурную погоду кожу можно не защищать — заблуждение. Отраженные лучи также могут вызвать серьезные последствия, так что риск обгореть есть и в тени, и в воде, и под пляжным навесом. И все же, чтобы уменьшить воздействие солнца, загорайте в тени. Под навесом кожа испытывает меньший стресс.

Загар должен приобретаться постепенно. Начинайте с малого — 10 минут, чтобы кожа адаптировалась. Чтобы не перележать на солнце, ставьте будильник.

Как загореть красиво

Для ровного загара ложитесь по направлению солнца — вовсе не обязательно лежать ногами к воде. После купания вытирайте кожу насухо. Вода, как линза, усиливает солнечный свет и может привести к ожогам и воспалениям.

Желательно чередовать дни загара с днями отдыха, чтобы кожа успела адаптироваться. Для равномерного загара старайтесь подставлять под солнце тыльную часть рук и ног — мы реже задействуем эти зоны, и поэтому они светлее внешних. Внешние стороны загорят и без того.

Питайтесь продуктами, которые увеличивают защиту против ультрафиолета:

🐟 рыба, в которой содержится Омега-3 — лосось, семга, скумбрия и другие;
🍅 красные и оранжевые фрукты и овощи — помидоры, абрикосы, перец, грейпфруты и апельсины, морковь;
🍫 темный шоколад;
🥦 капуста — цветная, брюссельская, брокколи, любая;
🌿 зелень — укроп, лук, петрушка, шпинат, руккола;
🍵 зеленый или черный листовые чаи.

Уход после загара

После купания в море примите прохладный душ, чтобы освежиться и убрать остатки соленой воды. Можете добавить мягкое очищающее средство, но с задачей вполне справится обычная вода. Ни в коем случае не трите тело мочалкой — это может привести к повреждению и без того раздраженной кожи. Распариваться в ванной тоже не лучшее время.

Если загар прошел хорошо:

пропитайте кожу кремом после загара или уходовым маслом;
нанесите на лицо легкий увлажняющий крем, гель или сыворотку.

Uriage Bariesun Soothing Cream After Sun. Для кожи лица, обезвоженной из-за пребывания на солнце. Успокаивает и обеспечивает охлаждающий эффект, способствует восстановлению эластичности и мягкости кожи.

Cliven молочко после загара для тела. Содержит экстракт алтеи и сок алоэ вера, питает и увлажняет кожу. Восстанавливает гидро-липидный баланс после разрушающего действия солнечных лучей.

Если кожа обгорела:

слегка: нанесите на тело средство после загара — гель с охлаждающим эффектом, снимающее раздражение молочко, SOS-бальзамы;
средне: намажьте поврежденную кожу кремом а-ля «Спасатель»;
сильно: нанесите лечебный препарат с пантенолом или обратитесь к врачу. Не протыкайте волдыри, чтобы не занести инфекцию.

Libre Derm after sun bronzeada. Гиалуроновый бальзам с охлаждающим эффектом успокаивает и увлажняет кожу после солнечных ванн, уменьшает раздражение.

Наносить сметану на обгоревшую зону не нужно: она может высохнуть коркой и навредить коже еще больше.

Даже если у вас большой опыт, не пренебрегайте средствами после загара. Охлаждающие крема, гели успокоют, увлажнят кожу и предотвратят шелушение.

Памятка

Загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолет.
Плюсы загара: витамин D, ровный тон кожи.
Минусы загара (ожога): риск развития меланомы, рост пигментации, сухость и старение кожи.
Есть четыре фототипа кожи: светлый, средний, смуглый, темный. Определите свой, чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство.
Перед загаром удалите огрубевшие клетки кожи с помощью скраба.
Лучшее время для загара до 11:00 и после 16:00.
Загорайте по графику и с продолжительностью, рекомендованной для вашего фототипа.
Рыба, овощи, фрукты и зелень — лучшие помощники для восстановления после загара.

Для тех, кто хочет шикарно выглядеть в купальнике на пляже мы подготовили предотпускные упражнения, которые помогут вам быть уверенными в своей фигуре. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Что делать, если сгорела на солнце, — инструкция от экспертов

Особое внимание должны проявлять люди, принимающие фотосенсибилизирующие препараты, повышающие чувствительность кожи к воздействию УФ, страдающие фотодерматозами, витилиго, альбиносы, обладатели «светлых фототипов». Однако признаки фотоповреждения при интенсивной или длительной инсоляции наблюдаются и у людей с темной кожей, только их развитие отсрочено во времени, и они менее выражены, благодаря большему содержанию защитного пигмента меланина по сравнению со светлокожими.

Что делать, чтобы избежать солнечных ожогов

Предупредить всегда легче, чем исправить. Не забывай наносить солнцезащитные средства с высокой водостойкостью и широким спектром защиты. Также нужно помнить о головных уборах, солнечных очках и просторной одежде светлых оттенков.

1 / 5

Гель для душа After Sun Shower Gel, Clarins

Кому нужны средства после загара

Каждому из нас стоит особое внимание стоит уделить профилактике обезвоженности. Средства после загара – гели и кремы — содержат вещества, позволяющие поддержать естественный водный баланс кожи, активировать процессы регенерации. Даже если ты не обгорела, не забывай: загар — это ничто иное, как фотоиндуцированное повреждение кожи, то есть защитная реакция организма на избыточное воздействие ультрафиолета, позволяющее снизить дозу получаемого излучения. В этом, собственно, заключается и вся польза загара для организма.

Что делать, если обгорел на солнце, как убрать покраснения в домашних условиях

Что делать, если обгорел на солнце, и как можно самостоятельно убрать покраснения в домашних условиях – становится летом проблемой номер один, с которой многие невольно сталкиваются из-за излишнего наслаждения солнечными лучами. Красивый ровный загар – это то, к чему все стремятся, но на деле часто в итоге получают ожоги кожи. Как этого избежать или облегчить последствия случившегося расскажет эта статья.

Содержание статьи

Почему обгорает кожа на солнце

Действительно, несправедливо, одни, получая определенную порцию солнечных ванн, награждаются сплошным удовольствием, а другие вынуждены довольствоваться лишь ожогом в дополнение к дискомфорту и боли.

Это так реагируют клетки кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей, чтобы показать степень опасности повреждения молекул ДНК, что приводит к генетическим нарушениям и мутациям. И у всех происходит по-разному.

Организм пытается, конечно, защититься сам от ультрафиолета с помощью меланина (темного пигмента). Поэтому люди с темной кожей, с большим уровнем этого самого меланина менее уязвимы. Другим приходится вырабатывать пигмент с помощью незначительных доз излучения. На это уходит до трех дней, и потом появляется загар.

Нужно помнить, что совсем независимо от тона кожи, всем людям свойственно обгорание. Только с меньшим количеством пигмента, находятся в категории риска.

Конечно, проще всего предвидеть это и воспользоваться солнцезащитным кремом, нежели потом мучиться в поиске способов устранения последствий.

Признаки солнечного ожога

Беспокоиться напрасно не стоит, когда кожа порозовела совсем немного. Но если сильно, то следует бить тревогу. Симптомы следующие:

Кожа в этих местах сухая и горячая;
Появляется краснота;
Начинается зуд;
Беспокоит в этой области возникшая чувствительность;
Вздуваются волдыри;
Может повыситься температура;
Возникает головная сильная боль;
Обезвоживание организма.

Через некоторое время кожа медленно восстанавливается. Омертвевшие слои начинают шелушиться. Но если ожог был сильным, то оболочка будет отпадать лишь после того, как подсохнут волдыри, и рассосется жидкость.

Степени солнечного ожога

Четкого обособления стадии ожогов в медицине нет, но условно выделить степени тяжести можно следующим образом:

Тяжелые ожоги. Очень редкие случаи, когда индивидуальная чувствительность человека к солнечному свету сочетается с ультрафиолетовым излучением в большой дозе. Повреждения могут занимать около 60% кожного покрова. В таких случаях, кроме волдырей, появляются отеки и сильный зуд. Возникает неровное сердцебиение, учащенное дыхание, головная боль – все приводит к нарушению сна.
Средняя тяжесть. На красном кожном покрове надуваются волдыри после солнечного ожога с желтоватой жидкостью. Общая слабость, отёки, тошнота. Заживление будет длиться около двух недель.
Легкая степень. Если повреждены только верхние слои кожи, становятся багрового цвета, при касании больно, но без волдырей. Симптомы: несильная боль, отек небольшой, покраснение. Проходит самостоятельно.

И самое страшные повреждения таковы, когда наступает полное обезвоживание, идет нарушение деятельности органов, заканчивается летальным исходом.

Обычно обгорают чаще те места, которые не защищены одеждой, и, смотря какая структура кожи. Быстрее всего обгорает нежная кожа лица, шеи, ушей, груди.

Первая помощь при солнечном ожоге в домашних условиях без температуры

Что же делать, если обгорела кожа на солнце, но температуры, к счастью нет? В первую очередь, избавиться от красноты кожи помогут некоторые аптечные препараты, среди которых:

Мирамистин;
Аргосульфан;
Офлокаин;
Пантенол;
Цинковая мазь;
Крем «Спасатель».

Если сгорел на солнце, что нужно делать?

Необходимо немедленно скрыться в тень либо уйти в более прохладное место.
Принять контрастный душ, примерно 30-32 градуса. Это снимет воспаление, и облегчить боль.
Увеличить рацион питьевой водой. Во избежание обезвоживания организма обязательно пить в день не менее двух литров обычной очищенной воды.

Подсказка: Если сильные боли, то облегчат прохладные тканевые компрессы, просто смоченные в обычной воде. Но только не лёд.

Если облазит кожа после загара, то надо предпринять следующие шаги: прекратить дальнейшее травмирование сдиранием появившейся пленки, а сделать легкий пилинг.

Подсказка: 4 ст. ложки кофе молотого растворить в кипяченой воде и нанести круговыми движениями, затем теплой водой это смыть. Или 5 ст.ложек сахара развести с водой, кожу помассировать, сполоснуть.

После пилинга тело увлажнить косметическими средствами.

После солнечного ожога чешется кожа, что делать?

Существует множество методов для помощи в решении возникшей проблемы. Следуя народным советам, можно использовать сырой картофель, обладающим противозудным действием.

Подсказка: Приложить натертый картофель к пораженному участку, убрать через 20 минут. В сутки прикладывать 3 раза.

Когда ребенок обгорел на солнце, что делать?

После прогулки под солнцем, детские ожоги могут появиться только через 10 часов. Тоненькая кожа малыша является самой незащищенной. При температуре, ознобе и волдырях однозначно надо вызывать «скорую помощь».

Что можно предпринять:

Смочить прохладной водичкой;
Помазать детским кремом, предназначенным после загара;
Сбрызнуть кожу аэрозолем, распылителем Пантенолом;
Одеть в хлопковую одежду;
На улице быть только в тени;
Все вопросы задать своему врачу.

Обгорел на солнце и поднялась температура, что тогда делать?

Первоочередная задача – избежать дальнейшего воспаления. Для этого сразу принять фармакологические препараты, а уже потом заняться устранением покраснений. Это может быть какое-то из нестероидных средств, типа Ибупрофена, Нурофена, Аспирина. Если беспокоит зуд плюс отечность, то помогут антигистамины – Цетрин, Лоратадин, Тавегил.

Когда обгорел на солнце, что делать в домашних условиях?

Существует масса народных средств, прошедших испытания временем. Как восстановить кожу после солнечного ожога с их помощью дома с теми ингредиентами, которые имеются у всех хозяек, можно воспользовавшись рецептами ниже.

Подсказка: Прибегая к помощи народных средств, немаловажно обратить внимание на конкретную зону последствий солнечного влияния. Каждый участок требует разные компрессы и маски.

Обгорела спина, плечи и другие части тела, что делать?

Ультрафиолет воздействует особенно агрессивно на мокрую кожу поэтому именно купаясь в море, чаще всего можно даже не заметить, когда обгорели плечи. В таких случаях отлично помогает смесь из огуречного и арбузного сока, или детский крем.

Что делать, если обгорела спина на солнце и болит?

Пожалуй, нет такого человека, с которым бы не случалась подобная трагедия хоть раз. И главное, не надо жариться часами на раскаленном песке, достаточно буквально несколько минут оказаться под прямыми лучами открытой спиной – и ожог гарантирован.

Первым делом надо принять прохладный душ, или ванную, но не использовать ни мыло, ни гель. Дать на воздухе обсохнуть спине, без полотенца.

Если сгорела спина на солнце, то, чем намазать её, как можно быстрее, и как восстановить кожу после солнечного ожога?

Эффективное воздействие окажут специальные мази, крема, в составе которых есть гидрокортизон. Или гели, содержащие витамин С.

Но опять же превосходно могут выручить надежные бабушкины методы:

Например, толстый слой сметаны или творога нанести на спину. Зуд, воспаление должны пройти, процесс регенерации ускорится.
Кожные покровы спины любят ощущения прохлады от натертого картофеля, капусты, огурца.
Можно использовать и крахмал, разведенный немного с водой, и эту густую массу намазать на поврежденную кожу.
Чудеса творят компрессы из овсянки. Хлопья завернуть в марлю. Смочить водой и приложить. Покраснение спадет уже через несколько часов.
Спасение есть и в натуральном меде. Не надо бояться намазать спину медом. С его помощью выздоровление пойдет гораздо быстрее.
Восстановлению эпителия способствуют кокосовое и облепиховое масло.
Если боль не заставляет забыть о привычном изысканном комфорте, то стоит прибегнуть к прохладной ванне с лепестками роз с добавлением белого винного уксуса. Он охладит, а розы снимут воспаление.

Что делать, если обгорело лицо на солнце, и как убрать покраснение?

Существуют проверенные способы, которые поспособствуют ускорению восстановления кожи.

Самое обычное, что можно сделать – это прохладный компресс. Но процедуру следует повторить несколько раз, тогда можно рассчитывать на облегчение.
Еще лучше заварить зеленый чай и с ним так же сделать холодный компресс. Дубильная кислота и катехины смягчают раздражающие ощущения.
Если в аптечке имеется спрей или крем Пантенол, то он может успокоить немного обгоревшую кожу.
Сок алоэ считается как эффективное домашнее лекарство. Сняв тонкую шкурку с листа, выдавить сок и нанести на лицо.
Старинный метод с использованием сметаны. Кто-то пользуется и йогуртом, но здесь должна быть уверенность в полном отсутствии красителей и различных вкусовых добавок.
Куркума как антисептик тоже может помочь в устранении волдырей. Подсказка: немного воды соединить с двумя столовыми ложками порошка, пасту на 8 минут нанести на ожог.
Овсянка способствует заживлению.Для этого её в сухом виде заворачивают в ткань, смачивают холодной водой и накладывают как компресс.
И еще простейшие советы с использованием обычного огурца и картофеля. Достаточно нарезанные тонкие дольки выложить на пострадавшую кожу.

Как облегчить солнечный ожог носа?

Порой не надо ехать на море, валяться весь день на песке, чтобы сгорел нос. Достаточно поднять лицо, доверяясь ласковым солнечным лучам и лету. Это часть, выделяется на лице, поэтому легко с солнцем контактирует. И солнечные очки не спасут, ограждая глаза, они притягивают излучение прямо на выделяющийся нос.

А потом вдруг начинается покраснение и шелушение, позднее может появиться пересыхание слизистой или вообще носовое кровотечение.

Поэтому к его лечению необходимо приступать срочно.

Охладить место ожога. Приложить чайные пакетики, кружочки огурца, смоченные салфетки – всё в охлажденном виде.
Нанести антисептик (Мирамистин или Хлоргексидин).
Лишь после этого можно наложить крем или что-либо из народных средств (но без спирта и жира).
Если боль не утихает, принять обезболивающие препараты.

Выход есть

Не надо отчаиваться, если в аптечке не нашлось кремов-спасателей, для восстановления кожи от солнечных ожогов можно оказать первую помощь народными средствами, которые окажутся в холодильнике. Среди них:

Свежие овощи. Натереть сырую картошку или свежий огурчик в кашицу, которую наложить сверху на нос. Через 30 минут вытереть салфеткой. И так 4 раза за день.
Алоэ. Из дольки столетника выжать сок, столько же добавить воды. Делать примочки марлей.
Сметана. Если есть густая и свежая, то добавить немного кефира, наносить несколько раз в сутки, не давая засыхать, смывать.
Масло. Нельзя применять сливочное масло или топленое сало, лучше оливковое, облепиховое или кокосовое. Не смывать его, промокать стерильной салфеткой.
Яичный белок. Только в прохладном виде наносят, при высыхании вытирают влажной салфеткой и повторяют новый слой. Смывают через 10 минут.

Что нельзя делать при солнечных ожогах?

Ни в коем случае не использовать скрабы, воспаление только усилится от применения абразивных средств.
Нельзя смазывать пораженные участки вазелином или растительным маслом.
Исключить из пользования щелочное мыло.
Не касаться волдырей, не вздумать прокалывать их.
Не пользоваться никакими щетками или грубыми мочалками.
Ошибочно прикладывать лёд. Он ложно на время снимает боль, но при этом происходит отмирание клеток.
Во время восстановительного процесса придется избегать солнца, отказаться от любимого кофе и алкоголя.

Как долго проходит солнечный ожог?

Залечиваться начинают все кожные повреждения лишь через несколько дней. Значительное улучшение наступит примерно по прошествии двух недель. Но не нужно забывать, что клетки, в которых произошло повреждение молекул ДНК, имеют свойство продолжать накапливаться. Риск повышается от частоты загара.

Особых секретов – как быстро избавиться от солнечного ожога – не существует. Требуется просто выполнять все общепринятые правила, перечисленные в этой статье. Усвоить их и тогда получится в будущем избежать повторения столь неприятных ошибок.

Как не сгореть на солнце на море

На морских курортах летом отпускники совершают три ошибки: во-первых, безответственно нарушают пляжный режим, находясь под палящим солнцем после 10 утра до 16 часов дня, именно в момент экстремального индекса УФ. К чему такой риск?

Во-вторых, многие солнцезащитный крем мажут непосредственно на пляже, вместо того, чтобы это сделать до отправки из дома. И потом не забывать обновлять его после купания снова каждый раз.

В-третьих, крем на отдыхе лежит прямо на солнце. После такого нагрева, он работать уже не будет. Косметика должна храниться в сумке или в тени.

Элементарно не совершать эти ошибки на море, и загар будет великолепен. Осторожность не повредит.

Конечно, можно сколько угодно сидеть в интернете в поисках ответа на вопросы – что делать, если обгорел на солнце, и как убрать покраснения в домашних условиях, но гораздо надежнее просто вести себя «по-взрослому». Это означает – не рисковать, а избегать пика активности опасного и коварного небесного светила.

18.08.2019

Загрузка...

Лечение солнечного ожога в домашних условиях

Всем привет, друзья!

Как вы проводите свое лето? Удается ли вам отдохнуть? Или злой начальник заставляет сидеть в офисе допоздна? Эта статья будет полезна всем тем, кто проводит много времени на улице.

Пикники с друзьями, работа на даче, рыбалка, дневные длительные прогулки, поездки в жаркие страны, купание в водоемах, голубое небо — это все, за что мы любим лето.

Единственное, что может омрачить наше настроение и выбить из колеи, это ожоги от солнца. Если с вами приключилась, эта беда, не переживайте ведь есть масса способов изменить ситуацию в лучшую сторону.

Лечение солнечного ожога в домашних условиях позволит вам снизить болевые симптомы, воспаление, красноту и жжение кожи, снять отеки и уменьшить волдыри. Эти методы помогут вам быстро и безболезненно справится с положением дел.

Симптоматика солнечных ожогов

Результат слишком длительного пребывания под открытым солнцем или в солярии называется солнечным ожогом. Вместо золотистого загара кожа обгорает и выглядит крайне непривлекательно, да еще и сопровождается неприятными симптомами.

Солнечные ожоги подразделяются на:

Легкие — горячая кожа, боль при прикосновении, покраснение. Обычно эти симптомы проходят в течение 4-7 дней.
Средние — жжение кожи, волдыри (пузыри), обезвоживание дермы.
Тяжелые — ко всем предыдущим проявлениям добавляется лихорадка, тошнота, головокружение, озноб, слабость, сильный зуд, головная боль.

В последнем случае стоит непременно обратиться к врачу.

Коварство солнечных лучей в том, что весь этот перечисленный список может проявиться не сразу, а к вечеру или часов через 5. А пока мы принимаем солнечные ванны, мы не думаем о профилактике. Лично я раньше сталкивалась с этим постоянно, снова и снова ругая себя за беспечность.

В летнее время солнечные лучи гораздо сильнее, вы можете обгореть даже в пасмурную погоду или находясь в воде, так как они проникают гораздо глубже, чем вы думали. По данным научных исследований, после сильных солнечных ожогов наша кожа восстанавливается полностью лишь через 3-6 месяцев. Это настоящий стресс для нее.

Первым делом кожа обгорает на лице, особенно страдает нос, плечах и спине. А затем уже идут остальные части тела. Активные солнечные лучи могут даже привести к серьезным заболеваниям глаз, например катаракте, вплоть до полной слепоты.

Эффективные способы избавления от солнечных ожогов

Здесь я собрала самые лучшие и доступные варианты, которые помогут вам решить проблему. Среди них народные средства и аптечные лекарства. Ими я не раз пользовалась и сама. Они помогут вам и вашим детям вылечить солнечные ожоги.

Вода, вода, кругом вода

Чтобы избавиться от обезвоживания кожных покровов, организму нужна влага. А где ее взять? Пить больше воды и соков. Алкоголь не подойдет, сделаете только хуже. Ешьте сочные фрукты, например арбуз или персик.

Также лучше всего обеспечить прохладу в помещении, по возможности включите кондиционер или вентилятор. Поверьте это облегчит ваше состояние.

Быстро и просто

Оказать первую помощь поможет прохладный компресс, он сузит кровеносные сосуды и успокоит кожу. Намочите ткань или кусок марли в холодной, но не ледяной воде, приложите к обгоревшей коже. Он заберет часть тепла и снимет жжение.

Можно завернуть в ткань кубики льда и приложить к воспаленному месту, в чистом виде лед ни в коем случае не прикладывайте.

Примите ванну

На крайний случай можно воспользоваться прохладным душем. Никакого мыла или геля для душа, они еще больше высушат кожу.

Но лучше всего будет принятие прохладных ванн с лечебными компонентами. Вот рецепты:

Влейте в ванну с водой 1 чашку яблочного уксуса, размешайте. Полежите в ней 30 минут. Это быстро охладит кожу и нормализует ее PH.
Всыпьте в ванну чашку овсянки, перемешайте. Отдохните в ней около получаса. Это поможет устранить зуд.
Возьмите 2 стакана пищевой соды, всыпьте в ванну, тщательно перемешайте. Расслабьтесь в ней на 20 минут. Это способствует снятию раздражения и покраснения.

Базовые и эфирные масла

Хорошо снимают боль и успокаивают воспаленную дерму растительные масла. Добавьте в 1 ст.л. миндального масла пару капель ЭМ ромашки, лаванды или бессмертника. Перемешайте и намажьте на пораженный участок.

Также хорошо помогает после солнечных ожогов кокосовое масло. Но сразу его применять не стоит, на следующий день слегка подогретый продукт можно наносить как крем на тело. Это позволит отлично увлажнить эпидермис.

Но масло кокоса не может заменить солнцезащитный крем, как многие думают. Он абсолютно не имеет SPF-фактора.

Лечебные овощи

Обезболить солнечные ожоги вам помогут самые известные овощи, это огурцы, помидоры, картофель и салат.

Огурцы обладают антиоксидантным и обезболивающим эффектом. Охлажденные овощи нарежьте и поместите в блендер. После тщательного измельчения, наложите эту кашицу на пораженный участок кожи. Также такая смесь также хорошо помогает от шелушений.
Из помидор вам необходимо выжать сок или можно использовать готовый. Вылейте 2 чашки в прохладную ванну и полежите в ней минут 10-15. Это уменьшит жжение кожи и поспособствует быстрому заживлению.
Отварите и натрите на мелкой терке картофель без кожуры. Дайте ему хорошенько остыть. Затем полученную смесь приложите на обожженную кожу. Крахмал поможет быстрее заживить место ожога.
Сделайте отвар из листьев салата, проварив их в воде около 10 минут. Процедите и поставьте эту воду в холодильник на несколько часов. Наносите этот отвар на волдыри. Или можно просто взять листья из холодильника и прикладывать их к коже по несколько раз в день.

Алоэ и улиточная слизь

Эти компоненты обладают регенерирующими и заживляющими свойствами. Для успокоения и увлажнения кожи можно применить свежий сок алоэ, если у вас дома растет это целебное растение.

Но я всегда стараюсь к лету прикупить корейские гели на основе алоэ и улиточного муцина. Это настоящая палочка-выручалочка для обожженной кожи.

Черный чай

Заварите чай, дайте ему остыть, смочите в нем марлю и приложите к местам ожогов. Танинная кислота поможет восстановить PH кожи. Можно добавить немного мяты, тогда вы получите еще и охлаждающее действие.

Чтобы успокоить сожженные веки, на глаза можно положить чайные пакетики, смоченные в прохладной воде.

Целебный гамамелис

Эту траву можно приобрести в аптеке. Гамамелис необходимо заварить, остудить и обмокнуть в отваре ткань или марлю, затем приложить к сгоревшему участку кожи. Она поможет уменьшить воспаления. Делать компрессы 2-3 раза в день.

Сметана или йогурт

Куда же без кисломолочных продуктов. Это самое первое средство, которое мы вспоминаем, когда нам требуется помощь от солнечных ожогов. Вам необходимо намазать кожу прохладной, но не холодной сметаной или йогуртом без добавок.

Эти продукты создают белковую пленку на вашем эпидермисе, которая облегчает дискомфорт и успокаивает кожу. Можно сразу непосредственно наносить, а можно смазать марлю и приложить к больному месту.

Витамин Е

Токоферол является мощным антиоксидантом, он поможет уменьшить воспаление кожи, вызванное солнечным ожогом. Используйте масляный витамин Е на своем эпидермисе. Кстати, он также полезен для исчезновения шелушений.

Пищевая сода

Ослабить солнечный ожог сможет следующая смесь. Соедините 4 ст.л. соды с некоторым количеством воды, чтобы получить пастообразную консистенцию. С помощью ватного диска наложите состав на пораженный эпидермис. Подождите минут 10, затем избавьтесь от смеси прохладной водой. Делайте так 1-2 раза в сутки.

Овсяная каша

Сварите овсянку с достаточным количеством воды, пока она не станет склизкой. Дайте остыть. Нанесите ее на место ожога на 30 минут. Затем удалите под прохладной водой. Проводите процедуру 2-3 раза в день. Это поможет уменьшить зуд и будет способствовать скорейшей регенерации кожных покровов.

Яблочный уксус

Смешайте одинаковое количество прохладной воды и яблочного уксуса. Намочите марлю в растворе и наложите на место поражения кожи. Подождите пока полностью не высохнет. Делайте компрессы несколько раз в сутки. Это поможет снизить боль и успокоит дерму.

Натуральный мед

Являясь природным антибиотиком, мед помогает заживлять кожу и удерживать в ней влагу на оптимальном уровне. Фермент, содержащийся в этом продукте, помогает восстанавливать поврежденную дерму, уменьшает воспаление и снимает отек.

Просто нанесите тонкий слой меда на место ожога, дайте просохнуть. Используйте 2-3 раза в день. А также, чтобы повысить иммунитет, принимайте по 1 ст.л. меда со стаканом теплой воды 3 раза в сутки. Мед также можно наносить на обожженные губы.

Волшебная специя

От волдырей и пузырей вам может помочь куркума. Она обладает выраженным антисептическим эффектом, облегчает боль и воспаление. Для этого ее порошок необходимо соединить с ячменем и йогуртом. Полученную смесь приложить к коже и подождать 30 минут. Промыть прохладной водой.

Ромашка

Для уменьшения волдырей и охлаждения кожи можно опустить чайные пакетики с ромашкой в холодную воду и затем приложить их к пузырям. Ромашка обладает мощным успокаивающим и увлажняющим эффектом.

Аптечные лекарства

В ближайшей аптеке вы всегда можете купить таблетки, мази и спреи для устранения последствий после пребывания на солнце.

Примите без рецептурные обезболивающие — нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен или напроксен.
Снять болевые симптомы, зуд и отеки вам поможет 1 % гидрокортизоновая мазь.
Пантенол, продающийся в разных формах выпуска, устранит боль, хорошо увлажнит кожу и уменьшит воспаления.

Уход за волдырями

Если ваша кожа шелушится после загара, ковырять ее не рекомендуется. Также не стоит пока пользоваться различными скрабами и пилингами для тела. Не выходите на солнце — это только ухудшит ситуацию.

Если появились волдыри, то это уже серьезный ожог. Специалисты не советуют их накрывать, пузыри просто необходимо оставить в покое, пока они не заживут сами. Одежда не должна их натирать.

Не пытайтесь лопнуть волдыри самостоятельно, когда придет время они сами это сделают. Иначе можно занести инфекцию. Если они действительно мешают, то обратитесь к врачу. Он оценит ситуацию, и возможно, сам проведет их удаление в стерильных условиях.

Профилактика важна

Лучшее средство от солнечных ожогов — это их предотвращение. Чтобы не страдать в будущем, необходимо знать, как этого избежать. Если вы не хотите спровоцировать появление преждевременных морщин, веснушек, родинок, а также одно из самых страшных заболеваний — рак кожи, стоит обратить внимание на следующие рекомендации.

Старайтесь не загорать на солнце в период между 10 утра и 16 часами вечера. В это время солнце нещадно как никогда.
Обязательно надевайте солнцезащитные очки, головной убор, лучше всего широкополая шляпа или кепка.
Обязательно наносите на открытые части тела солнцезащитный крем с высоким SPF фактором, от 30 до 50.

Забыла сказать, некоторые лекарства могут вызывать повышенную светочувствительность. Почитайте побочные действия и изучите инструкцию к ним. Проконсультируйтесь с врачом, он подскажет, чем их можно заменить. Самостоятельно не отменяйте.

На этом у меня все. Надеюсь, все эти способы помогут вам облегчить симптомы солнечных ожогов. Многие из них совсем несложные и ими легко можно воспользоваться дома. Только больше не наступайте на одни и те же грабли. Обещаете?

Берегите свою кожу! До встречи!

Что делать, если кожа горит после загара, лечение, профилактика

Интенсивные ультрафиолетовые лучи обладают способностью проникать в глубину эпидермиса, разрушая клетки. В группе риска люди с белоснежной кожей, которые уже через несколько минут пребывания под прямыми солнечными лучами могут легко обгореть. При появлении первых симптомов солнечных ожогов нужно приступить к оказанию первой помощи.

Почему люди обгорают на солнце

Горит кожа после загара по следующим причинам:

Загорание в полдень, когда наблюдается наибольшая солнечная активность.
Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами.
Неиспользование или неправильное нанесение солнцезащитной косметики.
Прием препаратов, повышающих чувствительность кожи к ультрафиолету.
Неиспользование увлажняющих средств после загара.
Длительное пребывание в капсуле солярия.
Несоблюдение принципов питьевого режима в летнюю жару.
Белая кожа с веснушками обгорает в первую очередь.

Степени солнечных ожогов

Можно выделить следующие стадии солнечных ожогов:

Первым признаком начала обгорания кожи легкое покраснение.
На второй стадии ощущается жжение и сухость кожи.
Дальше появляются волдыри, которые наливаются жидкостью.
На последней стадии волдыри лопаются, сгоревшее тело облезает кусками, оставляя открытые раны. Кроме того, наблюдается ухудшение общего самочувствия.

Что делать, если обгорел на солнце

При появлении первых симптомов солнечных ожогов нужно сделать следующее:

В первую очередь нужно прекратить воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу. В идеальном варианте рекомендуется спрятаться от солнца в прохладном помещении. Также можно зайти под навес, зонтик или дерево. Главное – прекратить тепловое воздействие на тело.
Избавиться от жжения и устранить дискомфортные ощущения помогут обезболивающие и противовоспалительные лекарственные препараты. Также они помогут нормализовать температуру тела и давление.
Снять покраснение и отек помогут холодные компрессы или прохладный душ. При этом температура воды не должна быть ниже 25 градусов. Лучше накрыть тело мокрой простыней или марлей. Компресс нужно менять каждые 2 минуты, чтобы ускорить процесс охлаждения тела.
После компрессов, когда покраснение и отек немного спали, можно наносить увлажняющие средства, которые восстановят водный баланс и приостановят шелушение кожи. В идеальном варианте нужно использовать медикаментозные средства от солнечных ожогов, например, с содержанием пантенола.
Кроме того, нужно пить воду небольшими глотками, чтобы восстановить водный баланс кожи и нормализовать температуру тела.
При наличии открытых ран нужно использовать антибактериальные и противовоспалительные мази со стерильными повязками.

Чего нельзя делать, если кожа обгорела на солнце

Если кожа обгорела на солнце, то для вас существует ряд ограничений:

Запрещено тереть кожу мочалками, использовать агрессивные моющие средства и скрабы. Обгоревшие клетки кожи нуждаются в восстановлении, поэтому разрешен только легкий прохладный душ или ванна с лекарственными травами.
Нельзя обрабатывать обгоревшие участки кожи средствами с содержанием спирта, маслами растительного или животного происхождения, вазелином и щелочным мылом.
Нельзя использовать декоративную косметику, которая не предназначена для солнечных ожогов, для обработки поврежденных участков.
Нельзя прикладывать к обгоревшей коже кубики льда. Это приведет к ускорению отмирания пораженных клеток. Лед нужно обернуть в полотенце и только так прикладывать к коже.

Чем лечить кожу, которая обгорела на солнце

При появлении первых симптомов солнечных ожогов нужно сделать следующее:

В первую очередь нужно оценить состояние пострадавшего, ведь солнечный ожог очень часто сопровождается тепловым ударом. Основными симптомами являются головокружение, тошнота и потеря сознания. В последнем случае следует обратиться к врачу.
На пораженные участки кожи накладываем холодные компрессы или обрабатываем лекарственными средствами от ожогов.
Принимаем обезболивающие, противоаллергические и противовоспалительные препараты.

Лечение солнечных ожогов

Лечить солнечные ожоги можно как медикаментозными, так и народными методами. На первых стадиях снять покраснение помогут рецепты народной медицины. Когда уже появились волдыри и открытые раны, то нужно использовать только медикаментозные препараты под контролем врача.

Народные средства лечения солнечных ожогов

При появлении симптомов солнечных ожогов можно попробовать такие народные средства:

Кисломолочные продукты обладают способностью снимать легкое покраснение, успокаивать кожу, снимать отек и приостанавливать отмирание обожженных клеток. При этом нужно выбирать только натуральные продукты, не содержащие химии.
При появлении покраснения взбиваем яичный белок и наносим толстым слоем на ожог. Смываем прохладной водой после высыхания белка.
Прекрасно устраняет симптомы солнечного ожога сок арбуза. Кроме того, он содержит много воды, поэтому помогает восстановить водный баланс кожи. Свежий сок наносим на поврежденную кожу. Можно делать компрессы на основе сока арбуза несколько раз в сутки или до полного устранения отека.
Снять покраснение и дискомфортные ощущения поможет сырой картофель. Можно использовать как сок, так и мякоть. Измельчаем овощ, наносим на марлю и прикладываем к поврежденному участку кожи на несколько минут. Можно повторять процедуру несколько раз.
Сода успокаивает пораженный участок кожи, приостанавливает процесс отмирания клеток. Можно сделать компресс на основе содового раствора или добавить несколько ложек соды в прохладную ванну.
Отвары лекарственных трав успокаивают кожу, уничтожают болезнетворные бактерии и ускоряют процесс регенерации пораженных тканей. Можно использовать отвары мяты, крапивы или ромашки. Подходят как компрессы, так и прохладные ванны.
Для того чтобы снять зуд, покраснение и отек, можно использовать косметическую глину. Разбавляем ее с водой до пастообразного состояния и наносим на пораженный участок кожи. Смываем после высыхания глины на коже.

Препараты для внутреннего приема

Снять воспаления от загара помогут медикаментозные средства:

Антигистаминные препараты позволяют снять покраснение, зуд и отек. К этой группе относятся Цетрин, Лоратадин, Тавегил или Фенкарол.
Противовоспалительные препараты позволяют нормализовать температуру тела, устранить головную боль и приостановить воспалительный процесс. Нурофен, Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол.

Чем мазать кожу, мази, кремы, спреи

Препараты от солнечных ожогов для внешнего использования:

Пантенол. Препарат можно использовать для лечения ожогов любого происхождения. Благодаря действующему веществу декспантенола удается снять отек, приостановить воспалительный процесс и ускорить регенерацию пораженных тканей. Пантенол рекомендуется наносить сразу пораженные участки при появлении первых симптомов солнечного ожога.
Ливиан, аэрозоль. Средство предназначено для лечения ожогов любой стадии. Обладает прекрасными антисептическими и обезболивающими свойствами, приостанавливает воспалительный процесс.
Еловера, мазь. В состав входят витамины и экстракт алоэ, позволяет приостановить воспалительный процесс и ускорить восстановление пораженных тканей.
Винилин, бальзам. Препарат рекомендуется для лечения открытых ран. Прекрасно уничтожает болезнетворные бактерии, не давая им проникнуть в кровь. Восстанавливает пораженные клетки после солнечного ожога.
Цинковая мазь. Снимает сильное покраснение и отек, приостанавливает воспалительный процесс, восстанавливает пораженные клетки. Можно наносить на сухой участок кожи несколько раз в сутки.
Облепиховое масло. Обладает антисептическими свойствами и ускоряет заживление ран после ожогов различного характера. Содержит микроэлементы для восстановления упругости и эластичности кожи.
Каротолин. Защищает кожу от агрессивного ультрафиолетового воздействия, предупреждает преждевременное отмирание клеток, восстанавливает пораженные ткани.
Солкосерил, гель. Ускоряет рост новой ткани после солнечных ожогов.
Псило-бальзам. Охлаждает кожу, снимает болевые ощущения, приостанавливает воспалительный процесс, ускоряет процесс регенерации клеток.
Актовегин, мазь. Улучшает местное кровообращение, ускоряет процесс восстановления тканей.
Флоцета, гель. В состав входят экстракты лекарственных растений, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, ускоряют заживление ран.
Радевит. Препарат позволяет восстановить водный баланс клеток и приостановить процесс образования пузырьков.
Фенистил. Противоаллергический препарат позволяет снять боль, отек и покраснение.
Судокрем. Имеет несколько активных веществ, что позволяет использовать его для лечения ожогов различной стадии и характера.

Что делать, если ваша кожа сгорела на солнце

Что делать, если кожа сгорела на солнце?

Нужно приступить к следующим действиям:

Устраняем источник солнечного света, а именно отводим пострадавшего в тень или в прохладное помещение.
Оцениваем состояние пострадавшего.
К пораженным местам прикладываем холодные компрессы или наносим медикаментозные средства от ожогов.
В середину принимаем лекарственные средства для нормализации температуры тела, снятия болевых ощущений и аллергических реакций.
При ухудшении общего самочувствия нужно вызвать скорую помощь.

Как снять красноту с лица, если оно обгорело

Что делать при солнечном ожоге лица?

Чтобы снять покраснение и отек лица нужно придерживаться следующих советов:

Для того чтобы снизить температуру обгоревших участков, нужно приложить холодный компресс. В идеальном варианте наносим мази от ожогов.
Сок алоэ считается одним из эффективных средств лечения солнечных ожогов. Он снимает покраснение, обеззараживает кожу, ускоряет регенерацию пораженных тканей. Наносим свежий сок на лицо на несколько минут и смываем прохладной водой.
Можно попробовать компресс из зеленого чая, который обладает противовоспалительными свойствами. Готовим зеленый чай, охлаждаем и наносим на марлю. Прикладываем к лицу на несколько минут. Можно повторять процедуру несколько раз до снятия симптомов солнечного ожога.

От чего стоит отказаться, если обгорела кожа

Если обгорела кожа, запрещено следующее:

Принимать горячие ванны.
Использовать жесткие мочалки или агрессивные моющие средства, в том числе щелочное мыло.
Наносить на пораженные места декоративную косметику или средства со спиртом.
Запрещено обрабатывать обгоревшую кожу растительными или животными маслами.
Выходить на солнце без одежды или стерильной повязки пока полностью не заживет пораженная кожа.

Если обгорела спина

Спина сгорела на солнце, что делать?

Попытаться устранить симптомы солнечных ожогов можно следующими методами:

Можно попробовать народный метод для снятия покраснения кожи, а именно огурец. Он имеет большое количество воды, которая увлажняет кожу и устраняет отек. Просто измельчаем овощ, наносим его на кожу и фиксируем марлевой повязкой.
Раствор на основе соды также помогает устранить первые симптомы солнечного ожога. Достаточно в литре воды растворить ложку соды и обработать обгоревший участок кожи.
На последней стадии солнечного ожога, когда появились пузырьки с жидкостью на коже не обойтись без медикаментозных средств.

Медицинские средства лечения ожога

На последней стадии солнечного ожога, когда появились волдыри и открытые раны необходимо обратиться к врачу, который разработает эффективную схему лечения.

Для лечения солнечных ожогов можно попробовать следующие лекарственные средства:

Пантенол. Помогает в самом начале снять отек и приостановить воспалительный процесс.
Парацетамол. Поможет нормализовать температуру тела и давление.
Цетрин. Снимает покраснение и болевые ощущения.
Флоцета гель. Ускоряет процесс заживления ран, уничтожает болезнетворные бактерии, обеспечивает регенерацию пораженных тканей.

Профилактика солнечного ожога

Для того чтобы избежать солнечного ожога, следует придерживаться следующих правил:

В первую очередь нельзя загорать часами на пляже или долго находиться под прямыми солнечными лучами.
Загорать без ущерба для здоровья можно только в утренние или вечерние часы.
Продолжительность первой процедуры в солярии не должна превышать 5 минут.
Обязательно нужно использовать качественные солнцезащитные средства, учитывая солнечную активность и тип кожи.
В летнее время открытые участки кожи нужно защищать легкой одеждой, которая пропускает воздух.
В первую очередь обгорают плечи и лицо, поэтому нельзя долго находиться в воде.
Солнцезащитную косметику нужно наносить на тело после каждого контакта с водой или через каждые 1,5 часа.
После загара на пляже на тело нужно наносить увлажняющие средства для восстановления водного баланса клеток.
В аптечке обязательно нужно иметь медикаментозные препараты от ожогов, например, пантенол.
Нельзя принимать лекарства, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету во время загара на пляже или в солярии.

Мне нравитсяНе нравится

проголосуй за пост!

Загрузка...

обзор 6 лучших эффективных средств

Выберите тип кожи

Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все

Акции Войти Выберите тип кожи

Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная

15 преимуществ солнечных ванн для здоровья

Вы, должно быть, слышали, как старейшины в вашем доме говорили, что стоять на солнце может быть вредно из-за его ультрафиолетовых лучей, но правда в том, что солнечные ванны имеют много преимуществ для здоровья. Теперь, когда приближается лето, вам нужно обязательно проснуться рано и постоять на солнце хотя бы 5 минут, потому что, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, он помогает вашему организму вырабатывать витамин D, который защищает вас от воспалений, улучшает память, защищает от рака и воспалений.Напротив, если у вас низкий уровень витамина D, вы можете в конечном итоге страдать от деменции, рака простаты и сердечных заболеваний.

Интересные факты о солнечных ваннах:

Так же, как солнце может повредить вашу кожу, оно также имеет много преимуществ для здоровья. Например, есть время, когда вам нужно стоять на солнце, а не делать это каждый раз. Более того, вот несколько интересных фактов о солнечных ваннах и их пользе для здоровья.

Не стойте на солнце с 11:00 до 15:00, так как тепло может быть очень сильным и может повредить вашу кожу.
Вы можете стоять на солнце не менее 10 минут.
Если у вас загар, это означает, что ваша кожа уже повреждена.
Ультрафиолетовое излучение вызывает старение кожи, поэтому нельзя стоять на солнце более 20 минут в день.
Солярии даже опасны, чем вы можете себе представить, потому что они излучают в 15 раз больше ультрафиолетовых лучей, чем солнце.
Солярий может вызвать солнечные ожоги.

15 полезных свойств загара:

В течение дня нужно подвергать свое тело воздействию солнца, так как это поможет улучшить здоровье сердца. Старайтесь получать как минимум 10-15 минут солнечного света каждый день. Вы также можете преодолеть депрессию, и это также поможет вам хорошо выспаться. Кроме того, солнечные ванны приносят пользу для здоровья.

1Снижает кровяное давление:

Одно из наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкивается большинство людей, - высокое кровяное давление.Есть много продуктов, которые могут предотвратить повышение артериального давления, но солнечные ванны в течение минимум 15 минут каждый день могут принести вам пользу во многих отношениях. Были проведены исследования, которые показали, что оксид азота, который находится в верхнем слое вашей кожи, вступает в контакт с солнечным светом и вызывает расширение кровеносных сосудов. Это позволяет оксиду попасть в кровоток, снижая кровяное давление. Насколько легко это может быть, если вы можете просто принимать солнечные ванны по 15 минут в день?

2Aids in Good Sleep:

Если вы страдаете апноэ во сне или бессонницей, все, что вам нужно сделать, это постоять 15 минут на утреннем солнце, и это поможет вам лучше спать.Поэтому убедитесь, что вы никогда не пропустите купание под утренним солнечным светом, поскольку это может сделать вас активным, энергичным и здоровым.

3Boosts Brain Function:

Солнечные ванны помогают улучшить работу вашего мозга, заставляя мозг вырабатывать больше серотонина, химического вещества, которое может поднять вам настроение. Чаще всего люди забывают стоять на утреннем солнце примерно на 15 минут каждый день, и это вызывает состояние, называемое сезонным аффективным расстройством (САР). Обычно это встречается у тех, кто длительное время находится в помещении.Меньшее количество солнечного света может привести к депрессии, и лучший способ избавиться от этого - просто стоять на солнце минимум 15 минут в день.

4Снижает риск болезни Альцгеймера:

Были проведены исследования, которые показали, что люди, страдающие болезнью Альцгеймера, подвергавшиеся воздействию солнца, показали хорошие результаты на психологических экзаменах, и это уменьшило симптомы болезни. Это также доказанный факт, что пациенты с болезнью Альцгеймера, которые подвергались воздействию яркого солнечного света, имели меньше симптомов депрессии.

5Heals Skin Disorders:

Пребывание на солнце не менее 5 минут спасет вас от кожных заболеваний, таких как угри, экзема, желтуха, псориаз и грибковые инфекции кожи. С незапамятных времен солнечный свет использовался для лечения кожных заболеваний. Таким образом, все, что вам нужно сделать, это просто постоять некоторое время на подставке под утренним солнцем, и вы сможете избежать проблем с кожей. Вы должны иметь в виду, что слишком долгое стояние может привести к загару, а загар может означать, что ваша кожа уже повреждена.

6Помощь в росте ребенка:

Были исследования, которые утверждают, что если ребенок находится на солнце в течение примерно 15 минут каждый день, это влияет на то, насколько высокий ребенок может вырасти. Это было признано во многих культурах, которые подвергают детей воздействию солнечного света. Все, что вам нужно сделать, это просто позволить вашему ребенку оставаться на солнце около 15 минут каждый день утром, и это пойдет на пользу.

7 Повышает ваш иммунитет:

Солнечный свет на протяжении десятилетий использовался для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз.Когда белые кровяные тельца подвергаются воздействию солнечного света, они могут играть важную роль в борьбе с болезнями и инфекциями. Все, что вам нужно сделать, очень просто. После того, как вы встали утром, вам нужно постоять на солнце не более 15 минут, и это повысит ваш иммунитет и сохранит заряд энергии.

8 Снижает риск рака:

Дефицит витамина D является основной причиной рака. Недостаток витамина D может вызвать рак груди и толстой кишки. Кожа человека может производить большое количество витамина D, и это происходит, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света.Это означает, что если ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, у вас может быть меньше риска развития любого вида рака. Итак, чего вы ждете, просто идите и позагорайте.

9 Снижает риск диабета 2 типа:

Поскольку сегодня диабет является столь распространенным заболеванием, от него страдает большинство людей в мире. Витамин D играет важную роль в производстве инсулина, а недостаток витамина D означает, что вы страдаете от резистентности к инсулину, которая может вызвать диабет 2 типа.Чтобы ваша кожа вырабатывала больше витамина D, рекомендуется ежедневно стоять на солнце около 15 минут.

10 Повышает настроение:

Солнечные ванны являются лучшим расслабляющим средством в периоды напряжения или стресса. Вы, должно быть, заметили, что каждый раз, когда вы стоите на солнце, оно дает вам расслабляющую привлекательность, так что вы чувствуете легкость и расслабление в своем уме. Итак, просто стой на солнце и позволь солнцу поглотить твой стресс.

11Помощь в похудании:

Что ж, вам должно быть интересно, как пребывание на солнце вызывает потерю веса.Были исследования, которые показывают, что потеря веса происходит, когда голод подавляется из-за чувства сытости. Однако воздействие солнечного света поможет вам сжигать больше калорий и играть в подвижные игры. Чем больше вы потеете летом, тем сильнее усиливается ваша тяга. У вас может быть аппетит много есть летом, но со временем вы начнете много тренироваться, и это способ тренироваться и худеть.

12 Улучшает здоровье костей:

Солнечный свет считается лучшим источником витамина D, так как он помогает вашему организму перерабатывать кальций, который укрепляет ваши кости.Итак, просто выйдите и постойте на восходящем утреннем солнце, прежде чем начать свой день. Это один из естественных способов укрепить кости.

13Помощь для здоровья глаз:

Солнечный свет является хорошим источником витамина D, а также способствует хорошему здоровью глаз. Это значит, что вам нужно просто стоять на утреннем солнышке, и это пойдет вам на пользу. Это не значит, что нужно смотреть на солнце невооруженным глазом. В конечном итоге вы можете потерять зрение, если сделаете это, однако рекомендуется просто стоять на солнце, и это поможет вашей коже вырабатывать витамин D, который, таким образом, поможет улучшить зрение.

14Fights Depression:

Солнечный свет успокаивает и расслабляет, потому что он оказывает успокаивающее действие на ваш разум, когда вы стоите под ним. В отличие от традиционных мифов, которые утверждают, что пребывание на солнце в состоянии гнева может усилить гнев, все они считаются мифами. Если вам предстоит тяжелый день в офисе, попробуйте постоять на солнце около 15 минут, и вы увидите, что уровень вашего стресса снижается. Загорая утром, вы почувствуете себя бодрым, расслабленным, спокойным и свежим.Итак, почему бы вам не попробовать позагорать хотя бы 15 минут и не расслабиться?

15 боев Сезонное аффективное расстройство:

Сезонное аффективное расстройство - это форма депрессии, которая обычно возникает из-за смены времен года. Недостаток солнечного света может снизить уровень серотонина у человека, что вызывает сезонное аффективное расстройство (САР). Поэтому возьмите за правило иногда выходить на солнце, и это поможет вам расслабиться и успокоиться.

Часто задаваемые вопросы:

На протяжении десятилетий многие критиковали воздействие солнечного света на кожу, однако с появлением многообещающих исследований ситуация начинает меняться.Слишком долгое воздействие на кожу может вызвать множество проблем со здоровьем, но есть способ сделать это. Вот несколько часто задаваемых вопросов о солнечных ваннах, которые дадут вам представление об этой теме.

1. Как долго мне нужно стоять на солнце, чтобы получить витамин D?

Вам необходимо поглощать утреннее солнце максимум 15 минут, и это поможет вашей коже вырабатывать витамин D, который может помочь во многих отношениях. Убедитесь, что вы не слишком обнажаете кожу, так как это может вызвать проблемы с кожей.

2. Когда лучше всего поглощать солнечный свет?

Лучшее время для солнечных ванн - восход солнца утром, и это принесет вам пользу всеми перечисленными выше способами. Однако нужно иметь в виду, что это нужно делать всего 15 минут и не более того. Солнце также помогает вашей коже вырабатывать больше витамина D, который необходим для укрепления ваших костей и улучшения зрения. Утреннее солнце - лучшее время, когда вы можете получить максимальную пользу для здоровья от принятия солнечных ванн.

Солнечный свет имеет множество преимуществ для здоровья, но это не означает, что вы можете загорать более 15 минут. Загар может быть полезен для вашей кожи, но также может означать, что она уже повреждена. Лучше всего загорать утром, потому что солнце находится в самой здоровой форме, а ультрафиолетовые лучи не такие сильные. Поэтому старайтесь загорать каждый день не более 15 минут, и вы останетесь здоровыми, энергичными и здоровыми.

Новости о загаре:

16 Голый мужчина арестован за то, что загорал обнаженным

-13 февраля 2019 г.

Рональд Кек в возрасте 64 лет был арестован полицией Южного Милуоки за то, что он загорал обнаженным возле своей квартиры.Его сосед из опасения сообщил в полицию о том, что этот человек обнажен. Однако, когда полиция спросила г-на Кека о его наготе, он твердо ответил: «Я делал это не реже двух раз в неделю в течение последних 14 лет».

Полиция утверждает, что они нашли его обнаженным, загорающим возле своей квартиры в квартале 2300 на 17-й авеню, и как только Кек увидел полицейских, он вбежал в свой дом. Более того, Кек отрицал этот факт, и в результате был арестован.

В ходе дальнейшего расследования Кек сообщил, что он «нудист», и признался в инциденте, когда узнал, что в этом районе живут дети.Хотя он утверждал, что не собирался причинять какие-либо неудобства общественности и хотел понежиться на солнышке только летом.

Ашиш Рой - увлеченный разработчик контента, его сильные стороны заключаются в создании броских заголовков и тегов для статей, редактировании видео и аудио, а также в понимании эмоций, используемых в тяжелой рок-музыке. Если вы когда-нибудь задумаетесь, у кого попросить прочитать лекцию, он обязательно расскажет о неизвестном.

Меры предосторожности, преимущества и меры предосторожности

При таком большом количестве разговоров о поиске тени и использовании SPF - даже в пасмурные дни и зимой - трудно поверить, что воздействие солнца в малых дозах может быть полезным. .

Загорать, то есть сидеть или лежать на солнце, иногда с намерением загореть, может иметь некоторую пользу для здоровья, если все сделано правильно.

Есть большая разница между 10-минутным выходом на улицу без солнцезащитного крема и регулярным проведением времени в солярии.

Риск чрезмерного пребывания на солнце хорошо задокументирован. Пребывание на солнце без SPF - одна из причин меланомы.

Однако было показано, что высокие дозы витамина D - при воздействии солнечного света наша кожа превращает холестерин в витамин D - помогают предотвратить некоторые общие недуги и болезни.

Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. Этот витамин необходим, но многим его не хватает. Дефицит витамина D является обычным явлением, и по некоторым оценкам, 1 миллиард человек во всем мире страдают от него.

Витамин D сложно получить только из пищи. Он присутствует в некоторых видах рыбы и яичных желтках, но большая часть его потребляется с обогащенными продуктами, такими как молоко. Также доступны добавки. Преимущества солнечного света и витамина D включают:

Уменьшение депрессии. После пребывания на солнце можно сообщить о меньшем количестве симптомов депрессии. Солнечный свет заставляет мозг выделять гормон серотонин, который может улучшить настроение и вызвать чувство спокойствия. Даже без депрессии времяпрепровождение на солнышке, скорее всего, улучшит настроение.
Лучше спать. Солнечные ванны могут помочь отрегулировать ваш циркадный ритм, и ваше тело начнет надежно дремать с заходом солнца.
Более крепкие кости. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей и может помочь предотвратить остеопороз и артрит.
Повышенная иммунная система. Витамин D помогает организму бороться с болезнями, включая болезни сердца, склероз мышц, грипп, а также некоторые аутоиммунные заболевания и рак.
Пониженный риск преждевременных родов. Витамин D может защитить от преждевременных родов и инфекций, связанных с родами.

Помните: Американская академия дерматологии не рекомендует использовать пребывание на солнце в качестве основного метода получения витамина D.

Солнечные ванны небезопасны. Слишком много времени на солнце может привести к солнечной сыпи, иногда называемой тепловой сыпью, которая бывает красной и зудящей.

Воздействие солнца также может привести к солнечному ожогу, который является болезненным, может вызывать образование волдырей и может поражать все части тела, даже губы.Солнечные ожоги могут привести к меланоме в более позднем возрасте.

Полиморфное световое извержение (PMLE), также известное как отравление солнцем, может произойти в результате слишком длительного пребывания на солнце. Он проявляется в виде красных зудящих шишек на груди, ногах и руках.

Некоторые дерматологи считают, что если у вас нет осложнений при обычном пребывании на солнце, вы можете загорать без солнцезащитного крема до 20 минут каждый день. Чтобы снизить риск солнечного ожога, лучше придерживаться 5-10 минут.

Это зависит от того, насколько близко к экватору вы живете, от обычной реакции вашей кожи на солнце и от качества воздуха.Плохое качество воздуха может блокировать часть ультрафиолетового излучения. Некоторые исследования показывают, что получать много солнца одновременно вреднее, чем медленно находиться на солнце с течением времени.

Загорание во время беременности может привести к обезвоживанию организма из-за потоотделения в жару. Продолжительное пребывание на солнце также может повысить внутреннюю температуру тела, что может повысить температуру плода. Некоторые исследования показывают, что более высокая внутренняя температура может привести к более длительной беременности.

Витамин D чрезвычайно важен во время беременности.Исследования показывают, что ежедневный прием 4000 МЕ витамина D принесет наибольшую пользу. Чтобы избежать описанных выше рисков, поговорите со своим врачом о том, как можно получить нужное количество витамина D, если вы беременны.

Есть способы безопасно позагорать.

Нанесите SPF 30 или более за 15 минут до выхода на улицу. Убедитесь, что вы покрыли свое тело как минимум полной унцией солнцезащитного крема. Это примерно как размер мяча для гольфа или полной рюмки.
Не забудьте нанести SPF на верхнюю часть головы, если она не защищена волосами, а также руками, ногами и губами.
Избегайте соляриев. Помимо того, что это опасно, большинство соляриев практически не содержат ультрафиолетового излучения B, стимулирующего выработку витамина D.
Отдыхайте в тени, когда вам жарко.
Пейте воду, если вы проводите длительное время на солнце.
Ешьте помидоры, которые содержат большое количество ликопина, который, как показали исследования, помогает предотвратить покраснение кожи от УФ-лучей.

Солнечные ванны - это один из способов, которым ваше тело может воспользоваться преимуществами солнца, но это не единственный.Если вы не хотите лежать на солнце, но все же хотите получить преимущества, вы можете:

упражняться на улице
совершить 30-минутную прогулку
открыть окна, пока вы едете
припаркуйтесь подальше от работы и ходить
есть на свежем воздухе
принимать добавки с витамином D
инвестировать в УФ-лампу
есть продукты, богатые витамином D

Исследования показывают, что солнечные ванны и времяпрепровождение на солнце могут принести пользу. Воздействие солнечного света может улучшить настроение, улучшить сон и помочь выработке витамина D, который укрепляет кости и помогает бороться с некоторыми заболеваниями.

Однако из-за рисков, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце, ограничьте время воздействия и используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Незащищенный прием солнечных ванн может вызвать солнечную сыпь, солнечные ожоги и повысить вероятность развития меланомы.

Калькулятор для загара - Как загорать?

Обратный расчет - какой SPF использовать?

Аббревиатура SPF, которую вы часто видите на упаковке солнцезащитного крема, означает Sun Protection Factor и является параметром, который указывает, сколько лучей UVB поглощает солнцезащитный крем.

Вы можете использовать калькулятор солнечных ванн, чтобы проверить, какой SPF применять! Для этого оставьте поле SPF крема пустым, но введите максимальное время , которое вы планируете проводить на солнце.Калькулятор прикинет, какой крем вам следует нанести. Если результат находится между стандартными показателями, всегда выбирайте крем с большим числом на нем - лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Согласно научным исследованиям, лучше всего наносить солнцезащитный крем дважды: один раз за 15-30 минут до выхода на улицу и один раз через 15-30 минут после начала воздействия . После этого вам нужно будет повторно нанести солнцезащитный крем только после плавания, потоотделения или любых действий, которые могут стереть защиту.

Калькулятор для принятия солнечных ванн был создан Малгожатой Коперской, доктором медицины, врачом по калькулятору Omni.

Małgorzata Koperska, MD

10 советов, рисков и мер предосторожности

Многим людям нравится, как их кожа выглядит с загаром, но длительное пребывание на солнце сопряжено с множеством рисков, включая рак кожи.

Даже при использовании солнцезащитного крема загорать на открытом воздухе небезопасно. Если вы хотите загорать, вы можете снизить риски, загорая быстрее на солнце. Это поможет вам избежать длительного воздействия ультрафиолета и снизить риск рака кожи.

Вот несколько советов, как быстрее загореть, и некоторые меры предосторожности, о которых следует помнить.

Вот 10 способов быстрее получить загар, чтобы избежать длительного пребывания на солнце.

Используйте солнцезащитный крем с SPF 30. Всегда используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты от ультрафиолета не менее 30 SPF. Никогда не используйте масло для загара, не содержащее защиты от солнца. Обязательно нанесите солнцезащитный крем в течение 20 минут после выхода на улицу. SPF 30 достаточно силен, чтобы блокировать лучи UVA и UVB, но не настолько силен, чтобы вы не загорели. Нанесите на свое тело не менее 30 мл солнцезащитного крема.
Часто меняйте положение. Это поможет вам избежать ожога одной части тела.
Ешьте продукты, содержащие бета-каротин . Такие продукты, как морковь, сладкий картофель и капуста, помогут вам загореть без ожогов. Необходимы дополнительные исследования, но некоторые исследования показывают, что бета-каротин может помочь снизить чувствительность к солнцу у людей с светочувствительными заболеваниями.
Попробуйте использовать масла с естественным SPF. Хотя они не должны заменять ваш обычный солнцезащитный крем, некоторые масла, такие как авокадо, кокос, малина и морковь, можно использовать для дополнительной дозы увлажнения и защиты SPF.
Не оставайтесь на улице дольше, чем ваша кожа может вырабатывать меланин. Меланин - пигмент, отвечающий за дубление. У каждого есть точка отсечки меланина, которая обычно составляет от 2 до 3 часов. По прошествии этого времени ваша кожа не станет темнее в определенный день. Если вы загораете дольше этой точки, вы навредите своей коже.
Ешьте продукты, богатые ликопином. Примеры: помидоры, гуава и арбуз. Небольшое исследование 2011 года (и более ранние исследования, такие как это исследование 2001 года) показало, что ликопин помогает естественным образом защитить кожу от УФ-лучей.
Выберите время загара с умом. Если ваша цель - быстро загореть, самое сильное солнце обычно бывает с полудня до 15:00. Однако имейте в виду, что, хотя солнце в это время является самым сильным, оно нанесет наибольший урон из-за силы лучей и, вероятно, увеличит риск рака кожи из-за этого воздействия. Если у вас очень светлая кожа, лучше всего загорать утром или после 15:00. чтобы избежать ожогов.
Рассмотрите возможность ношения топа без бретелей. Это поможет вам получить ровный загар без морщин.
Искать тень. Делая перерывы, вы с меньшей вероятностью можете обжечься, и это даст вашей коже отдохнуть от сильной жары.
Подготовьте перед загаром. Подготовка кожи перед выходом на улицу поможет продлить загар. Попробуйте отшелушивать кожу перед загаром. Кожа, которая не была отслоена, с большей вероятностью отслаивается. Использование геля алоэ вера после загара также может продлить загар.

Загар и солнечные ванны могут вызывать приятные ощущения и даже улучшать настроение из-за воздействия витамина D. Тем не менее, загар по-прежнему сопряжен с риском, особенно если вы отказываетесь от солнцезащитного крема. Риски, связанные с загаром, включают:

Каждый человек уникален, когда речь идет о том, насколько темной станет его кожа на солнце. Некоторые люди сгорают почти сразу, а некоторые редко. Во многом это связано с меланином, пигментом, отвечающим за загар, который содержится в волосах, коже и даже в глазах.

У людей со светлой кожей меньше меланина, и они могут гореть или краснеть на солнце. У людей с более темной кожей больше меланина, и они темнеют по мере загара. Однако люди с более темной кожей по-прежнему подвержены риску как солнечного ожога, так и рака кожи.

Меланин вырабатывается организмом естественным образом для защиты глубоких слоев кожи от повреждений. Имейте в виду, что даже если вы не обгорели, солнце все равно наносит вред вашей коже.

Вы, наверное, уже слышали, что солярии и кабинки небезопасны.На самом деле они представляют больший риск, чем загар на открытом воздухе. Солярии в помещении подвергают тело воздействию высоких уровней лучей UVA и UVB.

Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения классифицирует солярии как канцерогенные. По данным Harvard Health, солярии излучают лучи UVA, которые в три раза интенсивнее, чем UVA при естественном солнечном свете. Даже интенсивность UVB может приближаться к яркому солнечному свету.

Солярии чрезвычайно опасны, и их следует избегать.Более безопасные альтернативы включают спреи для загара или лосьон для загара, в которых используется дигидроксиацетон (DHA) для затемнения кожи.

Загар можно сделать немного безопаснее, если вы будете делать его в течение очень короткого периода времени, пить воду, наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на кожу и губы и защищать глаза. Избегайте:

засыпать на солнце
носить SPF менее 30
пить алкоголь, который может обезвоживать

Не забудьте:

Повторно наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа и после погружения в воду .
Нанесите SPF на кожу головы, ступни, уши и другие места, которые легко пропустить.
Часто переворачивайтесь, чтобы загар получился ровным, но без ожогов.
Пейте много воды, надевайте головной убор и защищайте глаза солнцезащитными очками.

Многим людям нравится отдыхать на солнце и выглядеть загорелой кожей, но это связано с различными рисками, включая рак кожи. Чтобы ограничить пребывание на солнце, вы можете быстрее загорать. Это включает в себя использование SPF 30, разумный выбор времени дня и предварительную подготовку кожи.

Солярии - известные канцерогены, и их следует избегать. Они хуже, чем загар на улице, потому что УФА-излучение в три раза интенсивнее.

Солнечные ванны могут помочь вам сжечь жир, говорится в исследовании.

Набрать несколько килограммов в холодное время года может быть неизбежно, но немного солнечного света может помочь вам похудеть.

Ученые из Университета Альберты в Канаде обнаружили, что жировые клетки, расположенные непосредственно под кожей, чувствительны к синему свету, излучаемому солнцем.

Зимой эти жировые клетки в значительной степени защищены от солнечных лучей, что дает им возможность расти и накапливаться, но они уменьшаются, когда подвергаются большему воздействию света в теплые месяцы.

Реакция клеток на солнечный свет также подсказала исследователям, что кожа и жир могут играть роль в поддержании наших внутренних часов.

Солнечный свет может помочь уменьшить жировые клетки, которые накапливаются в более короткие зимние дни, исследование показывает, что

Загорать не сразу приходит в голову, когда вы думаете о том, как привести себя в форму.

Но исследование предоставляет еще одну причину, чтобы погреться на солнышке - умеренное количество, с кремом для загара, чтобы защитить вас от рака кожи - летом, помимо повышения уровня витамина D.

Соавтор исследования и директор Института диабета Альберты при университете доктор Питер Лайт объяснил: «Когда волны солнечного синего света - свет, который мы видим нашим глазом - проникают в нашу кожу и достигают жировых клеток, расположенных непосредственно под ней, липид капли уменьшаются в размерах и выходят из клетки.

«Другими словами, наши клетки не хранят столько жира».

Липиды - это жиры, содержащиеся в крови, включая холестерин и триглицериды, уровень которых повышается, когда мы набираем вес.

Доктор Лайт добавил: «Если вы перевернете наши выводы, недостаточное воздействие солнечного света, которое мы получаем восемь месяцев в году, живя в северном климате, может способствовать накоплению жира и способствовать типичному увеличению веса, которое некоторые из нас имеют за зиму».

Для США и Канады, где 70 и 25 процентов населения, соответственно, имеют избыточный вес, в северном полушарии это может быть особенно верно.

Исследования показали, что в зимние месяцы люди в среднем набирают от пяти до семи фунтов.

Виной тому целый ряд факторов: от употребления большего количества удобной пищи для борьбы с «зимней хандрой» до меньшего количества упражнений и меньшего количества свежих фруктов и овощей, из которых можно выбирать.

Но прорывное исследование, опубликованное в Scientific Reports, является первым в истории наблюдением феномена «солнечного света».

Доктор Лайт надеется, что это может привести к разработке новых лекарств или даже световой терапии для борьбы с ожирением, диабетом и другими проблемами со здоровьем.

Он предупредил, что это только начальное наблюдение, и солнечные ванны еще не являются безопасным или рекомендуемым способом похудеть.Но он говорит, что получение нужной суммы может сыграть роль.

МОЖНО ЛИ ВЫ ЕСТЬ SPF? ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ЗАЩИТЫ КОЖИ

Ежедневное употребление определенных продуктов, богатых пигментами, может способствовать созданию естественного барьера кожи для вредных солнечных лучей.

Некоторые фрукты и овощи, такие как темно-фиолетовые ягоды и темно-зеленые овощи, содержат особые защитные соединения, и все дело в их концентрированной пигментации.

Дерматологи и ученые-кожевники, ведущие деятельность в области фотодерматологии (научное изучение ультрафиолетового света и его воздействия на кожу), сделали новаторское открытие.

Организм утилизирует пищевые соединения, близкие к поверхности кожи, чтобы обеспечить базовый уровень защиты от вредных ультрафиолетовых лучей.

Известный как фактор постоянной защиты от солнца (CD-SPF), ученые впервые приписали значение SPF диетам, исходя из природы и количества натуральных растительных пигментов.

Продукты с натуральными свойствами SPF

Черная смородина
Черника
Ежевика
Черный виноград
Инжир
Апельсины
Мускатная тыква
Темно-зеленый перец
Кале
Шпинат

Dr Light сказал: «Например, мы еще не знаем интенсивность и продолжительность света, необходимого для активации этого пути.'

Он предположил: «Может быть, этот механизм способствует определению количества жировых клеток, которые мы производим в детстве - считалось, что они останутся с нами во взрослой жизни».

«Очевидно, существует много литературы, предполагающей, что наше нынешнее поколение будет иметь больший вес, чем их родители, и, возможно, это способствует спорам о том, что такое здоровое пребывание на солнце».

Его команда сделала открытие, исследуя, как биоинженерные жировые клетки производят регулирующий глюкозу гормон инсулин в ответ на свет, чтобы помочь пациентам с диабетом 1 типа.

«Это была счастливая случайность», - сказал доктор Лайт, добавив, что его имя является ироническим совпадением, поскольку свет не был его основной областью исследований.

«Мы заметили реакцию в клетках тканей человека в наших экспериментах с отрицательным контролем, и, поскольку в литературе не было ничего, мы знали, что важно провести дальнейшие исследования».

На основании этого открытия жировые клетки, которые мы храним возле нашей кожи, могут действовать как периферические биологические часы.

Доктор Лайт сказал: «Это только начало, но это не гигантский скачок, чтобы предположить, что свет, регулирующий наш циркадный ритм, получаемый через наши глаза, может также иметь такое же влияние через жировые клетки около нашей кожи.'

Обнаруженный ими молекулярный путь был впервые идентифицирован как активируемый глазом при воздействии синих длин волн солнечного света.

Он объяснил: «Вот почему вы не должны смотреть на цифровые устройства перед сном, потому что они излучают тот же синий свет, что и солнце, который сигнализирует нам о пробуждении.

'Что ж, возможно, этот путь - воздействие солнечного света, который определяет наши модели сна и бодрствования, - также может действовать сенсорным образом, определяя количество сжигаемого жира людьми в зависимости от времени года.Зимой набираешь вес, а летом его сжигаешь ».

Это может быть эволюционный процесс, подтверждаемый тем фактом, что, в отличие от многих других млекопитающих, наш жир распределен по всему телу прямо под кожей.

Добавлен доктор Лайт: «Наше первое первое наблюдение, безусловно, содержит много интересных ключей для изучения нашей командой и другими людьми по всему миру».

«По сути, мы обнаружили, что жировые клетки под кожей имеют в себе светочувствительный путь, поэтому они действительно могут реагировать на волны некоторых длин, которые могут проходить в солнечный день.

«Таким образом, я предполагаю, что реакция наших жировых клеток на солнечный свет может иметь важные последствия для уменьшения накопления жира в летние месяцы».

британцев обратились в социальные сети, чтобы обсудить, можно ли загорать в нижнем белье

Британия купается в изнуряющей жаре с температурой, превышающей 33 ° C, поскольку в стране одна из самых жарких недель в истории.

Удачливые поклонники солнца направлялись в парки и на пляжи, чтобы насладиться жарой, когда температура ртути взлетела до 35C.

Тем временем другие люди воспользовались перерывами на обед, чтобы покинуть душные кабинеты и поймать лучи солнца на улице.

Но похоже, что некоторые поклонники солнца идут на все, чтобы получить солнечный загар - и это привело к разделению нации.

По мере того, как температура поднимается и достигает 33 ° C, кажется, что поклонники солнца не остановятся ни перед чем, чтобы загореть, но загорание в нижнем белье привело к разделению нации.

Многие мужчины и женщины снимают нижнее белье в местных парки и сады, чтобы получить максимальный загар.

Очевидно, без купальных костюмов, но стремящиеся к сиянию, смелые дамы и мужчины вместо этого надели бюстгальтеры, трусики и боксеры в изнуряющую жару - некоторые дамы даже вышли топлес, чтобы избежать неловких линий загара.

Британцы толпами заходили в социальные сети, чтобы обсудить эту проблему, и в стране разделились мнения о том, является ли это социально приемлемым.

Многие пользователи социальных сетей высказали свое мнение о том, что это лучший способ максимально использовать британскую погоду.

Один пользователь написал: «Когда вы не можете найти бикини, чтобы позагорать в саду, значит, нижнее белье ... #DoILookLikeICare», в то время как другой повторил ее чувства, сказав: «Делай то, что я делал в школе. Найдите тихое место, разденьтесь до нижнего белья, позагорайте и молитесь, чтобы вас никто не застал! ».

Очевидно, что без купальных костюмов, но стремящиеся к сиянию, смелые дамы и мужчины вместо этого надели бюстгальтеры, трусики и боксеры в изнуряющую жару.

Некоторые дамы даже обнажились до пояса, чтобы избежать неловких линий загара, и сделали из своих штанов форму штанов. стринги, чтобы максимально использовать солнечные лучи

Многие мужчины и женщины снимали нижнее белье в местных парках и садах, чтобы максимально улучшить свой загар

Многие пользователи социальных сетей высказали свое мнение о том, что это лучший способ максимально использовать британскую погоду

Британцы толпами заходили в социальные сети, чтобы обсудить эту проблему, и нации разделились относительно того, является ли это социально приемлемым.Многие пользователи социальных сетей транслировали свои мнения, говоря, что это лучший способ максимально использовать британскую погоду

Один озадаченный пользователь написал: «Большое количество женщин загорают в Риджентс-парке во время обеда в одном бюстгальтере после того, как сегодня сняли рабочие топы. », за которым последовал съеживающийся смайлик обезьяны.

Остальные были также ошеломлены. Один мужчина по имени Брен написал в Твиттере:« У какой-то 20-летней Шики бюстгальтер загорал на стуле », после чего последовал смех на лице.

Другие казались несколько шокированными этой сценой, когда один мужчина писал: «Как эта женщина в парке только что сняла верх и теперь загорает в кружевном розовом бюстгальтере.

Другой добавил: «Большое количество женщин загорают в Риджентс-парке во время обеда в одном бюстгальтере после того, как сегодня сняли свои рабочие топы», за которым последовал съеживающийся смайлик обезьяны.

Еще одна вокалистка по имени Джессика написала: «Одна вещь, которую я ненавижу в этой погоде, - это видеть, как люди по всему фэбу загорают в нижнем белье, пожалуйста, сделайте нам одолжение и воздержитесь».

Касия Кусиак загорает, пока люди наслаждаются самым жарким днем года в Великобритании, в Грин-парке в Лондоне во вторник

Две женщины, крайние справа, наслаждались жаркой погодой в Сент-Джеймс-парке в Лондоне, когда Британия душила в самый жаркий день года

Другие казались несколько шокированными сценой, когда один мужчина писал: «Как эта женщина в парке только что сняла верх и теперь загорает в кружевном розовом бюстгальтере»

Еще одна вокалистка по имени Джессика написала: «Одна вещь, которую я ненавижу в этой погоде, - это то, что я постоянно вижу людей, загорающих в нижнем белье, пожалуйста, сделайте нам одолжение и воздержитесь»

Эта проблема также обсуждалась на Quora, где один Человек спросил: «Почему для женщин социально приемлемо носить на публике бикини, но не нижнее белье?»

Человек по имени Уилл Вистер ответил: «Речь идет о коннотациях.Нижнее белье ассоциируется с состоянием непосредственно перед наготой, поэтому, если кто-то носит нижнее белье, этот человек, по сути, говорит: «Посмотри на меня, я почти голый».

'Купальники ассоциируются с плаванием на пляже или в бассейне. Владелец говорит: «Сейчас так жарко, я просто пошла купаться или могла бы позагорать позже, и мне лень переодеваться».

«Значит, это не имеет ничего общего с количеством тела, которое обнажает одежда, а все, что связано с тем, что означает одежда».

Женщина по имени Элла Гонсалес добавила: «Есть два практических различия.Бюстгальтеры и трусики могут быть прозрачными. То же самое и с бикини, но это недостаток дизайна.

'Кроме того, бикини делают из более прочных материалов (обычно), поэтому они должны выдерживать износ при плавании / соленой воде и на солнце.

«Остальное - это просто общественные нравы в наши дни, и вы правы, это глупо».