Аптечка для путешествия за границу

Аптечка туриста: список лекарств в дорогу

В любую поездку берите с собой небольшую аптечку. Мы составили список лекарств в дорогу, чтобы в путешествии всё было под рукой. Делимся опытом, даем советы, подсказываем недорогие аналоги. Соберите аптечку в дорогу грамотно!

---

Мы много путешествуем и в любую поездку всегда берем набор лекарств на все случаи жизни. В этом обзоре мы поделимся с вами списком лекарств для путешествий — он многократно проверен на практике, выстрадан и хорошо продуман. Берите на заметку, отдыхайте и не болейте!

Оформить страховку →

Что взять в поездку →

Советы

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мы лишь рассказываем о содержимом нашей походной коробочки с медикаментами, а не даем профессиональные медицинские рекомендации.

Перед отпуском оформите страховку: сервис Сравни.Ру удобен своим поиском сразу по нескольким крупным страховым компаниям и возможностью подобрать полис по нужным параметрам и лучшей цене.

Если вы принимаете какие-то лекарства постоянно, положите их в личную аптечку в первую очередь. Не забудьте, что на сильнодействующие и психотропные препараты нужно иметь рецепт врача — при его отсутствии вас просто могут не посадить в самолет.

Список лекарств в дорогу

Это наш универсальный список лекарств, которые мы берем в любое путешествие — хоть за границу, хоть по России:

• "Неосмектин"
• "Регидрон"
• "Мезим"
• "Энтерофурил"
• "Нимесулид"
• "Спазмалгон"
• Ацетилсалициловая кислота
• "Цитрамон П"
• "Граммидин"
• "Риностоп"
• антигистаминные ("Цетрин", "Акридерм ГК", "Кромогексал")
• обеззараживающие (йод, хлоргексидин, бинт, бактерицидный пластырь)
• "Драмина"
• "Пантенол"
• "Фенистил"

Теперь расскажем о них подробнее и посоветуем аналоги.

Список лекарств с описанием и аналогами

Средства от диареи, для улучшения пищеварения, ферментные препараты

Средства от диареи — это лекарства № 1, которые должны быть в аптечке каждого туриста. Существует даже так называемая диарея путешественников. Риск ее развития выше в тропических и субтропических регионах. При ней хорошо помогает "Смекта" (аналог — "Неосмектин").

Для улучшения пищеварения мы используем "Мезим", чтобы избежать неприятных последствий после знакомства с местной кухней.

При пищевом отравлении нужно промыть желудок слабым раствором марганцовки, а затем принимать энтеросорбенты, которые выводят яды, токсины и микробы из организма — мы берем "Неосмектин". При обезвоживании поможет "Регидрон", но соляной раствор можно сделать и самостоятельно. Для восстановления микрофлоры кишечника нужны пробиотики, например, "Линекс".

Не забудьте о том, что в путешествии легко подхватить ротавирусную инфекцию (кишечный грипп) — нам в аптеке посоветовали взять в дорогу лекарство "Энтерофурил".

Обезболивающие средства

В аптечке путешественника должны быть и обезболивающие — мало ли что приключится во время отпуска? Отправляясь за границу, мы берем проверенные "Найз" или "Нимесулид". В принципе подойдет любое, которым вы пользуетесь: "Ибупрофен", "Пенталгин" и так далее. Не помешают и спазмалитики при спазме гладкой мускулатуры, например, "Спазмалгон" или "Но-шпа".

Жаропонижающие средства

Здесь все просто: мы берем ацетилсалициловую кислоту, парацетамол и "Цитрамон П". Подойдут любые, которыми вы обычно пользуетесь. Почти все жаропонижающие средства одновременно имеют обезболивающий эффект, некоторые (например, "Найз") действуют еще и как противовоспалительные.

Средства, облегчающие симптомы простуды

От боли в горле берем "Граммидин" с анестетиком, от насморка — "Риностоп". От кашля хороши пастилки Emser Pastillen, но в России в продаже их не видела (как-то они вернули мне голос после сильной простуды в Марокко). Вполне подойдут "Фарингосепт" или "Неоангин".

17 нужных вещей в путешествии →

(Фото: unsplash.com / @rawpixel)

Антибиотики

Если вы часто болеете ангиной, бронхитом, синуситом и другими инфекционными заболеваниями дыхательных путей, берите надежные антибиотики, прописанные лечащим врачом.

Антигистаминные (противоаллергические) препараты

Даже если у вас нет аллергии, возьмите антигистаминные средства в поездку (особенно если отправляетесь в экзотические страны) — кто знает, как отреагирует организм на новую среду? Ну а если вы страдаете от аллергии, приобретите уже проверенные вами лекарства. Мы берем "Цетрин". Не забудьте крем от аллергии (я использую "Акридерм ГК") и капли для глаз ("Кромогексал").

Средства при травмах

В наш список лекарств в дорогу также входит: йод, хлоргексидин для промывания и дезинфекции ран, бинт, бактерицидный пластырь.

Средства от укачивания

"Драмина" — наиболее эффективный препарат при "морской болезни". Это не плацебо. Конечно, все индивидуально — кому-то помогает и "Авиа-море".

Средства от загара и солнечных ожогов

Обязательный пункт для тех, кто собирается много времени проводить на солнце. Лучше купить средства на родине — в курортных городах цены на них будут завышены. Очень рекомендую "Пантенол" тем, у кого светлая кожа и кто моментально сгорает на солнце — он стимулирует регенерацию кожи и быстро заживляет ожоги. В путешествие я беру именно его, потому что он помог при обширных ожогах на плечах, которые я получила под палящим кипрским солнцем.

Для людей, склонных к образованию пигментных пятен, идеально подойдет солнцезащитное средство NEOTONE radiance SPF50+.

Как правильно загорать

Репелленты от кровососущих насекомых

Если в отпуск вы едете туда, где много насекомых, обязательно положите в аптечку туриста антимоскитные средства. Мы берем пластинки и фумигатор Mosquitall. Крем "Фенистил" на отдыхе — наше спасение: он помогает снять зуд и боль после укусов. Есть аналог "Синафлан". Он не такой эффективный, зато дешевый.

Для защиты губ подойдет гигиеническая помада c маркировкой SPF — например, Nivea или Neutrogena.

(Фото: skeeze / pixabay.com)

Лекарства при укусе пчел и других ядовитых насекомых

На отдыхе особенно важно иметь такой набор лекарств тем, у кого на укусы насекомых аллергия. При аллергии старайтесь не использовать парфюмерию — сильные запахи могут привлечь насекомых. Эвкалипт, лаванда и ряд других эфирных масел теоретически должны отпугивать комаров: иногда срабатывает, иногда нет.

Препараты, которые нужны:

• валидол
• антигистаминные
• адреналин
• дексаметазон / преднизолон
• шприц

Внимание: советы по первой помощи собраны в интернете, и мы не можем гарантировать их медицинскую точность. Но мы долго изучали эту тему и составили такую памятку.

Первая помощь, которую нужно оказать при укусе пчел, шмелей, ос и прочих насекомых:

1. Приложить к укусу подорожник (он высасывает яд).
2. Приложить к укусу размоченный валидол.
3. К месту укуса также нужно приложить лед или что-то иное холодное, чтобы замедлить кровообращение и распространение яда по организму.
4. Пить горячий сладкий чай или кофе (чтобы повысить давление).
5. Выпить две таблетки цетрина, лоратадина или иного лекарства, которое вы используете против аллергии. При сильной аллергии или при множестве укусов необходимо вызвать скорую помощь или самому добраться до госпиталя.
6. При шоке необходимо ввести внутривенно или внутримышечно в одну руку 0,5 мл адреналина, а в другую — 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Если через 10 минут не становится лучше, то ввести еще 0,5 мл адреналина. Если через три часа человеку все еще плохо, то можно ввести еще 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Примечание: вряд ли вы сможете иметь в своей дорожной аптечке адреналин — в аптеках его не продают, к тому же, вроде бы, он запрещен к провозу через границу. Поэтому нужно сразу обращаться за медицинской помощью — у врачей адреналин есть всегда.

Первая помощь при укусе змеи

Если отпуск вы проведете в тропиках или субтропиках, важно иметь в аптечке туриста лекарства от укусов змей — это может спасти вам жизнь.

Препараты, которые нужны:

• дексаметазон / преднизолон
• фуросемид
• аскорбиновая кислота
• жгут
• шприц

Внимание: советы по первой помощи собраны в интернете, и мы не можем гарантировать их медицинскую точность. Но мы долго изучали эту тему и составили такую памятку.

1. Если укус неглубокий, следует промыть его водой.
2. Попытайтесь высосать яд (актуально первые 5-15 минут после укуса, этим способом можно извлечь до половины всего змеиного яда!).
3. Не двигайте конечностью, на которую пришелся укус змеи. Старайтесь вообще как можно меньше двигаться — не нужно ускорять кровообращение и увеличивать тем самым скорость распространения яда по телу.
4. Охладите место укуса.
5. Что касается прижигания места укуса змеи, то на счет этого нет однозначного мнения: кто-то считает, что делать это категорически нельзя, другие советуют сделать это при неглубоком укусе, чтобы под воздействием высокой температуры разрушить белок змеиного яда (метод актуален только в первые секунды после укуса змеи).
6. При укусе аспидов (семейство змей, в него входят, например, кобры и морские змеи) сделать пострадавшему искусственное дыхание.
7. Жгут следует применять только при укусах аспидовых змей: накладывается на 30 минут, затем следует перерыв в 5 минут, после чего жгут накладывается еще на 30 минут. Ни в коем случае нельзя накладывать жгут при укусах гадюковых и ямкоголовых змей (может произойти омертвение тканей конечности)!
8. Ввести кортикостероидные лекарственные препараты внутривенно или внутримышечно: дексаметазон или преднизолон (1-3 мл). Дополнительно есть смысл ввести внутривенно или принять перорально аскорбиновую кислоту — она защитит клетки организма при укусе гадюковых и ямкоголовых змей.
9. Обильно и постоянно пить. Будут полезны мочегонные лекарства (например, фуросемид).
10. Сразу же обратиться за медицинской помощью.

(Фото: MattSkogen / pixabay.com)

Первое фото: Pexels / pixabay.com.

обязательный список лекарств для путешественника

Парадоксально, но факт: многие частенько заболевают ОРВИ, ангиной и прочими вирусными и инфекционными лор-заболеваниями, находясь в жарких странах на море. Как лечиться в этом случае?

При купании в море в уши может попасть вода, что нередко приводит к появлению боли. Особенно у маленьких детей. В качестве обезболивающего и противовоспалительного средства подойдет любой препарат из списка: Отипакс, Отирелакс, Отинум, Дроплекс.

Глаза также порой болезненно реагируют на купание. В результате могут возникнуть покраснение, слезотечение, иногда выделение гноя, чувство жжения и зуда. С такими симптомами помогут справиться капли Тобрекс, Витабакт, Альбуцид, Гентамицин.

При боли в горле в путешествии проще использовать таблетки для рассасывания. Хорошо помогают комбинированные препараты с антисептиком и обезболивающим компонентом — Граммидин с анестетиком, Терафлю ЛАР, Стрепсилс плюс.

При насморке можно использовать широко известные всем капли с ксилометазолином в качестве активного действующего вещества — Тизин, Отривин, Ксимелин, Ринонорм, Африн и проч.

какие лекарства взять в отпуск и как провезти их за границу

Правильно собранная аптечка может спасти отпуск, и это такая же необходимая в путешествии вещь, как паспорт и банковская карта. Но вопросов аптечка вызывает гораздо больше. Что взять обязательно, а без чего можно обойтись? Как перевозить лекарства через границу? Как купить нужный препарат в другой стране и не переплатить за брендовые лекарства?

Скайсканер составил аптечку-минимум, которая включает все самое необходимое и не займет много места в багаже. Узнайте обо всех тонкостях сбора дорожной аптечки на море и в любой другой отпуск и сохраните на память список лекарств, которые должны быть всегда с собой.

Также читайте:

Как правильно вывозить медикаменты за границу

Как за границей купить лекарство по рецепту от российского врача

Как за границей найти аналог своего препарата

Где найти международное название лекарства

Что важно учесть при сборе аптечки в дорогу (чек-лист)

Аптечка путешественника. Необходимый минимум

Аптечка в дорогу сродни страховке: надеешься, что не пригодится, но все равно берешь. А потом везешь домой нераспакованной. Для тех, кто не готов таскать полчемодана лекарств, но и не хочет чуть что бегать в отпуске по аптекам, мы составили базовую аптечку для одного человека на две-три недели. Специально для экономных — российские аналоги лекарств: они содержат то же действующее вещество, но стоят гораздо дешевле.

Лекарства для одного взрослого в спокойный отпуск на 2–3 недели
Название и сколько брать	Как применять	Вещество и дешевый аналог
Нурофен Обезболивающее, жаропонижающее 20 таблеток (200 мг)	1 таблетка после еды 3–4 раза в сутки. Дозу можно увеличить до 400 мг 3 раза в сутки.	Вещество: Ибупрофен (Ibuprofen) Аналог: Ибупрофен
Но-шпа При мышечных спазмах 6 таблеток (40 мг)	1–2 таблетки 2–3 раза в сутки.	Вещество: Дротаверин (Drotaverine) Аналог: Дротаверин
Полисорб МП Сорбент: при пищевом отравлении 10 пакетиков (3 г)	Смешать 1 столовую ложку с горкой (2,5–3 г) с 100–150 мл воды. Порошок не принимают внутрь сухим, только в виде водной суспензии.	Вещество: Кремния диоксид коллоидный Аналог: Активированный уголь (другая группа сорбентов)
Мезим форте Пищеварительное ферментное средство: при переедании, тяжести в животе, вздутии 10 таблеток	1–2 таблетки перед едой, запивая водой. Во время еды можно принять еще 1–4 таблетки.	Вещество: Панкреатин (Pancreatin) Аналоги: Панкреатин, Пензитал
Церукал При рвоте, в т. ч. мешающей приему лекарств 5 таблеток (10 мг)	1 таблетка за 30 минут до еды, запивая водой, 3–4 раза в сутки.	Вещество: Метоклопрамид (Metoclopramide) Аналог: Метоклопрамид
Имодиум При диарее 6 таблеток (2 мг)	Таблетки рассасывают на языке. Начальная доза – 2 таблетки (4 мг), дальше по 1 таблетке после каждого приступа диареи.	Вещество: Лоперамид (Loperamide) Аналог: Лоперамид
Хлоргексидин, пластырь и бинт Антисептик для обработки ран пластиковый флакон 50 мл	Можно заменить на Хлоргексидин в таблетках (их разводят в воде по необходимости). Либо на йод-фломастер, но йодом можно обрабатывать только края раны	Вещество: Хлоргексидин (Chlorhexidine)
Септолете Антисептик от боли в горле 10 таблеток для рассасывания	Рассосать пастилку на языке. Максимум 8 пастилок в день.	Состав: бензалкония хлорид, масло из листьев мяты перечной, тимол, масло из листьев эвкалипта прутовидного, левоментол (Benzalkonium chloride, Menthae piperitae oleum, Thymol, Eucalypti viminalis foliorum oleum, Levomentol)

В качестве обезболивающего мы приводим «Нурофен». Но если вы привыкли к другим обезболивающим, лучше добавьте в список их. Учтите, что «Анальгин» и аналоги (действующее вещество — метамизол натрия) во многих странах продаются по рецепту или совсем запрещены из-за риска развития агранулоцитоза. Аналоги «Кеторола» (кеторолака трометамин), даже если удастся купить просто так в России, за границу без рецепта лучше не везти.

Некоторые путешественники возят в дорожной аптечке антибиотики широкого спектра действия, например, амоксициллин. Это имеет смысл, если в нужной стране нельзя купить антибиотик без рецепта и вы не хотите идти к местному врачу, а предпочитаете по телефону проконсультироваться со своим врачом в России.

Если собираетесь на море, добавьте к базовому списку лекарств еще и средство от солнечных ожогов, например, «Бепантен» или «Пантенол».

Что добавить в аптечку, если едете на море
Название	Способ применения, вещество и дешевый аналог
Бепантен крем от солнечных ожогов	Перед нанесением примите прохладный душ или сделайте компресс, например, с помощью полотенца, чтобы охладить кожу. Вещество: Декспантенол (Dexpanthenol) Аналог: Декспантенол мазь

Если планируете выбраться на природу и активно проводить время, дополните аптечку репеллентом, эластичным бинтом и средством от аллергии на укусы насекомых. Если отправляетесь в места, где распространен клещевой энцефалит, возьмите также репеллент от клещей.

Что добавить в аптечку для активного отдыха на природе
Название	Способ применения, вещество и дешевый аналог
Gardex Family аэрозоль Репеллент от комаров	В места, где распространен клещевой энцефалит (в том числе Сибирь, Урал, Дальний Восток), еще возьмите репеллент от клещей, например, Mosquitall «Защита от клещей». Он наносится на одежду, а не на тело. Вещество: ДЭТА (DEET) Аналог: ДЭТА
Псило-бальзам Противоаллергическое от укусов насекомых	Наносите тонким слоем на пораженные места 3–4 раза в сутки. Также помогает при солнечных ожогах. Вещество: дифенгидрамина гидрохлорид (Diphenhydramine hydrochloride)
Эластичный бинт	На случай растяжения или вывиха. Инструкция, как бинтовать.

Это минимальный набор для активного отдыха вблизи от цивилизации. Он не подходит для серьезных походов, скажем, в тайгу, где до ближайшей аптеки — три дня на оленях.

Как перевозить аптечку через границу

Лекарства из списка Скайсканера можно провозить через границу большинства стран.

В каждой стране — свои правила ввоза медицинских препаратов. Везде под особым контролем — наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества, но их списки различаются. Лекарства, легко доступные у нас, за границей могут продаваться только по рецепту, считаться наркотическими или психотропными и даже быть среди запретных. Например, в США запрещен «Корвалол», который до 2010 года был в каждой российской автомобильной аптечке. Зато в Америке для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности выписывают метилфенидат, который вне закона в России.

Хорошая новость: базовые лекарства, как правило, вопросов на таможне не вызывают. Хотя если препарат рецептурный (причем не в России, а там, куда вы едете — это стоит заранее проверить), то могут попросить рецепт или справку от врача. Например, при въезде в Финляндию. Правила других стран ищите на сайтах таможен, но самый верный способ узнать правду — задать вопрос в консульстве нужной страны.

Если препарат рецептурный, но не входит в список особо контролируемых, то рецепт может быть на русском языке — главное, чтобы он был правильно заполнен. На бланке рецепта должны быть подпись врача и печать медучреждения, а также действующее вещество на латыни (не торговое название!), дозировка и длительности приема. Например:

Rp.: Tab. Clarithromycini 0,5 N 14

D.S. Принимать внутрь по 1 таблетке 3 раза в сутки, запивая стаканом воды.

Можно попросить врача написать по-английски ваше имя и комментарий по поводу приема лекарства:

D.S. 1 tablet 3 times per day with glass of water.

Если принимаете лекарство из списка сильнодействующих или наркотических и психотропных веществ, проверьте, разрешено ли оно в стране назначения и каковы условия ввоза. Почти всегда есть ограничения по количеству: можно ввозить лекарство не больше, чем на 1–3 месяца приема. Для прохождения таможни вам может потребоваться рецепт, выписанный на английском или местном языке, или нотариально заверенный перевод. При вылете из России и по прилете в другую страну честно все задекларируйте и выбирайте красный коридор вместо зеленого.

Как за границей купить лекарство по российскому рецепту

В зарубежных аптеках нередко принимают рецепты на русском языке с названием вещества на латыни. Но по правилам, если врач сертифицирован в России, то за границей его рецепт недействителен. Поэтому в строгих странах придется заглянуть к доктору, который выпишет новую бумагу.

Местный доктор может выдать свой рецепт на основании вашего, но не всегда. Бывает, что требуется обследование или медицинская документация, переведенная на английский и заверенная у нотариуса, особенно если речь о лекарствах из списка контролируемых.

Как найти за границей аналог своего лекарства

По списку действующих веществ можно подбирать дешевые аналоги дорогих лекарств.

Симптоматические препараты, например, от простуды и гриппа, легкие обезболивающие, жаропонижающие — продаются без рецепта даже в Европе. Более специфические нерецептурные лекарства тоже удастся купить, даже если вы ни слова не знаете на местном языке. Чтобы это сделать, нужно знать международное название препарата.

С 1953 года Всемирная организация здравоохранения работает над тем, чтобы все действующие вещества (то есть активные компоненты лекарств) получали Международные Непатентованные Наименования — уникальные имена, которые понимают во всем мире. Списки МНН обновляются каждый год. Сейчас их больше 8000, и каждому названию на латыни приведены эквиваленты на русском, английском, французском, испанском, китайском и арабском языках.

Как пользоваться международным списком лекарств

Показываем на примере, как пользоваться списком непатентованных наименований лекарств за границей. Допустим, вам потребовался «Нурофен». Если сохранилась инструкция, загляните в нее: в самом начале, кроме торгового названия «Нурофен», указано международное непатентованное наименование — ибупрофен. Если инструкции нет, ее можно скачать в интернете. Или заходите на сайт Государственного реестра лекарственных средств Минздрава и пишите «Нурофен» в строчке «торговое наименование». В полученной таблице смотрите столбец «МНН».

Как узнать действующее вещество препарата в Государственном реестре лекарственных средств:

1) Введите в форме поиска название лекарства и нажмите «Найти»

2) Смотрите действующее вещество или МНН в третьем столбце

Итак, вы выяснили, что действующее вещество «Нурофена» — ибупрофен. Зайдите в любую аптеку за границей и для начала просто скажите фармацевту, что вам нужен ибупрофен. Если вас не поняли, переведите название на нужный язык (с помощью офлайн-переводчика в телефоне или запишите заранее дома на бумажке, найдя перевод, к примеру, в англоязычной Википедии) и покажите в аптеке. В большинстве случаев это срабатывает.

Учтите, что для покупки многих лекарств, в том числе антибиотиков, нужен рецепт: либо от вашего российского врача с указанием действующего вещества на латыни, либо от местного доктора.

Павел Борисов, блогер-путешественник: Однажды в Китае я объяснился с фармацевтов практически без слов. Мне нужно было пополнить запас «Диакарба». Это лекарство используется на высоте для лечения горной болезни. Я был в небольшом городке, практически в деревне, где английского, а тем более русского никто не понимал. Действующее вещество «Диакарба» — ацетазоламид. Я написал его латиницей acetazolamide на бумажке и показал в аптеке, но китайцы не поняли и, как обычно в таких случаях, сказали мне, что этого нет. За прилавком лежало два каких-то тома. Оказалось — китайские справочники лекарств. В одном из них я нашел указатель по латинским названиям лекарств. На нужной странице были написаны все выпускаемые в Китае торговые марки ацетазоламида — иероглифами, конечно. Когда аптекарь принес пачку, то в инструкции я нашел и латинское название, что полностью исключило ошибку при покупке.

Чек-лист: как правильно собрать дорожную аптечку

1. Положите в аптечку все «свои» лекарства, которые принимаете регулярно.

2. Берите только те препараты, которыми умеете пользоватьсяи к приему которых у вас точно нет противопоказаний.

3. Возьмите инструкцию. Когда дело доходит до аптечки, запросто можно занервничать и забыть про дозировки и совместимость с другими препаратами. Полную версию инструкции можно хранить в смартфоне, а в аптечку положите список лекарств с краткими пояснениями и схемой приема. Чтобы важный листок не порвался и не истерся, заламинируйте его или просто заклейте с двух сторон скотчем. Если собираете дорожную аптечку по списку Скайсканера, распечатайте и возьмите в поездку таблицу с описанием всех лекарств и их действующих компонентов.

4. Проверьте сроки годности. Убедитесь, что лекарства не просрочены, особенно если берете их из домашней аптечки, которая иной раз пылится годами.

5. Прочитайте условия хранения. Загляните в инструкцию и убедитесь, что лекарства не испортятся в путешествии. Например, свечи плавятся при температуре выше +25°C, а иные и вовсе надо держать в холоде. Возможно, вам потребуется сумка-холодильник — не пугайтесь, они бывают размером с косметичку.

6. По возможности замените жидкие препараты на таблетки и порошки. Таблетки, порошки и капсулы весят меньше жидкостей в фабричной упаковке и не зальют собой весь чемодан. Если лекарство нужно взять именно в жидкой форме (тот же хлоргексидин), старайтесь покупать его в не в стеклянных, а в пластиковых флаконах.

7. Убедитесь, что на открытой упаковке есть название и срок годности. Начатый блистер таблеток, на котором не видно название лекарства, лучше заменить на целый. Так вы избежите лишних вопросов на границе и не забудете, что за препарат взяли с собой.

8. Будьте осторожны с экономией веса. Выкинуть объемные картонные коробки — хорошая идея. Но, если летите за границу, все лекарства должны быть легко идентифицируемы, чтобы таможенник не мучился догадками, что же вы везете. Как минимум на блистере должно читаться название препарата, но если у вас есть хоть малейшее подозрение на интерес со стороны таможни, то лучше оставить лекарства в оригинальных упаковках.

9. Берите рецептурные препараты с запасом. В другие страны чаще всего разрешают ввозить лекарства с расчетом на 3 месяца приема. Даже если вы не собираетесь так надолго, жизненно необходимых препаратов (например, инсулина) берите с запасом: вдруг рейс перенесут или вам придется задержаться в командировке.

10. Не забудьте рецепт. К рецептурным препаратам приложите правильно оформленный рецепт или справку от врача — предъявите таможенникам, если возникнут вопросы.

Не пропустите:

Какие прививки сделать перед отпуском

Как выбрать хорошую медицинскую страховку для путешествия

Как путешествовать налегке и экономить на багажных сборах

10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар

Полезные мобильные приложения для путешественников

Аптечка в дорогу на море, список лекарств за границу

Планируете путешествие? Сразу же позаботьтесь обо всех мелочах, которые могут понадобиться. Обязательным предметом в отпуске является аптечка туриста, в дорогу за границу ее следует укомплектовать особым образом, чем мы сейчас и займемся.

Болеть во время отдыха не хочется никому, но случается всякое. Поэтому постарайтесь взять все необходимые препараты, чтобы проблемы не застали вас врасплох. Для путешествия на море или за границу список лекарств будет следующим.

Список лекарств для аптечки туриста

1. Таблетки от укачивания (аэрон, бонин, авиа-море и др.).

2. Жаропонижающие и обезболивающие средства. Для взрослых можно взять нурофен или парацетамол, темпалгин, для детей — панадол, нурофен в сиропе или таблетках. Свечи лучше не брать, потому что хранить их можно при температуре, не превышающей 20 градусов. Исключение можно сделать, если ваше путешествие за границу проходит в холодное время года.

3. Спазмолитики обязательно должны быть включены в список (но-шпа).

4. Лекарства, которые могут понадобиться в случае отравления на отдыхе. В первую очередь это сорбенты (белый уголь, сорбекс, энтеросгель, смекта), позволяющие вывести из организма токсины. Возьмите медикаменты, которые помогут предотвратить обезвоживание (орсоль, регидрон) – их нужно принимать при жидком стуле, рвоте. Также стоит положить в аптечку путешественника противомикробные кишечные препараты (бактисубтил, нифуроксазид), ферменты (мезим-форте, фестал) и пробиотики (линекс, бифиформ).

5. Желудочные средства (фосфалюгель, альмагель, маалокс) – могут понадобиться туристу в отпуске, при дегустации необычных или потенциально опасных блюд.

6. Противоаллергические лекарства (тавегил, супрастин).

7. Противовирусные препараты (арбидол, гропринозин, циклоферон), порошки от простуды (фервекс, терафлю), леденцы от горла (стрепсилс, фалиминт), противокашлевые средства и капли в нос. Иногда без них просто не обойтись, ведь в дороге так легко простудиться.

8. Антибиотики нужно перед поездкой положить в аптечку, так как за границей их назначает исключительно врач, и вы не сможете купить их при отсутствии рецепта. Отдавайте предпочтение тем лекарствам, которые вы уже принимали, чтобы предотвратить возможность возникновения аллергической реакции. К примеру, можно взять азитромицин или сумамед – курс лечения таким антибиотиком 3 дня, принимается он один раз в сутки.

9. Антисептики (йод, перекись водорода) и перевязочный материал (стерильные салфетки, вата, бинт, бактерицидный пластырь).

10. Обезболивающие мази (индовазин, «Спасатель») – в путешествии никто не застрахован от травм – ушибов, растяжений, вывихов.

11. Если вы путешествуете летом или отправляетесь на отдых в жаркие страны, чтобы не испортить отпуск в первый же его день, не забудьте о солнцезащитных средствах – пенках, кремах с разной степенью защиты. Прекрасное спасение от солнечных ожогов – спрей пантенол, просто незаменим в аптечке при поездках на море. Он пригодится также для обработки кожи при ее натертости, аллергических высыпаниях, царапинах и ранах.

12. Ушные и глазные капли. Неплохой вариант – софрадекс – капли с антимикробным действием для ушей и глаз.

13. Электронный термометр. Не стоит брать ртутный градусник, так как в дороге он может легко разбиться, а испарение ртути очень токсично.

14. Учитывайте тот факт, что в отпуске, при смене климата, увеличивается возможность обострения хронических болезней. Собирая аптечку на море, возьмите в поездку за границу лекарства, которые вы принимаете от этих недугов, а также медикаменты для оказания неотложной помощи. Включайте в список только те лекарства, которые лучшие именно для вас.

Советы по комплектации аптечки путешественника

Собирая аптечку в поездку за границу, не забывайте, что таможенное законодательство запрещает туристам вывоз некоторых лекарств за рубеж. Если вы принимаете какой-либо препарат, в котором содержатся наркотические или психотропные средства, не забудьте заполнить таможенную декларацию и подтвердить необходимость их употребления справкой от доктора, рецептом или же выпиской из истории болезни. Для того, чтобы знать, можно ли ввозить лекарство в ту или иную страну, получите предварительную консультацию об этом в ее консульстве.

При комплектации аптечки для путешествия за границу, придерживайтесь таких советов:

• берите с собой на отдых только хорошо проверенные лекарства, которые не вызывают сомнений;
• перед поездкой проверьте срок годности всех медикаментов;
• не стоит брать лекарства без упаковки, потому что так можно
• не узнать препарат, который нужно принять;
• соблюдайте дозировку и перед приемом таблеток читайте инструкцию;
• при наличии хронической патологии, включите в список аптечки путешественника лекарства, которые вы постоянно принимаете;
• перед поездкой в отпуск желательно проконсультироваться с врачом.

Конечно же, очень хорошо, если в дороге на море и за границей вам не пригодится содержимое аптечки туриста. Но с ней отдых будет безопаснее и спокойнее.

09.10.2018

Загрузка...

основной список лекарств в дорогу

Собираясь в путешествие, узнайте, что должно быть в аптечке туриста и какие препараты самые необходимые в дороге. Важно позаботиться о своем здоровье и своих близких, ведь заболеть можно даже во время отпуска и путешествий.

Основные лекарства по группам

Аптечка путешественника должна содержать в себе самое необходимое, что может понадобиться человеку, если он заболеет или будет ощущать недомогание. В нее должны войти препараты нескольких фармакологических групп.

Обезболивающие

Не исключено, что в отпуске заболит голова, зуб или обострятся хронические болезни, при которых понадобится прием обезболивающих средств. Они также помогут облегчить состояние при первых признаках простуды или избавят от мышечных болей в результате длительных прогулок или плавания.

Среди обезболивающих средств в аптечку туриста можно положить такие препараты:

• Кетанов;
• Спазмалгон;
• Пенталгин.

Чтобы купировать боль в животе при нарушении работы кишечника, необходимо иметь при себе Но-шпу. Она поможет улучшить состояние и при месячных болях у женщин.

Желудочно-кишечные

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – самые частые заболевания путешественников. Вызваны они сменой климата и часового пояса, пищи и воды. Для нормализации работы ЖКТ понадобятся средства от диареи, желудочных расстройств и абсорбенты:

• Имодиум, Лоперамид – против диареи;
• Активированный уголь, Полисорб – абсорбенты;
• Фестал, Панкреатин, – ферменты;
• Линекс, Бифиформ – пробиотики.

При пищевом и алкогольном отправлении на помощь придут абсорбенты.

Ранозаживляющие

Антисептики и ранозаживляющие средства, а также для перевязки ран должны быть в сумке путешественника. Чтобы сразу обработать рану и провести перевязку, у вас должны быть:

• бинт;
• йод;
• перекись водорода;
• лейкопластырь;
• ранозаживляющая мазь – Бороплюс.

Противопростудные и противовирусные

Заразиться вирусом или заболеть простудой можно в любое время года и в любой стране. Важно быстро снять симптомы, чтобы не допустить дальнейшего развития болезни.

Для этого понадобятся:

• Ацетилсалициловая кислота;
• Фервекс;
• Колдрекс;
• Нимисил;
• от боли в горле – Ингалипт, Гексорал, Граммидин;
• сосудосуживающие назальные средства – Риностоп, Називин, Назол, Отривин;
• таблетки и сиропы от кашля – Мукалтин, Аскорил, Гербион, Флавамед.

При сильном недомогании первый день лучше соблюдать постельный режим, иначе симптомы простудного заболевания усилятся, и отпуск будет окончательно испорчен.

Антигистаминные

Смена климата и продуктов питания могут стать причиной аллергических проявлений. Справиться с ними и нормализовать состояние помогут:

• Цетиризин;
• Лоратадин;
• Тавегил;
• Цетрин;
• Кларитин;
• Супрастин.

Если в семье есть аллергики, собирая аптечку в отпуск, в нее необходимо положить несколько пластинок разных антигистаминных средств.

Жаропонижающие

Температура тела может повыситься не только при простуде, но при зубной и мышечной боли, солнечных ожогах, тепловых ударах, отравлении и других болезнях.

В аптечке путешественника должно быть любое жаропонижающее средство:

• Парацетамол;
• Нимисил;
• Ацетилсалициловая кислота;
• Солпадеин.

Кроме этих препаратов в аптечку нужно положить электронный термометр для измерения температуры тела.

Средства для безопасного загара и от ожогов

Для туристов, которые собираются на пляжный отдых, полезно знать, что взять в дорожную аптечку для безопасного загара и против ожогов на случай, если вдруг не удалось своевременно защитить кожные покровы от ультрафиолета.

Наиболее эффективным при ожогах признан Пантенол. Он успокаивает и охлаждает поврежденную кожу, способствует ее быстрой регенерации.

Прежде чем выйти на улицу, на кожу необходимо нанести солнцезащитные средства с SPF не менее 30. От солнечных лучей необходимо защитить не только тело, но и кожу губ. Надежно защищает губная помада c маркировкой SPF, подойдет продукция фирмы Nivea или Neutrogena.

Средства против укачивания

Для путешественников, склонных к укачиванию, необходимы специальные средства. Чтобы избежать дискомфорта, головокружения, тошноты и рвоты, которые возникают при укачивании, узнайте, какие таблетки взять в путешествие. Против укачивания эффективны такие препараты:

• Дэдалон;
• Драмамил;
• Драмина;
• Бонин;
• Элениум.

Браслет от укачивания многие используют вместо таблеток. Его эффективность в точечном массаже. Браслет нажимает на точки, отвечающие за работу нервной системы и внутренних органов. Он начинает действовать спустя 2-3 минуты после того, как его надели, и является абсолютно безопасным.

Репелленты от насекомых

Во время активного отдыха могут беспокоить насекомые, оставляя на теле укусы и вызывая дискомфорт у туристов. Больше всего человеку досаждают комары. Эти насекомые чувствительны к запахам, их отпугивают ароматы гвоздики, цитронеллы, валерианы, эвкалипта, лаванды, герани, мяты, аниса, камфорные и кедровые масла.

В аптеке можно купить специальные отпугивающие пластыри и браслеты с эфирными маслами. На тело взрослого человека сразу можно наклеить до 6 пластырей, защита будет сохраняться около 12 часов.

Против насекомых во время отдыха с собой стоит взять аэрозоли или пластыри Insectblock и Gardex.

Препараты при хронических болезнях

Не должно быть вопросов, какие лекарства взять с собой в путешествие при хронических болезнях. Они назначаются лечащим врачом и принимаются или регулярно, или при обострениях.

В список лекарств для аптечки туриста, который часто болеет ангиной, синуситами, бронхитами и другими хроническими заболеваниями дыхательных путей, должны входить антибиотики, назначенные специалистом.

Необходимый минимум

Независимо от того, где вы собираетесь путешествовать, по России или за границей, у вас с собой должен быть лекарственный минимум. Чтобы правильно его собрать и ничего не забыть, поможет список лекарств в дорогу:

• Неосмектин;
• Нурофен;
• Но-шпа;
• Полисорб;
• Панкреатин;
• Спазмалгон;
• Тизин;
• Ацетилсалициловая кислота;
• Цитрамон П;
• Цетиризин;
• йод;
• бинт;
• лейкопластырь;
• Драмина;
• Пантенол.

В непродолжительное путешествие достаточно взять по одной единице (пластинке, флаконе) этих лекарственных средств.

Kак правильно собрать аптечку в дорогу?

Чтобы правильно собрать аптечку в дорогу, не взять ничего лишнего и при этом не забывать нужные препараты, придерживайтесь таких правил:

1. Составьте список лекарств в дорогу и строго его придерживайтесь.
2. Если планируете перевозить сильнодействующие и психотропные средства, возьмите рецепт от врача. Если его не будет, вам могут отказать в пересечении границы.
3. При постоянном приеме каких-то препаратов, сложите их в первую очередь.
4. Состав аптечки туриста, который отправляется в путешествие с ребенком, отличается дозировкой и действующими веществами. Зная, какие препараты взять в путешествие для ребенка, можно избежать многих проблем со здоровьем и ситуаций, которые могут испортить отдых.

Если предстоит авиаперелет, аптечку не стоит сдавать в  багаж, лучше ее держать при себе.

Аптечка путешественника – основной элемент дорожной сумки туриста, независимо от места и продолжительности отдыха.

Полезные ссылки

Рекомендуем дополнительно ознакомиться со статьями по теме на других сайтах:

Видео по теме

Собираем аптечку в путешествие - что взять и для чего

Собираем аптечку в путешествие - что взять и для чего

#Лайфхаки #Советы

Отправляясь в далекое путешествие, не лишним будет принять дополнительные меры безопасности. Чтобы в последний день перед отъездом не кидать в сумку все подряд, список лекарств лучше составить заранее.

Состав аптечки во многом зависит от возраста участников путешествия и места, куда они направляются.

Данная статья не содержит профессиональных медицинских рекомендаций. При серьезных заболеваниях необходима консультация с лечащим врачом.

ЗАЧЕМ БРАТЬ АПТЕЧКУ?

Опытные путешественники перед поездкой оформляют страховку. Однако, собственная аптечка тоже весьма пригодится в пути.

• Не всегда есть возможность воспользоваться страховкой

• Рядом может не оказаться аптеки или пункта помощи

• В аптеках может не оказаться подходящего препарата

• Для покупки лекарства за границей желательно знать его международное название

• Некоторые лечебные средства выдаются только по рецепту или стоят дорого

СПИСОК НУЖНЫХ ЛЕКАРСТВ НА ОТДЫХЕ

Не стоит рисковать и брать в дорогу непроверенные препараты. Для базовой аптечки подойдут одно или два лекарства из каждого предложенного пункта:

• Поднялась температура

Жаропонижающие средства представлены в широком ассортименте: Нурофен, Анальгин, Парацетомол и другие. Кроме того, для определения температуры понадобится электронный градусник.

• Простуда

Подходящие лекарства от насморка: Риностоп, Нафтизин, Називин или Санорин. Помогут справиться с кашлем и болью в горле: Гексорал, Септолете, Фарингосепт, Мукалтин, сироп Алтея.

Противовирусные: Анаферон, Кагоцел, Грипферон.

• Отравление пищей или алкоголем

Помогают при пищевом отравлении и алкогольной интоксикации: Полифепан, Энтеросгель.

• Расстройство желудка, диарея

Улучшают пищеварение: Панкреатин, Фестал. Препараты против диареи: Смекта, Мезим, Активированный уголь

При острых кишечных инфекциях: Сульгин, Фталазол.

• Слабительное

Для стимуляции моторики кишечника подойдут следующие средства: Гутталакс, Пурсенид или глицериновые свечи.

• Антибиотики для серьезных проблем со здоровьем

Для стабилизации состояния организма подойдут следующие антибиотики: Амоксициллин, Оспамокс, Бисептол. Принимать их нужно, строго соответствуя инструкции.

• Аллергия

Рекомендуется взять хотя бы одно антигистаминное средство: Лоратадин, Кларитин, Супрастин, Тавегил или Фенкарол. Капли для глаз — Кромогексал.

• Обезболивающее от спазмов в мышцах

Обезболивающее средство — обязательный пункт в каждой аптечке: Но-шпа или Дротаверин, Анальгин, Баралгин, Найз, Ибупрфен, Пенталгин, Спазмалгон.

• Сердечный приступ

Для купирования сердечного приступа рекомендуется запастись одним из предложенных лекарств: Валидолом, таблетками Нитроглицерина или Нитроспреем (последние два препарата нельзя принимать одновременно со средствами для усиления потенции).

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ОТДЫХА НА МОРЕ

Кроме вышеперечисленных препаратов, стоит учитывать специфику морского отдыха. Опытные туристы рекомендуют приобрести следующие препараты:

• При солнечных ожогах

На курорте стоимость крема от загара и ожогов может быть завышена. Поэтому, стоит взять заранее: Бепантел, Пантенол, Декспантенол.

• Ожог от медузы

Гормональные таблетки спасут от тяжелой формы аллергии: Преднизалон, Метипред.

• Морская болезнь

Неплохие средства от укачивания: Авиа-море или Драмина.

• Морская вода в ушах

Справиться с попаданием в уши воды поможет несколько капель Борного спирта.

После получения солнечного ожога, рекомендуется несколько дней не появляться на солнце

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ОТДЫХА НА ПРИРОДЕ

Отдых на природе — это новые впечатления и много кислорода. Однако, при сборе аптечки стоит заранее учитывать возможные опасности.

• Открытые раны и порезы

Первым делом рану дезинфицируют и промывают Хлоргексидином или перекисью водорода. Для неглубоких порезов пригодятся: йод или зеленка, бинт для перевязки, вата, обычный пластырь.

• При укусах насекомых

Антимоскитные средства станут настоящим спасением: пластинки и к ним фумигатор — Москитол, крем Фенистил или Синафлан.

• Укусы пчел

Если так случилось и покусали пчелы или другие ядовитые насекомые, то рекомендуются следующие препараты: валидол, антигстаминные. Подорожник избавит от яда, а лед замедляет кровообращение.

• При укусе змеи

Следующие лекарства: Дексаметазон, Фуросемид, аскорбиновая кислота.

При укусах змеи рекомендуется срочно обратиться за врачебной помощью

ДЕТСКАЯ АПТЕЧКА

Детская аптечка может отличаться от препаратов для взрослых. Все лекарства должны храниться в недоступном для детей месте.

Выбор антибиотиков зависит от характера болезни и назначения врача.

Важно помнить, если состояние больного резко ухудшается, нужно обратиться к специалисту.

Аллергия	Супрастин, Зиртек или капли Фенистила (подойдут даже для малышей)
Простуда	Анаферон, Амизон, свечи Виферона (хранятся в прохладном месте), Нурофен-жаропонижающее.
Насморк	Синомарин - промывает нос, Називин снимает заложенность носа
Больное горло и кашель	Травы «Грудной сбор», отхаркивающее средство-Мукалтин, Хлорофиллипт или  Ротокан для полоскания горла (разводятся водой)
Болят ушки	Атипакс, Отиралекс, Анауран
Рвота и диарея	Смекта или Энтеросгель, Регидрон, активированный уголь.
Ссадины и порезы	Мирамистин или перекись водорода, йод или зеленка, вата, пластырь.
Дополнительные средства	Ватные палочки и диски, пластырь, градусник, влажные салфетки, пипетка, бинт, вата.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Для полноценного отдыха могут пригодиться следующие рекомендации:

• На сильнодействующие и психотропные препараты с собой надо иметь рецепт от врача

• Перед дорогой лучше перепроверить сроки годности лекарств и взять к ним инструкции

• Препараты для регулярного приема нужно брать с собой

• Жидкие препараты хранятся в отдельном пакете с замком

• Авиакомпании запрещают провоз ртутных градусников, можно везти лишь электронные

• Заранее сделав необходимые прививки, можно избежать серьезных заболеваний

• Бутилированная вода более пригодна для питья, чем вода из — под крана

• Жидкие лекарства рекомендуется поменять на порошки и таблетки

Лишняя предусмотрительность при сборе аптечки, убережет от возможных неприятностей со здоровьем в пути и на отдыхе.

Выгодные звонки и 4G интернет по всему миру! 

• • Бесплатные звонки в Россию на Viber
  без интернета.
• • 4G/LTE Интернет за границей – от 20 копеек/МБ.
• • Звонки в Россию – от 0,05 $/мин.
• • Бесплатные входящие звонки – в 140 странах.
• • Абонентской платы – нет.

Стартовый баланс 0 $. Цена: 0 руб.

Узнать подробнее
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ SIM-КАРТУ

Читайте также

Отзывы наших пользователей

Первая помощь - подходит для путешествий

В некоторых странах получение медицинской помощи во время путешествия может оказаться затруднительным, поэтому рекомендуется иметь при себе соответствующие аптечки первой помощи.

Хорошая аптечка поможет вам самостоятельно справиться с основными проблемами со здоровьем и поможет избежать покупки потенциально опасных лекарств за границей.

Аптечки первой помощи

Содержимое любой аптечки должно быть адаптировано к вашему индивидуальному маршруту, с учетом типа поездки, которую вы собираетесь, пункта назначения, продолжительности и любых имеющихся у вас медицинских условий.

Базовая первая помощь:

• Краткая справка по оказанию первой помощи
• Перчатки смотровые одноразовые без латекса
• лейкопластыри разных размеров
• Гидроколлоидные блистерные пластыри
• марля
• клейкая лента для первой помощи
• Бинт эластичный при растяжениях и растяжениях
• стерильные полоски
• ватный тампон.
• антисептические и антибактериальные (для предотвращения инфекции), такие как препараты на основе йода или спирта
• саше с физиологическим раствором для промывания ран
• Гель алоэ вера для лечения мелких ожогов
• Кортикостероиды для местного применения для облегчения симптомов укусов, укусов и других раздражений кожи
• термометр
• пинцет *
• ножницы *
• при поездке в отдаленные районы или в условиях повышенного риска рассмотрите возможность использования стерильного оборудования, такого как ланцеты, разные шприцы, иглы, внутривенная канюля, стоматологическая игла *

* Обратите внимание, что все острые предметы следует перевозить в зарегистрированном багаже, чтобы они не были конфискованы службой безопасности аэропорта или авиакомпании, если они упакованы в ручную кладь.

Путешествие с лекарствами

• Все лекарства должны храниться в оригинальной упаковке, независимо от того, прописаны они или продаются без рецепта. Это помогает должностным лицам легко идентифицировать лекарства в портах въезда.
• Если у вас есть медицинские показания, убедитесь, что у вас достаточно лекарств на время поездки и дополнительный запас на случай, если поездка неожиданно продлится.

• Перед поездкой проконсультируйтесь с практикующим врачом, который занимается вашим текущим заболеванием. Обычно он лучше всех проконсультирует вас по поводу приема лекарств.
• Носите с собой копии всех рецептов, включая наименования генериков; это может помочь вам заменить лекарства в случае их утери или кражи.

Подробную информацию о путешествиях с лекарствами можно найти на странице советов по путешествиям с лекарствами.

Лекарства

• Достаточное количество обычных лекарств (на время поездки и дополнительно в случае неожиданного продления поездки).
• При наличии в анамнезе тяжелых аллергических реакций имейте при себе автоинъекторы адреналина; их всегда следует носить с собой на случай, если потребуется немедленное лечение.У этих продуктов часто короткий срок годности.
• При необходимости - противомалярийные таблетки. Для получения подробной информации посетите страницу с рекомендациями по малярии.
• Антигистаминные препараты для симптоматического лечения аллергических реакций легкой и средней степени тяжести; рассмотрите как оральные, так и местные препараты. Пероральные антигистаминные препараты также можно использовать для лечения укачивания.
• Обезболивающие для лечения боли и / или лихорадки, такие как парацетамол, ибупрофен и аспирин (при условии, что у вас нет медицинских причин избегать приема этих препаратов).
• Путешествия, незнакомая диета и изменение распорядка дня могут расстроить пищеварительную систему; запас мягких слабительных средств для лечения запора и антацидов для лечения расстройства желудка может оказаться полезным.
• Лекарство от диареи путешественников; соли для пероральной регидратации для гидратации, антидиарейные средства для лечения симптомов легкой и умеренной диареи.
• При необходимости, лекарство для профилактики или лечения высотной болезни. Для получения подробной информации посетите страницу советов по высоте и путешествиям.

Антибиотики

За исключением поездок в отдаленные районы, где медицинские учреждения труднодоступны, антибиотики не должны быть частью аптечки первой помощи.

• Устойчивость к антибиотикам широко распространена во всем мире, и местные знания о правильном лечении антибиотиками очень важны.
• Использование антибиотиков увеличивает шансы появления в кишечнике устойчивых бактерий, которые вы можете привезти в Великобританию и распространить среди других.Важно, чтобы антибиотики применялись только в случае крайней необходимости.

Ювелирные изделия медицинского оповещения

Если у вас есть скрытое заболевание, например, аллергия или диабет, подумайте о ношении украшений с медицинским предупреждением.

Очистка воды:

Вода может содержать не только видимый мусор и вредные микроорганизмы, но и химические загрязнители. Воду следует пить только в том случае, если известна ее чистота. Это также относится к воде, используемой для приготовления кубиков льда и чистки зубов.Подробную информацию см .:

Избегание укусов насекомых:

Насекомые могут передавать опасные болезни, вызывающие паразитов, вирусы и бактерии, от человека к человеку или от животных. Подробную информацию о том, как избежать укусов насекомых, см .:

Защита от солнца:

Некоторое пребывание на солнце - ниже уровня солнечного ожога - может быть полезным, помогая вашему организму вырабатывать витамин D и способствуя чувству общего благополучия. Однако чрезмерное пребывание на солнце связано с:

• солнечный ожог
• рак кожи
• высыпания светочувствительные
• Обострение существующих состояний, таких как розацеа и экзема
• Преждевременное старение кожи

Подробную информацию о солнцезащитных кремах см .:

наверх

.

Что мне понадобится в моей дорожной аптечке?

Собираясь в поездку, особенно за границу, легко забыть о лекарствах и первой помощи. Вот почему в путешествия всегда следует брать с собой базовую аптечку.

Я всегда держу заранее упакованную аптечку наготове, поэтому мне не нужно дважды думать об этом, когда я собираю вещи. Конечно, вам могут понадобиться дополнительные предметы в зависимости от того, куда вы собираетесь и какие мероприятия запланировали.Но этот упаковочный лист аптечки охватывает самое главное.

Советы по аптечке

• Поищите небольшой контейнер в разделе школьных принадлежностей в местной аптеке или закажите на Amazon небольшой ящик для снастей.
• Отделяйте лекарство от бутылки с этикеткой, только если знаете, что сможете отличить таблетки.
• Храните рецептурные лекарства отдельно от аптечки.
• Включите лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), в зависимости от ваших потребностей; я.е., если вы путешествуете в круиз и нуждаетесь в таблетках от укачивания, обязательно включите их.
• Упакуйте натуральный бальзам, например GREEN GOO First Aid, который может облегчить симптомы сухой кожи, укусов насекомых, царапин, сыпи, потертостей, порезов, солнечных ожогов, волдырей и ядовитого плюща.
• Включает бинты разного размера; они удваиваются для защиты от волдырей, если вы планируете много ходить.
• Дезинфицирующее средство для рук, небольшая салфетка, бальзам для губ и солнцезащитный крем также являются обязательными.
• Не забудьте заполнить медицинское удостоверение на вашем iPhone и указать все аллергические реакции, контакты для экстренных случаев и информацию о вашем докторе.

Загрузите и распечатайте этот контрольный список, чтобы сделать себе дорожную аптечку.

Больше от SmarterTravel:

Примечание редактора: эта история была первоначально опубликована в 2016 году. Она была обновлена, чтобы отразить самую свежую информацию.

Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары посредством тестирования и обзора. Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва.Мы предлагаем свое беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

.

Аптечки первой помощи для заграничных поездок

Упаковка аптечки перед заграничной поездкой или любой другой поездкой может показаться чрезмерной.

Но если вы попали в аварию, получили травму или заболели во время путешествия - особенно если вы оказались совершенно неподготовленными, - аптечка кажется вполне логичным дополнением к вашему списку вещей. В конце концов, иногда бывает непросто найти пластырь в собственном доме.

Одна из причин упаковки аптечки, будь то для заграничных путешествий или для хранения в багажнике автомобиля или аптечке, заключается в том, что есть некоторые предметы, которые вам всегда понадобятся под рукой, например, пластырь.Но большая часть содержания будет зависеть от вашей собственной истории болезни и планов поездок. Непрактично упаковывать лекарства и припасы, предвидя все возможные сценарии, которые могут разворачиваться в вашей поездке. Просто нет места. Но перед каждой поездкой рекомендуется пересматривать и пополнять запасы аптечки. Эти шины и таблетки от малярии не очень помогут в походе по магазинам в Париж. Но этот молескин может пригодиться, особенно если вы планируете расхаживать в тех новых туфлях Christian Louboutin, которые вы планируете купить. ¹

Розничная аптечка первой помощи и медицинская аптечка

Аптечку первой помощи можно найти в местной аптеке. Вы также можете заказать хорошо укомплектованные товары в Интернете, часто по цене после того, как вы добавите цену каждого товара, который собираетесь купить. Мы нашли массу вариантов по разным ценам и очевидному уровню качества.

Готовые аптечки лучше, чем ничего. В них будет много медицинских принадлежностей, которые могут вам понадобиться, если вы попадете в аварию или заболеете за границей.Вы даже можете выбрать наборы, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. В любом случае у многих из нас нет времени собирать комплект с нуля.

Но проблема с этими наборами в том, что они не адаптированы к вашим потребностям, включая ваш конкретный маршрут, пункт назначения и историю болезни. Если вы диабетик, скорее всего, там не останется места для ваших тест-полосок, инсулина и прочего. Или количество прилагаемых средств по уходу за волдырями может быть довольно небольшим для вашего похода через Пиренеи. Да, вы всегда можете дополнить готовую аптечку, но зачастую наборы предназначены исключительно для того, чтобы содержать то, с чем они идут.А когда вы складываете медикаменты по нескольким сумкам и отсекам, они довольно быстро становятся довольно громоздкими.

Основные сведения

Вот некоторые из вечнозеленых ингредиентов хорошо укомплектованной аптечки для любого путешественника или места назначения:

• Ваш самый важный чемодан: контейнер для аптечки: В поисках подходящего контейнер для хранения всех ваших медицинских принадлежностей нельзя забывать. Он должен быть водонепроницаемым, чрезвычайно прочным и легко помещаться в ваш багаж.Вы можете даже подумать о нескольких размерах, если ваши поездки варьируются от поездок на выходные до приключенческих путешествий на месяц или более. Некоторые профессионалы в области путешествий предлагают найти аптечку с несколькими отделениями, похожую на ящик для снастей или набор для крафта, чтобы вы могли создать некоторую организацию и быстро найти предметы в крайнем случае. ²

• Желудочно-кишечные средства: Просто выйдя из ритма на несколько дней, можно поиграть в игры с вашим G.I. баланс. Добавьте новую кухню, воду, которая может быть не такой чистой или чистой, как вы привыкли, и множество других факторов, и нет ничего удивительного в том, почему так много людей испытывают такие заболевания, как расстройство желудка и несварение желудка, диарея или даже хуже: Месть Монтесумы (также известный как диарея путешественников), которая поражает посетителей Мексики и Латинской Америки. Не забудьте взять с собой лекарства от диареи (например, имодиум), антациды и даже некоторые соли для пероральной регидратации, если дела действительно идут плохо. ²

• Бинты, лента и марля : порезы, царапины и даже тяжелые раны могут затруднить ваши планы поездок, особенно если вы не готовы лечить их на месте.Возьмите с собой пластыри для небольших порезов, бинты для больших работ, стерильную марлю для давления и впитывания крови и хирургическую ленту, чтобы все оставалось на месте. ³

• Крошечные инструменты: Маленькие ножницы и пинцет пригодятся во многих отношениях, будь то возня по национальным паркам или топот по многовековым булыжникам. Эти инструменты помогут вам справиться как с незначительными неудобствами, так и с серьезными ситуациями, от удаления заноз до очистки ран и изготовления повязок.

• Антисептические салфетки и антибиотики: Стерильные салфетки и кремы имеют решающее значение для очистки ран и предотвращения инфекций.

• Обезболивающие: Если вы испытываете боль в результате поверхностных травм, более серьезных заболеваний или просто не можете избавиться от обычной головной боли, ибупрофен и парацетамол могут пригодиться.

• Респираторные исправления: Путешествие может вызвать новые или усилить существующие аллергии, а также подвергнуть вас воздействию людных мест, таких как аэропорты и туристические горячие точки, где быстро распространяются простуды.Не забудьте взять с собой антигистаминное, противоотечное средство, капли от кашля и даже немного сиропа от кашля старой школы. ⁴

Еще несколько примечаний по аптечкам

Мы упомянули вверху, чтобы принять во внимание вашу собственную историю здоровья при подготовке аптечки к путешествию. И мы не можем подчеркнуть важность того, чтобы прислушаться к этому совету. Вы (надеюсь) знаете, предрасположены ли вы к укачиванию или горной болезни. Вы знаете, железный ли у вас желудок или чувствительный. Помимо упаковки всех рецептурных лекарств, возьмите с собой безрецептурную аптечку, подходящую для вашего маршрута.Солнцезащитный крем и средство от насекомых бесполезны для одних поездок, но жизненно необходимы для других. Обязательно упакуйте еще одну вещь: важные медицинские документы. В зависимости от пункта назначения и других факторов сюда могут входить копии рецептов, свидетельство о вакцинации, карточки медицинского страхования, список текущих заболеваний, включая аллергию, а также список контактов для экстренных случаев. ⁴

И последний совет: не забудьте упаковать в свою аптечку самый важный предмет - страховку Allianz Travel Insurance.В наши планы могут входить пособия в случае неотложной медицинской помощи и эвакуации. Мы также можем предоставить помощь и услуги консьержа, чтобы помочь вам найти ресторан, медицинское учреждение или даже аптеку для исчезнувшего пластыря!

Так что планируйте заранее, возьмите с собой аптечку, соответствующую вашим потребностям, и отдыхайте спокойно, зная, что вы готовы к сюрпризам, которые принесет путешествие.

Майк Уорд - копирайтер, семейный обозреватель и иногда комик, который живет в Ричмонде, штат Вирджиния, с женой, двумя маленькими детьми и двумя дворнягами.Любит дальние поездки и болеть за проигравшие спортивные команды.

Статьи по теме

.

Дорожная аптечка - Travel.gc.ca

Аптечка для путешествий - Travel.gc.ca

Вы здесь:

Почему я должен брать с собой аптечку во время путешествия?

Базовая дорожная аптечка важна независимо от того, куда вы путешествуете. Предметы первой помощи и лекарства не всегда могут быть легко доступны в других странах или могут отличаться от тех, которые доступны в Канаде.

Хорошая дорожная аптечка содержит достаточно средств для предотвращения болезней, лечения легких травм и заболеваний, а также для лечения уже существующих медицинских состояний дольше, чем продолжительность поездки.

Что мне взять с собой в дорожную аптечку?

Предметы первой помощи

Очень важно знать, как и когда пользоваться средствами первой помощи, входящими в комплект. Перед поездкой вы можете пройти курс оказания первой помощи.

Вы можете включить:

• Бинты (нескольких размеров) и липкая лента
• Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе
• Антисептическое средство для очищения ран (например, спиртовые или йодные салфетки)
• Блистерные подушечки или молескин
• Одноразовые перчатки из латекса или винила
• Марля
• Пакеты солей для пероральной регидратации
• Английские булавки и ножницы
• Бинты тензорные при растяжениях
• Термометр
• Пинцет для удаления клещей, заноз и т. Д.

Путешествие с лекарствами

Перед отъездом обсудите использование лекарств со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям по применению, включая дозировку и время обращения за медицинской помощью. Возьмите с собой более чем достаточно лекарств на всю поездку . Дополнительные сведения см. В разделах «Путешествие с лекарствами» и «Что можно взять с собой в самолет».

Вот основной список лекарств, которые нужно включить в дорожную аптечку:

• Любые лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, которые вы обычно используете
• Крем с 1% гидрокортизоном для лечения незначительного раздражения кожи, такого как зуд, вызванный укусами насекомых или ядовитым плющом
• Лекарства от аллергии, такие как антигистаминные препараты или адреналин, прописанные вашим врачом, например, автоинжектор адреналина (EpiPen®)
• Противодиарейный препарат
• Лекарство от укачивания
• Противогрибковые и антибактериальные мази или кремы для нанесения на раны для предотвращения инфекции.
• Лекарства от простуды и гриппа, такие как противоотечные средства, средства от кашля или леденцы от горла
• Лекарства от боли и лихорадки, такие как ацетилсалициловая кислота (например, Аспирин®), ибупрофен (например, Адвил®) или ацетаминофен (например, Тайленол®)
• Препараты для лечения желудка и кишечника, такие как антациды и слабительные средства
• Если рекомендовано, лекарства для конкретного пункта назначения, например, от малярии или высотной болезни
• Если вам нужно использовать иглы или шприцы, возьмите их более чем достаточно на всю поездку и имейте при себе медицинскую справку от вашего поставщика медицинских услуг, в которой объясняется, что иглы или шприцы предназначены для медицинского использования.

Прочие предметы

Вы можете включить эти элементы в зависимости от личных предпочтений, места назначения и занятий:

Контактная карта

Имейте при себе карточку со следующей информацией в случае неотложной медицинской помощи:

• Имя, адрес и номер телефона члена семьи или друга в Канаде
• Имя и номер телефона вашего поставщика медицинских услуг в Канаде
• Адрес и номер телефона вашего жилья в пункте назначения
• Адрес и номер телефона больниц или поликлиник в пункте назначения
• Адрес и номер телефона посольства, консульства или Верховного комиссара Канады в стране / странах назначения (вы также можете рассмотреть возможность иметь при себе карточку контакта в чрезвычайных ситуациях)
• Контактный телефон для службы экстренной помощи от вашего поставщика медицинского страхования во время путешествий

Прежде чем отправиться в путь, не забудьте зарегистрироваться в службе регистрации канадцев за рубежом и оставаться на связи с Канадой в случае возникновения чрезвычайной ситуации за границей или дома.

Подтверждение наличия страхового покрытия

Во время путешествия всегда имейте при себе подтверждение наличия вашей медицинской страховки. Посетите нашу страницу о страховании путешествий для получения дополнительной информации.

Протокол прививок

Носите копию своей карты вакцинации в дорожной аптечке. Приложите оригинал международного сертификата о вакцинации или профилактике желтой лихорадки, если он у вас есть.

Чтобы ознакомиться с контрольным списком дорожной аптечки для печати, щелкните здесь .

Сообщить о проблеме на этой странице

Спасибо за помощь!

Вы не получите ответа. По вопросам обращайтесь к нам.

Дата изменения:

2020-02-03

Об этом сайте

.

Bikepacking Аптечка первой помощи и безопасность

Поделиться

0

человека поделились этим.
Пожалуйста, передайте ...

Какие предметы первой необходимости входят в правильную аптечку для байкпакинга в сельской местности? Как насчет вещей, которые стоит включить в международный тур по развивающимся странам? Узнайте у нашей медсестры. Плюс ко всему, защитное снаряжение для байкпакинга и необходимое планирование бэккантри…

написать Вирджиния Крабилл
раз 3 сентября 2015
комментарий 12

Несчастные случаи случаются.Возьмите это у человека, который катапультировался в водосточную канаву высотой пять футов во время езды на велосипеде по Замбии. Хотя базовая аптечка вряд ли спасет вашу жизнь в случае серьезной чрезвычайной ситуации, она может выиграть время у водителя, чтобы выбраться из леса и обратиться за медицинской помощью. Более того, правильное и своевременное лечение мелких ран и недомоганий может иметь решающее значение между способностью пройти намеченный путь и необходимостью сократить его.

Подготовка и безопасность в сельской местности

Прежде чем мы углубимся в подробности оказания первой помощи, необходимо принять во внимание несколько общих мер предосторожности в сельской местности.Самое активное, что вы можете сделать, чтобы не попасть в ситуацию выживания, - это провести предварительное исследование. Помимо травмы, о которой мы поговорим в разделе аптечки, есть три фактора, которые могут превратить полностью удачную поездку в плохую:

1. Изменение погодных условий

Как бы банально это ни звучало, никто не может предсказать погоду, особенно в горах. Даже там, где мы живем в южных Аппалачах, в июле в глубине национального леса Фасги мы видели, как температура опускается на 30 градусов.Всегда нужно быть готовым к худшему. Вы можете узнать больше о подготовке к погоде в горах здесь.

2. Отказ оборудования

К ремонту велосипеда и снаряжения нельзя относиться легкомысленно. Осмотрите свой велосипед перед тем, как отправиться в путь, и продумайте правильный ремонтный комплект. Кроме того, учитывайте резервные копии и возможность отремонтировать и заменить снаряжение, такое как шипы на вашей обуви, палатке и кухонном оборудовании.

3. Неправильная оценка местности

Знайте местность, по которой вы собираетесь ехать, прежде чем отправиться в путь.Одна из самых распространенных неудач в поездке на велосипеде, а также во многих приключенческих приключениях - это когда поездка занимает больше времени, чем ожидалось. Часто это происходит из-за того, что местность сложнее, чем предполагалось. А с потерей времени многое поставлено на карту. Нормирование еды и воды - наиболее очевидная опасность, но также учитывайте усталость и уровень навыков ваших товарищей по поездке.

Самым важным элементом подготовки является исследование троп и участков, по которым вы собираетесь проехать.Перепланируйте и трижды проверьте расчетное время и пробег вашего маршрута, наберите несколько лишних калорий и знайте свои источники воды. Если вы собираетесь в новое место, спросите местных жителей, позвоните в веломагазины или задайте вопросы в наших комментариях по различным маршрутам. Если вы путешествуете за границу, посетите различные форумы и другие веб-сайты.

Необходимое аварийное снаряжение

Несколько вещей, которые должны войти в список снаряжения любого байкпакера в отдаленных районах, склонного к самосохранению:

• Шлем : Были моменты, когда я шел без ума, но я слышал слишком много кровавых историй.Всегда надевайте шлем.
• Медвежий свисток : На самом деле это не медвежий свисток, но он мог быть и использовался как таковой. На самом деле причина носить свисток - это позвать на помощь в случае травмы или уведомить партнера по катанию о проблеме, прежде чем он или она зайдет слишком далеко по тропе.
• Аварийное одеяло : Не обязательно во многих ситуациях, но если вы путешествуете налегке по горному региону, где погода может быть непредсказуемой, это отличный аксессуар и очень легкий.Посетите аварийную палатку S.O.L.
• Шнур : Мы рекомендуем 30-40 футов шнура или лески, чтобы связать вашу еду в местах, где медведи являются проблемой. Это даст достаточно места для достижения более высоких ветвей. Девять с половиной раз из десяти на ночь завязываю еду в медвежий мешок. Один из немногих случаев, когда я этого не делал, в 4 часа утра вокруг моей палатки обнюхивал медведь. Согласно большинству источников, мешок с медведем должен находиться на высоте примерно 12-15 футов над землей и в шести футах от ствола дерева.Кроме того, некоторые предполагают, что коряга для медведя находится примерно в 100 футах от лагеря и в 300 футах в стране гризли.
• Ярко-оранжевый : Ношение ярких цветов обязательно в осенние месяцы во многих частях США. Никогда не угадаешь, когда ты идешь на охоте и виден с чьей-то оленьей стойки. Кроме того, если ваш маршрут предполагает небольшой тротуар, неплохо подойдет легкий оранжевый жилет.
• Spot Tracker : Spot действует как аварийный маяк и устройство уведомления, когда вы находитесь вне зоны действия сотовой связи.
• GPS : современный компас и карта. Наличие GPS, а иногда и дополнительных карт, особенно важно при покрытии новой территории. Кроме того, обязательно возьмите с собой пару комплектов запасных батарей.
• Фара и мигалки : Задний поворотник - хорошая идея для случаев, когда вам нужно соединить асфальтированную дорогу.
• Лента Gorilla и зажигалка : Храните в пластиковом пакете, чтобы его можно было использовать.
• Фильтр для воды : И / или йод / таблетки для очистки; мы рекомендуем Sawyer Mini.
• Складной нож.

Создание аптечки для велосипедиста

Есть тонны предварительно упакованных аптечек, которые можно купить в местной аптеке, в магазине товаров для отдыха или в Интернете. Предварительно упакованные комплекты имеют несколько преимуществ перед самодельными. Обычно они стоят меньше, чем собрать ваш собственный комплект, и поставляются в специально разработанной сумке для хранения с удобными карманами и отделениями. С другой стороны, они часто излишне громоздкие и содержат плохо сделанные предметы (т.пластиковым пинцетом) или просто несущественным.

Собирание собственного комплекта дает преимущества…

Поскольку вам необходимо приобрести более одной подготовительной прокладки Bandaid или Betadine, у вас будет небольшой запас, из которого вы сможете пополнить запасы своего набора (ов) по мере необходимости. А еще лучше… вы могли бы собрать комплект для друга (ничто не говорит «я забочусь», как пластиковые перчатки и стерильная марля). Вы также можете приобрести более качественные и долговечные расходные материалы, например пинцет из нержавеющей стали.И, что самое главное, вы можете индивидуализировать свою аптечку под свои нужды.

Как я уже сказал, сделайте комплект, соответствующий вашим потребностям. Куда вы собираетесь путешествовать (внутри страны или за рубежом, в промышленном секторе, в развитии или в дальнейшем)? Как долго ты будешь в пути? Будете ли вы путешествовать по хорошо размеченным железнодорожным маршрутам, придерживаясь тротуара или шлифуя гравий (где-нибудь вдоль дороги Юнгас?). Включает ли ваш предполагаемый маршрут одиночный трек с двойным черным ромбом? Какие ресурсы будут доступны? Как далеко вам придется крутить педали, толкаться или ползать, чтобы добраться до ближайшей клиники?

Вот мои предложения для 2 (немного) разных аптечек.Эти предложения предполагают, что пользователь не имеет аллергии или противопоказаний к использованию включенных в комплект предметов и знает, как их правильно использовать.

Достаточно минималистичная аптечка для велосипедистов, описанная ниже, весит около 200 граммов (7 унций) и размером с грейпфрут.

Home Land Security

Минимальный комплект или 5-7 дней в бэккантри в основном на двойной и одинарной трассе.

• Чистая вода (или способ очистки - таблетки йода или система фильтрации).
• Мыло : Небольшие пакетики кастильского мыла или салфеток из кастильского мыла удобны, но мыло в виде куска или Dr. Bronner's помогут.
• Шприц для орошения (20 куб. См - хороший размер).
• 4-5 Повидон-йодные (Бетадин) прокладки для приготовления / салфетки / салфетки ИЛИ небольшая бутылка раствора (лучше для дезинфекции и заживления ран, чем спирт или перекись водорода).
• 1 хороший пинцет : нержавеющая, а не пластмассовая; заостренный, а не тупой (для удаления шипов, заноз, видимых обломков раны и КЛЕЩЕЙ).
• Bandaids : Выберите небольшой ассортимент для небольших царапин и порезов.
• 2-3 повязки-бабочки или полоски Steri-strips (если есть).
• 1 небольшая рулонная марлевая повязка (обертка клинга) : Разрежьте марлю, чтобы промыть раны йодом, и / или используйте ее для перевязки ран по мере необходимости.
• 1 стерильная антипригарная прокладка большого размера : обрежьте ее до нужного размера.
• 1 рулон самоклеющейся компрессионной пленки (Coban) или, если вы не занимаетесь пространством / весом, 1 эластичной (Ace) пленкой.
• 1 рулон ткани / тканевой ленты : В качестве альтернативы можно использовать изоленту, но она не так хороша для соответствия странным анатомическим контурам.
• Галстук или треугольная повязка (весом ~ 0,09 фунта) . Некоторые люди считают галстук универсальным комплектом для выживания в отдаленных районах. Обладая надлежащими знаниями, вы можете делать жгуты, чтобы остановить большую кровопотерю, переломы шин, заткнуть колотые раны и иммобилизовать травмы верхних конечностей, такие как вывих плеч, переломы ключиц и т. Д.
• Мазь с антибиотиком (Неоспорин, Полиспорин) : 1 маленькая туба или 2–3 пакетика «на отдельные порции». Это обсуждается на основе повышенной устойчивости бактерий, но пока дерзайте.
• 2-3 английские булавки.
• Ибупрофен (от боли, растяжений, мышечных болей, воспалений).
• Benadryl (при незначительных аллергических реакциях, таких как укусы насекомых, дерматит от ядовитого плюща и т. Д.).
• Эпинефрин, также известный как EpiPen : Я полагаю, это умный предмет для тех, кто проводит много времени в сельской местности.Честно говоря, у меня никогда не было и, вероятно, не буду носить его в будущем. НО, если вы когда-либо испытывали анафилактическую реакцию или испытывали даже умеренные аллергические реакции на укусы насекомых или пауков или контактные аллергены, вы должны носить их с собой.

Путешествие в Индию

2-3 месяца путешествия по сельским или отдаленным районам в развивающихся, тропических странах, смешанной местности, включая умеренно технический одиночный трек:

• Чистая вода : Таблетки йода быстрые, легкие и эффективные, и в этом случае не имеет значения, неприятный вкус воды.
• Мыло : Небольшие пакетики кастильского мыла или салфеток из кастильского мыла удобны, но мыло в виде куска или Dr. Bronner's помогут.
• Термометр : Ручные термометры обычно более точны, но требуют защиты от поломки.
• Шприц для промывания для промывания ран (20 см3 - хороший размер).
• Набор шовного материала / шприца : Вероятно, это перебор. Скорее всего, если лечение доступно, то есть и чистые принадлежности, но если вы едете в Конго, вы можете перестраховаться.Чтобы получить такой комплект через таможню, часто требуется письмо от врача на бланке бланка.
• Небольшая горсть прокладок для приготовления повидон-йода (бетадина) / салфетки или 1 маленькая бутылочка. Бутылка дает больший объем с меньшим количеством отходов, но увеличивает вес и увеличивает риск окрашивания всего, что вы несете.
• 1 хороший пинцет : нержавеющая, а не пластмассовая; заостренный, а не тупой (для удаления шипов, заноз, видимых обломков раны и КЛЕЩЕЙ).
• Bandaids : ассортимент для мелких царапин и порезов.
• 4–5 бинтов «бабочка» или стрипов Steri (если есть).
• 2-3 маленьких рулона марлевой повязки (обертка клинга) : Разрежьте марлю, чтобы промыть раны йодом, и / или используйте ее для перевязки ран по мере необходимости.
• 2 стерильные прокладки с антипригарным покрытием большого размера : их можно обрезать до нужного размера. Они больше не будут стерильными, просто постарайтесь содержать их в чистоте.
• Самоклеящаяся компрессионная пленка на 1 рулон (Coban).
• 1 эластичная (Ace) обертка.
• 1 рулон ткани / тканевой ленты : В качестве альтернативы можно использовать изоленту, но она не так хороша для соответствия странным анатомическим контурам.
• Мазь с антибиотиком (Неоспорин, Полиспорин), 1 маленькая туба или 5-6 пакетиков «на одну порцию».
• 2-3 английские булавки.
• Ибупрофен (от боли, растяжений, мышечных болей, воспалений).
• Benadryl (при незначительных аллергических реакциях - укус насекомых, дерматит от ядовитого плюща и т. Д.).
• Тайленол (от боли и, что более важно, от ЛИХОРАДКИ).
• Лоперамид, также известный как Имодиум (при стойкой диарее… помогает лечить симптомы, а не причину). Если вы не находитесь в отдаленном месте, не можете получить медицинскую помощь и не подвержены риску обезвоживания, НЕ используйте препараты, снижающие моторику, при лихорадке или кровавой диарее.
• Раствор для замены электролита , таблетки или порошок, также известный как «регидратационные соли».
• 2 «курса» Cipro : У большинства путешественников диарея вызвана бактериальными инфекциями.Несмотря на то, что у некоторых бактерий развилась устойчивость к хинолонам, Ципро по-прежнему является стандартным первым подходом к лечению TD. Начните лечение после 3 или более жидкого стула в течение 8 часов. Часто назначают по 500 мг два раза в день в течение 3 дней. Разовая доза и однодневная терапия также хорошо зарекомендовали себя. Обсудите варианты и рекомендации со своим врачом.
• Эпинефрин, также известный как EpiPen : если вы путешествуете за границу и, вероятно, столкнетесь с незнакомыми продуктами питания и насекомыми, ваши шансы столкнуться со значительным аллергеном увеличиваются.

Посетите веб-сайт CDC и / или обратитесь в туристическую клинику, чтобы убедиться, что вы получили рекомендованные или необходимые прививки. Кроме того, обязательно имейте при себе письменные рецепты (общие названия) на любые лекарства, которые вы можете принимать на регулярной основе. В зависимости от пункта назначения также следует рассмотреть вопрос о профилактике малярии.

Примечание. Приведенные здесь комплекты - это просто рекомендации, основанные на наших исследованиях; используйте свои суждения и знания о собственном здоровье, чтобы составить личную аптечку.А если у вас есть друзья, врачи или медсестры, обратитесь к ним за припасами.

ЗАПИСАНО (КАТЕГОРИИ И ТЕГИ)

.

Контрольный список для Ultimate Travel Essentials

ШАГ 3. УПАКОВКА ТУАЛЕТНОЙ СУМКИ

Если вы продолжаете, держите сумку для туалетных принадлежностей легкой и соответствующей требованиям TSA. Правило 3-1-1 TSA позволяет легко запомнить: жидкости, гели, аэрозоли, кремы и пасты должны составлять 3,4 унции (100 мл) или меньше на контейнер, и они должны храниться в прозрачном пластике размером в одну кварту. сумка на молнии. Чтобы упростить вам задачу, у нас есть набор туалетных принадлежностей, в который входят четыре силиконовых флакона по 3 унции в прозрачном пакете размером с кварту, который можно протирать и на нем есть водонепроницаемая молния.По-прежнему нужна дополнительная помощь? Прочтите правила TSA относительно того, что можно упаковать в ручную кладь.

Вот полный список дорожных принадлежностей для вашего чемодана для туалетных принадлежностей:

ОСНОВНАЯ СУМКА ДЛЯ ТУАЛЕТА

● Зубная щетка, зубная паста, нить, жидкость для полоскания рта

● Расческа или расческа, резинки для волос, заколки / заколки для волос

● Дезодорант

● Шампунь и кондиционер (Dr. Bronners - хороший вариант универсального средства для ухода за волосами, мытья лица, стирки и многого другого.)

● Солнцезащитный крем и лосьон для лица с SPF

● Макияж в моющемся мешочке

● Салфетки для мытья лица и / или для снятия макияжа и ватные палочки

● Ночное увлажняющее средство / лосьон

● Бальзам для губ с SPF и помада или блеск для губ

● Предметы личной гигиены

● Товары женской гигиены

● Дополнительные контакты, решение и чемодан для контактов

● Очки и солнцезащитные очки по рецепту

● Лекарство, отпускаемое по рецепту, с этикеткой / сценарием, чтобы вы могли пополнить его при необходимости и не подвергали сомнению TSA.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СУМКА ДЛЯ ТУАЛЕТА

● Одеколон / духи

● Персональное мини-зеркало

● Продукты для волос, такие как лак для волос, гель для волос и масло для бороды

● Бельевая веревка и моющее средство

● Бритвенный набор и дополнительные бритвы

● Швейный набор / набор для ухода за одеждой, пятновыводитель

● Салфетки для лица и / или туалетная бумага

● Дорожное полотенце

● Кусачки для ногтей и пинцет (опционально, ножницы, которые должны быть в зарегистрированном багаже)

ПУТЕШЕСТВИЕ ЗДОРОВЬЯ

Как только вы решите отправиться в путешествие за границу, посетите веб-сайт Центра по контролю и профилактике заболеваний, чтобы получить исчерпывающую информацию о туристических вакцинах, лекарствах и местных советах по путешествиям.Решите вы сделать прививку или нет - это ваше решение, но многие вакцины требуют введения за два месяца до начала поездки. Так что будьте в курсе! А если все же произойдет чрезвычайная ситуация, вот все, что вам нужно знать о туристических клиниках и оказании неотложной медицинской помощи за границей.

Хотя вы можете купить готовые дорожные аптечки в Интернете, использовать небольшие водонепроницаемые упаковочные пакеты так же легко, как и контейнер для вашего набора, а затем собрать его из своей аптечки дома, закрепив только те предметы, которые вы не можете уже есть под рукой.

● Аптечка (бинты, марля, клей и т. Д.)

● Персональные рецепты (копии сценариев)

● Болеутоляющие и жаропонижающие (также подойдет детям, если вы путешествуете с детьми)

● Термометр

● Лекарства от простуды и леденцы от горла

● Диарея / слабительные средства

● Соли для пероральной регидратации

● Лекарства от аллергии

● Крем с гидрокортизоном / антибактериальная мазь

● Мультивитамины

● Средство от солнечных ожогов

● Средство от насекомых / москитная сетка / средство от укусов

● Таблетки или ленты от укачивания

● Таблетки от высотной болезни (если вы планируете отправиться в поход на большую высоту)

● Глазные капли

● Moleskin

● Лекарства и вакцины, специфичные для региона / вида деятельности

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПУНКТЫ ЗДОРОВЬЯ

● Дезинфицирующее средство для рук или влажные салфетки

● Рецепты в оригинальной упаковке (убедитесь, что они есть у вас в ручной клади на случай, если что-то случится с вашим зарегистрированным багажом)

● Снотворные

● Очки и футляр для очков (на всякий случай отправьте себе копию рецепта по электронной почте)

Наконечник для путешествий : Ваша сумка под сиденьем может вместить многое! Некоторые путешественники могут даже упаковать всю поездку в небольшую сумку - по крайней мере, научитесь , как правильно использовать свою сумку под сиденьем при упаковке для международных путешествий.

ШАГ 4. ПОДГОТОВЬТЕ СВОЙ ЛИЧНЫЙ ПРЕДМЕТ ПЕРЕНОСКА СУМКА

Следующее, что вам нужно сделать, это подготовить упаковочный лист специально для вашей личной ручной клади со всем, что вы захотите взять с собой в рейс. Всегда полезно убедиться, что у вас есть одежда (или две) и несколько необходимых туалетных принадлежностей в вашем личном предмете на случай, если ваш багаж потеряется.

Если вы собираетесь путешествовать по разным направлениям, убедитесь, что в этой небольшой сумке есть все необходимое, чтобы вам было удобно в любой поездке на поезде, лодке или автобусе.Всегда приятно иметь сумку, к которой легко получить доступ, чтобы вам не приходилось залезать в багаж каждый раз, когда вам понадобится маска для глаз. Но помните, все это вы будете нести, так что держите его на легком уровне.

Мы рекомендуем вам использовать небольшой рюкзак, сумку через плечо или поясную сумку в качестве личной ручной клади. Вот несколько полезных вещей, которые можно включить в упаковочный лист ручной клади:

ТЕХНОЛОГИЯ

● Мобильное устройство и зарядное устройство

● Ноутбук, iPad или электронное устройство для чтения и зарядное устройство (а)

● Наушники (подумайте о наушниках с шумоподавлением, если вы чувствительны к звуку)

● Камера и GoPro / видеокамера, карта памяти и зарядные устройства

● Преобразователи и переходники электрические

КОМФОРТ ПУТЕШЕСТВИЯ, РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ИНФОРМАЦИЯ

● Дорожная подушка, одеяло, маска для глаз и беруши

● Дорожный дневник и ручка (ужасно, когда забываешь ручку!)

● Книги и журналы

● Колода карт и путешествия

● Гигиеническая помада и лосьон (там сохнут)

● Бутылка для воды (вам нужно будет наполнить ее после прохождения TSA)

● Путеводители, путеводители, карты, языковые справочники и т. Д.(если они вам понадобятся по прибытии в пункт назначения, положите их в ручную кладь)

ШАГ 5: СОБИРАЙТЕ ВАЖНЫЕ ДОРОЖНЫЕ ДОКУМЕНТЫ, НАЛИЧНЫЕ И КРЕДИТНЫЕ КАРТЫ

Начните со сбора всех важных документов в органайзере для проездных документов. (У этого организатора путешествий есть паспорт, удостоверение личности, кредитные карты, монеты, документы, посадочный талон и ручка!) Собрав всю важную информацию вместе, вы получите все необходимое, чтобы добраться из одного места в другое. следующий.

Не знаете, что вам нужно? Вот ваш контрольный список для международных поездок, с учетом документов:

● Паспорт / виза (и) (не уверены, нужна ли вам туристическая виза? Проверить здесь.)

● Личный / Студенческий билет

● Номера карт постоянного пассажира и других карт программы лояльности (например, сети отелей и AAA)

● Наличные и кредитные карты (позвоните в компании, выпускающие кредитные карты, перед поездкой, чтобы сообщить им о своем путешествии, иначе они могут отключить их, чтобы предотвратить предполагаемое мошенничество.Также подумайте, как travel hacking может сэкономить вам деньги в дороге!)

● Карты / документ (-ы) медицинского страхования

● Информация о страховании путешествий

● Бронирование и маршруты (распечатайте и сохраните в электронном виде для легкого доступа)

● Контактная информация отеля и / или тура

● Транспортные билеты (самолет, поезд, автобус, автомобиль и т. Д.)

● Контакты для экстренных случаев и важные адреса

● Копии всех этих вещей на случай потери кошелька

● Путеводители и карты

Совет для путешествий : Как только вы забронируете поездку, рекомендуется дважды проверить, не истек ли срок действия ваших паспортов и удостоверений личности, и что они не истекли, пока вы путешествуете за границу.Если вы путешествуете семьей, вот точно , как получить паспорт для ваших детей . Если вы путешествуете за границу, сообщите об этом в банк, чтобы они не допустили мошенничества и не заблокировали вашу кредитную карту. Также подумайте о том, чтобы отправить себе по электронной почте копию своего паспорта, водительских прав, медицинских карт и маршрута, чтобы в случае чего вы могли получить к ним доступ в Интернете.

ШАГ 6: УЧИТЫВАЙТЕ БЕЗОПАСНОСТЬ ПОЕЗДКИ

В большинстве крупных городов путешественники всегда должны быть начеку для карманных воров.Самый простой способ сохранить свои вещи в безопасности - спрятать их под рукой. Один из способов сделать это - спрятать ценные вещи под одеждой. Другой способ - закрыть свои сумки и использовать светоотражающие элементы, чтобы люди могли видеть вас в ночное время.

Обратите внимание на список необходимых вещей для безопасного путешествия:

● Денежный пояс или потайной карман

● Кошелек на шею

● Тайник бюстгальтера под прикрытием только для кредитных карт и наличных денег

● Портмоне на ножке

● Денежный пояс Incognito All Terrain, который выглядит как настоящий пояс!

● Дорожный замок для багажа

● Светоотражающие аксессуары для одежды и багажа

● Принесите налобный фонарь или мини-фонарик, на всякий случай лучше, чем неподготовленный

Ремень для денег или шейный кошелек позволяет держать ценные вещи близко к телу и вдали от посторонних рук.Просмотрите здесь все различные стили, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас и тип путешествия, который вы собираетесь совершить. Вы также можете выбрать вариант с защитой RFID. Защита RFID сохраняет все паспорта с чипом RFID (выпущенные после 2006 года) и кредитные / дебетовые карты в безопасности во время путешествий. Как? Это просто. Кража личных данных может произойти, когда кто-то может «прочитать» ваш кошелек или карман с помощью микрочипа, на котором хранится личная информация. Благодаря использованию технологии блокировки RFID ваша личная информация защищена.

Совет путешественникам : узнайте больше о безопасности RFID от Скотта Шелтера, независимого журналиста и часто путешествующего.

ШАГ 7. ПОДГОТОВЬТЕ ДОМ

Если вы собираетесь в длительную поездку, важно навести порядок в доме перед поездкой. Вот несколько простых задач, которые нужно продумать, прежде чем отправиться в аэропорт. (И да, в этот контрольный список для путешествий также входит продуманный уход на дому.)

● Почтовое отделение должно держать вашу почту

● Прекратить доставку газет

● Настройте автоответчик электронной почты (если вы не планируете подключаться)

● Уход за домашними животными, газоном и растениями

● Предоплата счетов

● Заранее договоритесь о пропусках детей в школу и получите все необходимые домашние задания

● Пустой холодильник того, что срок годности истекает

● Отключите приборы

● Выключить отопитель / кондиционер

● Водонагреватель регулируемого типа

● Закрыть краны для стиральных машин

● Запереть все двери и окна

● Настроить систему освещения по времени

● Хранить ценные вещи в надежном месте

● Оставьте ключ от дома и маршрут поездки с верным другом

● Оставить рейсы и маршруты отелей с родственником

● Подтвердите / зарегистрируйтесь онлайн в авиакомпании, прежде чем вы Uber, поезд или трансфер до аэропорта

Дорожный совет : Если вы отсутствуете более 30 дней, рекомендуется получить конкретные инструкции в страховой компании вашего домовладельца или арендатора.

Куда бы вы ни направились, вы отлично проведете время! Просто убедитесь, что вы заранее продумали свой список занятий, чтобы иметь возможность взять с собой все необходимое и выбрать подходящий багаж. И упакуйте легкий, если можете, используя этот окончательный контрольный список упаковки. Это всегда помогает с подвижностью. И помните, вы путешественник: уважайте людей и места, которые вы посещаете, уважайте их обычаи, давайте чаевые, старайтесь выучить их язык и по-настоящему погрузитесь в культуру.Путешествие меняет нас, делая нас лучше, чем мы были, открывая глаза и проявляя к нам новое уважение.

Удачи! Путешествуйте хорошо. И СКАЧАТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК УПАКОВКИ.

ПОДРОБНЕЕ ПО УПАКОВКЕ!

Хотите узнать больше о том, как собрать вещи для определенного типа поездки? У нас есть еще советы по упаковке от экспертов по путешествиям:

Упаковочные листы по местонахождению:

Что брать с собой в Европу

Что брать с собой в Хорватию

Что брать с собой во Францию ​​

Что брать с собой в Гренландию

Что брать с собой в Ирландию

Что брать с собой в Италию

Что брать с собой для Лондон

Что брать с собой в Юго-Восточную Азию

Что брать с собой в Камбоджу

Что брать с собой в Центральную Америку

Что брать с собой в Белиз

Что брать с собой в Сальвадор

Упаковочные листы для Южной Америки

Что брать с собой в антарктический круиз

Что брать с собой в Amazon

Что брать с собой в Аргентину

Что брать с собой в Эквадор

Что брать с собой в Колумбию

Что брать с собой в Патагонию

Что брать с собой в Перу ( Что брать с собой для следа инков )

Что брать с собой в Уругвай

Упаковочные листы для Северной Америки

Что упаковывать для Canad a

Что брать с собой на Кубу
Что брать с собой в Мехико

Что брать с собой в Нью-Йорк

Что упаковать для U.С. Национальные парки

Что брать с собой в Вашингтон, округ Колумбия

Что брать с собой в Австралию

Что брать с собой в Индию

Что брать с собой в Марокко

Что брать с собой в Новую Зеландию

Что брать с собой в Южную Африку

Упаковочные листы по видам деятельности:

Список вещей для туристической поездки

Основной упаковочный лист для путешествующей кухни

Что взять с собой на музыкальный фестиваль

Упаковочный лист для пляжного отдыха

Упаковочный лист для городских поездок

Упаковка для йоги

Как упаковать на весенние каникулы

Что взять с собой в поход на каяках

Что взять с собой в поездку на горных велосипедах

Что взять с собой в долгую поездку на автомобиле

Основной упаковочный лист для автомобильных поездок (и для семейных дорожных поездок)

Упаковка на выходные для девочек

Что взять с собой в поездку под парусом на выходные

Как собрать вещи в круиз по Карибскому морю (и семейный круиз)

Другие контрольные списки путешественников:

Как собрать вещи для кругосветного путешествия

Упаковка для работы за рубежом

Упаковочный светильник для бегства в холодную погоду

Как упаковать идеальную спортивную сумку

Как собираться в колледж

Что взять с собой в поездку в сезон дождей

Туристическая система Игл-Крик

Основная дорожная сумка (багаж на колесиках, дорожный рюкзак или спортивная сумка)

Упаковочные органайзеры (упаковочные папки, упаковочные кубики, упаковочные мешки и др.))

Предметы комфорта и безопасности (дорожная подушка, пояс для денег, дорожный замок)

Дневная сумка и дорожный кошелек (рюкзак, сумка через плечо или большая сумка и органайзер для путешествий)

.

---

Смотрите также

• 
  Температура воздуха черногория сейчас
• 
  Флоренция за один день пешеходный маршрут
• 
  Фукуок погода сейчас
• 
  Куда поехать в ноябре на машине
• 
  Полуостров флорида на карте северной америки
• 
  Сколько можно взять воды для ребенка в самолет
• 
  Загран паспорт сделать через мфц документы
• 
  Почему спас на крови получил такое название
• 
  Курорты португалии на средиземном море
• 
  Самая большая река в китае
• 
  Погода тель авив зимой